Categorii
Trebuie sa asteptam doua ore pentru a dormi dupa ce am mancat?
de
SuntFericita.ro la 2019-04-04
Am auzit pana acum de mai multe ori ca ar trebui sa asteptam cel putin doua ore inainte de a adormi dupa ce am mancat, insa este acest lucru adevarat?
Un studiu efectuat pe 1573 de adulti sanatosi pe termen lung a urmarit efectele pe care le are respectarea regulei de doua ore. Din 2012 si pana in 2014 specialistii au verificat obiceiurile alimentare, daca fumeaza sau nu, activitatea fizica, cresterea in greutate, cat alcool se consuma zilnic si daca obisnuiesc sa renunte la micul dejun.
E relevant sa mentionam ca in Japonia persoanele care au intre 40 si 74 de ani primesc gratuit controale regulate pentru reducerea riscului de imbolnavire din cauza modului in care traiesc. Astfel, au reusit sa obtina o scadere a ratei mortalitatii in randul celor varstnici si multi dintre pensionarii din Tara Soarelui Rasare se declara multumiti de cum traiesc. Poate ar trebui sa invatam si noi de la ei.
83 de barbati (16%) si 70 de femei (7,5%) s-au culcat la doua ore dupa ce au luat ultima masa din ziua respectiva. Media glucozei nu s-a schimbat semnificativ pe parcursul celor trei ani. In anul 2012 a fost 5,2%, iar in 2014 a ajuns la 5,58%, procentele fiind incadrate in intervalul normal. Nu au existat nici diferente semnificative intre barbati si femei.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE
Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
In schimb, greutatea corporala, tensiunea arteriala, grasimile din sange, activitatile fizice, fumatul si consumul de alcool par a fi puternic asociate cu modificarile nivelurilor de glucoza.
Cercetatorii subliniaza faptul ca exista riscul ca rezultatele sa nu se aplice tuturor natiunilor deoarece dieta traditionala japoneza e bogata in legume si supa, iar portiile sunt mici. Totusi, acestia sustin ca, contrar convingerii generale, un interval scurt intre ultima masa a zilei si ora de somn nu afecteaza semificativ nivelul de glucoza.
”Ar trebui sa acordam mai multa atentie cantitatii de mancare, componentelor alimentare, somnului odihnitor, sa evitam fumatul, consumul de alcool si sa ne mentinem la o greutate sanatoasa deoarece acesti factori au o influenta mai profunda asupra procesului metabolic”, concluzioneaza autorul studiului.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole