Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce trebuie sa mancam pentru a preveni cancerul

de Alina Ilie la 2016-03-11
Ce trebuie sa mancam pentru a preveni cancerul
Pentru functionarea optima a organismului, alimentatia echilibrata si sanatoasa are un rol important. Pentru a ne pastra cat mai mult sanatatea, iata ce alimente nu trebuie sa ne lipseasca din dieta:


Studiile arata ca persoanele care urmeaza o dieta bogata in legume, fructe si cereale integrale au mai putine sanse sa dezvolte diferite tipuri de cancer.

Fructele de avocado pot juca un rol foarte important in lupta impotriva cancerului. Nutritionistul Lygia Alexandrescu subliniaza ca avocado previne cancerul, iar acest lucru se datoreaza continutului ridicat de antioxidanti, printre care se numara vitaminele C si E, acidul folic si grasimile nesaturate. Consumul de avocado duce la stoparea dezvoltarii celulelor canceroase.

Ceaiul verde este o sursa excelenta de antioxindanti naturali care ajuta la scaderea colesterolului. Acestia lupta cu radicalii liberi care cauzeaza imbatranirea pielii si, in timp, duc la aparitia cancerului.

Alte doua alimente care scad riscul de cancer sunt uleiul de masline si usturoiul. Prin continutul de grasimi mononesaturate, uleiul de masline ne fereste de multe boli si afectiuni. Usturoiul este un antibiotic natural, cu numeroase proprietati terapeutice: scade colesterolul si normalizeaza presiunea arteriala, scazand incidenta bolii cardiace. Alicina din compozitia sa incetineste cresterea si dezvoltarea celulelor canceroase.

Bogate in fitochimicale, fasolea si lintea previn degradarea ADN-ului, una dintre cauzele aparitiei cancerului.

De asemenea, sfecla rosie si spanacul contin acid folic, betacaroten, luteina si zeaxantina, antioxidanti puternici ce inhiba dezvoltarea tumorilor canceroase.

Reduceti consumul de carne si introduceti in alimentatie pestele gras (somon, ton, macrou, sardine).

In concluzie, alimentatia sanatoasa si echilibrata ajuta la mentinerea greutatii corporale in limite normale, previne afectiunile cronice (cancer, diabet, boli cardiovasculare) si ne ofera o stare de bine.
Acest tip de alimentatie poate reduce si declinul cognitiv care apare odata cu inaintarea in varsta.

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016