Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alunele de padure, gustarea sanatoasa dintre mese

de Alina Ilie la 2014-07-30
Alunele de padure, gustarea sanatoasa dintre mese
Alunele, migdalele, fisticul si nucile reduc cu 30% sansele de a suferi de boli cardiace. O portie (40 g, aproximativ 12 alune de padure) consumata zilnic ofera protectie contra afectiunilor cardiovasculare, se arata intr-un studiu recent realizat de cercetatori.


O portie de alune de padure consumata zilnic poate reduce riscul de atac de cord, sustin cercetatorii. Printre beneficiile pe care le ofera sanatatii se numara reducerea nivelului de colesterol si a inflamatiilor, noteaza dailymail.co.uk. O portie inseamna aproximativ 40 de grame.
Desi sunt bogate in calorii, un consum moderat nu iti afecteaza silueta.
In plus, sunt o gustare ideala la serviciu pentru ca sunt hranitoare, datorita continutului mare de vitamine, saruri minerale, proteine. Astfel, vei manca mai putin la mesele urmatoare. Este de preferat sa consumi alune crude, deoarece prin prajire isi pierd substantele nutritive.
Sunt bogate in potasiu, fosfor, magneziu, calciu, fier, seleniu precum si vitamina E.
Prin continutul de magneziu si potasiu ofera organismului energie, imbunatatesc performanta intelectuala si stimuleaza sistemul nervos. Datorita acidului folic, sunt recomandate in caz de nevroze si depresii.
Oamenii de stiinta americani si chinezi au demonstrat beneficiile uimitoare pe care le ofera sanatatii daca sunt consumate cu moderatie, in fiecare zi. Acestia au monitorizat 18 studii diferite care analizau beneficiile includerii alunelor in dieta zilnica.
Un studiu de anul trecut publicat in "Jurnalul de Medicina din New England" a aratat ca alunele reduc riscul de moarte prematura si scad probabilitatea de a suferi de cancer cu 11%.
Alunele contin acizi grasi nesaturati, vitamine, minerale si alti nutrienti care scad colesteroulul si reduc inflamatiile din organism.
De asemenea, sunt de un real ajutor in lupta cu kilogramele in plus. Pe langa faptul ca sunt gustoase, sunt indicate in curele de slabire deoarece ofera rapid senzatia de satietate.
Consumul de alune de padure mai este indicat si pentru colesterol marit, diabet, pietre la rinichi, boli pulmonare, anemie.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti


Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alune de padure

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre anemie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre minerale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre silueta

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016