Cum sa va mentineti in forma maxima, in ciuda unui program aglomerat si obositor
Programul Fitness - Exercitii fizice pentru o forma maxima este secretul! Cu ajutorului lui va pastrati sanatatea si aspectul atractiv. Pachetul contine:
1) un CD cu exercitii filmate, foarte simple, pe care le puteti face singur, oriunde (chiar si la birou). Nu aveti nevoie de aparate, nu aveti nevoie de un spatiu mare de desfasurare;
2) un CD cu un film in care gasiti sfaturi pentru o dieta sanatoasa, informatii despre cum sa va mentineti energia fizica si psihica la un tonus ridicat, cum sa va relaxati si sa scapati de grijile de zi cu zi. Cum arata un program perfect de exercitii: de 3 ori pe saptamana ACASA, cate 12 minute de exercitii High Intensity;  de 3 ori pe saptamana LA BIROU, cate 10 minute de exercitii izometrice; de cate ori vreti LA BIROU, cateva minute de stretching. Va temeti ca tinuta de la birou nu va permite sa faceti aceste exercitii? Sau va temeti ca veti transpira? Nicio grija, exercitiile pentru birou sunt concepute special ca sa se evite astfel de probleme.
Retineti! Nu trebuie sa va extenuati, pentru ca nu asta inseamna exercitii fizice eficiente. Eu stiu foarte bine acest lucru si de aceea nu va propun sa faceti ore intregi de aerobic, sa participati la competitii de ciclism sau sa alergati maratoane. 12 minute de exercitii sunt suficiente exercitii simple, in care nu folositi niciun fel de aparate, ci doar greutatea propriului corp. Cu asa ceva si cu putina grija pentru alimentatie puteti avea un nivel de pregatire fizica absolut OK.
Va atrag atentia asupra unui aspect foarte important! A fi permanent in forma depinde in mare masura si de o alimentatie corecta. In acest pachet gasiti si cateva secrete de alimentatie pe care nimeni nu vi le spune. Si imi permit sa va mai atrag atentia asupra unui lucru: mare parte din ceea ce stiti in momentul de fata despre dieta este FALS (detalii in pachetul Fitness - Exercitii fizice pentru o forma maxima).