Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit

de Raluca Garbea la 2019-10-18
Cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit
Nu poti sa dormi? Descopera in articol care sunt cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit.


Activitatile zilnice sunt obositoare, iar somnul reprezinta modul natural al organismului de a se recupera.

Somnul este o parte esentiala a vietii deoarece, ca organisme, avem anumite limitari.

Trebuie sa acorzi corpului timp de odihna, de recuperare, de a procesa substantele nutritive, de a consolida energia, precum si timp de vindecare.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Bacalaureat 2020 Teste rezolvate la limba si literatura romana profil real


Teste in conformitate cu  programa BAC la limba si literatura romana 2020 Copilul dvs se afla in fata unui pas important din viata lui examenul de bacalaureat altadata numit si examenul de maturitate   Sunteti ingrijorat E normal Pentru ca trecerea cu bine a examenului de bac inseamna accesul la o anumita facultate ba chiar si...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cantitatea de somn de care ai nevoie depinde de varsta, de temperatura din camera si de mai multi factori.

- Bebelusii trebuie sa doarma intre 12-15 ore pe zi.
- Copiii mici: intre 9-12 ore.
- Adolescentii trebuie sa doarma cel putin 9 ore.
- Adultii: intre 7-9 ore.
- Femeile insarcinate trebuie sa doarma cel putin 8 ore pe zi.
 

Iata care sunt cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit!


1) Menta

Ceaiul de menta lupta cu succes impotriva stresului.

Daca bei o cana de ceai de menta inainte de culcare, acesta ajuta la relaxarea corpului si la inducerea starii de somn.

2) Melatonina

Melatonina se dezvolta in timpul noptii si constituie unul dintre hormonii din corp care regleaza somnul.

Daca ai niveluri dezechilibrate de melatonina, acest lucru te-ar putea impiedica sa te bucuri de un somn linistit.

3) Valeriana

Valeriana este o planta capabila sa calmeze sistemul nervos si sa previna anxietatea si stresul.

Mai mult decat atat, studiile arata ca valeriana poate sa creasca productia de GABA (acid gama-aminobutiric), o substanta din creier care poate sa iti calmeze mintea si corpul.

4) Calciu

Calciul este foarte important in cresterea nivelului de melatonina din organism, ducand la un somn odihnitor.

5) O cana cu lapte

O cana cu lapte cald inainte de culcare te poate ajuta sa dormi mai bine.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum sa te mentii in forma iarna



Sursa foto: pexels.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.96 din 5 - 14 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre remedii naturale

Spune-ne opinia ta despre "Cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 2 =

Cele mai citite articole

Echilibrul hormonal este extrem de important si trebuie sa ii acorzi o atentie aparte. Continua mai ...
Stiai ca orezul alb trebuie evitat? Iata de ce!
Bucataria maghiara este apreciata in multe zone din Europa Centrala si de Est, in special in acele ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Pare foarte interesanta prin varietatea alimentelor pe care le poți consuma. Mulțumesc.
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0