Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit

de Raluca Garbea la 2019-10-18
Cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit
Nu poti sa dormi? Descopera in articol care sunt cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit.


Activitatile zilnice sunt obositoare, iar somnul reprezinta modul natural al organismului de a se recupera.

Somnul este o parte esentiala a vietii deoarece, ca organisme, avem anumite limitari.

Trebuie sa acorzi corpului timp de odihna, de recuperare, de a procesa substantele nutritive, de a consolida energia, precum si timp de vindecare.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri


Solutii practice 100 eficiente pentru nota maxima la examenul de TITULARIZARE INVATATORI Subiecte REZOLVATE in conformitate cu NOUA programa M E C Va prezentam Pachetul de Teste pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar format din doua culegeri 1 Culegerea de Teste rezolvate pentru reusita la examenul de...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cantitatea de somn de care ai nevoie depinde de varsta, de temperatura din camera si de mai multi factori.

- Bebelusii trebuie sa doarma intre 12-15 ore pe zi.
- Copiii mici: intre 9-12 ore.
- Adolescentii trebuie sa doarma cel putin 9 ore.
- Adultii: intre 7-9 ore.
- Femeile insarcinate trebuie sa doarma cel putin 8 ore pe zi.
 

Iata care sunt cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit!


1) Menta

Ceaiul de menta lupta cu succes impotriva stresului.

Daca bei o cana de ceai de menta inainte de culcare, acesta ajuta la relaxarea corpului si la inducerea starii de somn.

2) Melatonina

Melatonina se dezvolta in timpul noptii si constituie unul dintre hormonii din corp care regleaza somnul.

Daca ai niveluri dezechilibrate de melatonina, acest lucru te-ar putea impiedica sa te bucuri de un somn linistit.

3) Valeriana

Valeriana este o planta capabila sa calmeze sistemul nervos si sa previna anxietatea si stresul.

Mai mult decat atat, studiile arata ca valeriana poate sa creasca productia de GABA (acid gama-aminobutiric), o substanta din creier care poate sa iti calmeze mintea si corpul.

4) Calciu

Calciul este foarte important in cresterea nivelului de melatonina din organism, ducand la un somn odihnitor.

5) O cana cu lapte

O cana cu lapte cald inainte de culcare te poate ajuta sa dormi mai bine.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum sa te mentii in forma iarna



Sursa foto: pexels.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.96 din 5 - 14 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre remedii naturale

Spune-ne opinia ta despre "Cele mai bune remedii naturale pentru un somn linistit"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 + 10 =

Cele mai citite articole

In incercarea de a-si diversifica portofoliul, Facebook se adreseaza acum celor care isi cauta ...
Daca iarna pielea sufera din cauza aerului rece si a lipsei de umiditate, vara se deshidrateaza ...
Luna martie aduce in centrul atentiei una dintre cele mai importante fiinte din viata noastra: ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
special - sa decorezi bradul in alb??? wow ..... not impressed
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0