Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit

Cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit
de la 2019-01-30
Cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit

Nu poti sa dormi? Descopera in articol care sunt cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit.


Activitatile zilnice sunt obositoare, iar somnul reprezinta modul natural al organismului de a se recupera.

Somnul este o parte esentiala a vietii deoarece, ca organisme, avem anumite limitari.

Trebuie sa acorzi corpului timp de odihna, de recuperare, de a procesa substantele nutritive, de a consolida energia, precum si timp de vindecare.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cantitatea de somn de care ai nevoie depinde de varsta, de temperatura din camera si de mai multi factori.

- Bebelusii trebuie sa doarma intre 12-15 ore pe zi.
- Copiii mici: intre 9-12 ore.
- Adolescentii trebuie sa doarma cel putin 9 ore.
- Adultii: intre 7-9 ore.
- Femeile insarcinate trebuie sa doarma cel putin 8 ore pe zi.
 

Iata care sunt cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit!


1) Menta

Ceaiul de menta lupta cu succes impotriva stresului.

Daca bei o cana de ceai de menta inainte de culcare, acesta ajuta la relaxarea corpului si la inducerea starii de somn.

2) Melatonina

Melatonina se dezvolta in timpul noptii si constituie unul dintre hormonii din corp care regleaza somnul.

Daca ai niveluri dezechilibrate de melatonina, acest lucru te-ar putea impiedica sa te bucuri de un somn linistit.

3) Valeriana

Valeriana este o planta capabila sa calmeze sistemul nervos si sa previna anxietatea si stresul.

Mai mult decat atat, studiile arata ca valeriana poate sa creasca productia de GABA (acid gama-aminobutiric), o substanta din creier care poate sa iti calmeze mintea si corpul.

4) Calciu

Calciul este foarte important in cresterea nivelului de melatonina din organism, ducand la un somn odihnitor.

5) O cana cu lapte

O cana cu lapte cald inainte de culcare te poate ajuta sa dormi mai bine.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum sa te mentii in forma iarna



Sursa foto: pexels.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.45 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre remedii naturale

Spune-ne opinia ta despre "Cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


3 + 6 =

Cele mai citite articole

In general, interviurile pot fi foarte stresante.
Valentine’s Day reprezinta ziua perfecta pentru a vedea un film impreuna cu iubitul tau!
Calatoriile nu sunt numai despre a vedea diferite locuri din lume si a cunoaste alte culturi, ci ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
La Supa cu nuca de cocos, coriandru si sfecla rosie, la Ingrediente, care este cantitatea de ulei ...
Vreau sa stiu reguli de infrumusetare pentru vârsta de peste 60 ani
foarte interesant
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0