Desi sunt bogate in calorii, un consum moderat nu iti afecteaza silueta.
In plus, sunt o gustare ideala la serviciu pentru ca sunt hranitoare, datorita continutului mare de vitamine, saruri minerale, proteine. Astfel, vei manca mai putin la mesele urmatoare. Este de preferat sa consumi alune crude, deoarece prin prajire isi pierd substantele nutritive.
Sunt bogate in potasiu, fosfor, magneziu, calciu, fier, seleniu precum si vitamina E.
Prin continutul de magneziu si potasiu ofera organismului energie, imbunatatesc performanta intelectuala si stimuleaza sistemul nervos. Datorita acidului folic, sunt recomandate in caz de nevroze si depresii.
Oamenii de stiinta americani si chinezi au demonstrat beneficiile uimitoare pe care le ofera sanatatii daca sunt consumate cu moderatie, in fiecare zi. Acestia au monitorizat 18 studii diferite care analizau beneficiile includerii alunelor in dieta zilnica.
Un studiu de anul trecut publicat in "Jurnalul de Medicina din New England" a aratat ca alunele reduc riscul de moarte prematura si scad probabilitatea de a suferi de cancer cu 11%.
Alunele contin acizi grasi nesaturati, vitamine, minerale si alti nutrienti care scad colesteroulul si reduc inflamatiile din organism.
De asemenea, sunt de un real ajutor in lupta cu kilogramele in plus. Pe langa faptul ca sunt gustoase, sunt indicate in curele de slabire deoarece ofera rapid senzatia de satietate.
Consumul de alune de padure mai este indicat si pentru colesterol marit, diabet, pietre la rinichi, boli pulmonare, anemie.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti
Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.5
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!