Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Trucuri de slabit de la doctor Oz

Trucuri de slabit de la doctor Oz
Vrei sa slabesti si probabil ca iti doresti rezultatele cat mai rapid cu putinta. In primul si primul rand, uita de dietele foarte restrictive, caci rezultatele lor nu dureaza. Si ai la indemana optiuni mult mai sanatoase. Citeste sfaturile doctorului Oz, asumati-le si fii fericita cu imaginea ta.


1. Automatizeaza-ti mesele, programand dinainte ceea ce vei manca. In acest fel, esti mai putin predispusa sa faci alegeri nesanatoase in ultimul moment.
2. Fulgii de ovaz sunt prietenii tai! Mamanca o portie dimineata si acest lucru va preveni mancatul in exces la pranz.
3. Alimentele cu grasimi sanatoase, cum ar fi maslinele, somonul si nucile te ajuta sa te simti satula mai multa vreme.
4. Nu sari peste mese, caci organismul crede ca il infometezi, va scadea rata metabolica si iti va fi mai greu sa arzi calorii.
5. Foloseste meditatia sa faci fata stresului cronic care iti creste pofta de alimente bogate in carbohidrati.
6. Inlocuieste prajitul cu gatitul la abur, la gratar, coptul la cuptor.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI - EDITIE REVIZUITA


EDITIE REVIZUITA 2021 - Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizarea in invatamantul prescolar  Lucrarea ofera solutii practice si punctuale cu ajutorul carora poti obtine punctaj maxim la examenul de tiltularizare   Axata pe experienta examenelor de titularizare precedente procente de promovabilitate ...

Oferta Speciala
valabila 48h
7. Du-te la cumparaturi cu o lista in mana si cu o perioada dinainte stabilita de timp. In acest fel, vei sta mai putin in sectiunea de alimente procesate.
8. Nu confunda setea cu foamea. Bea un pahar de apa cand ti-e foame, pentru a vedea daca nu aveai, de fapt, nevoie de hidratare.
9. Cand mergi la restaurant, roaga-l pe ospatar sa nu-ti puna pe masa chipsuri si salsa sau o varietate de painici. Vei fi tentata sa rontai. 
10. Creeaza pachetele de urgenta cu nuci, seminte sau legume feliate, pentru a nu te arunca asupra biscuitilor cand ti-e foame.
11. Sigur mananci prea repede. Incearca sa porti si o conversatie in timpul mesei, pentru a nu manca mai mult decat iti trebuie.
12. Fa o plimbare inainte de pranz sau cina. Dupa ce faci miscare, esti mai putin predispusa sa mananci nesanatos.
13. Ai cumva farfuriile prea mari? Sa stii ca farfuriile pentru copii pot fi umplute cu portii mai mult decat generoase pentru a hrani un adult.
14. Accelereaza-ti metabolismul cu ceai verde si ardei chili.
15. Muschii consuma de cel putin patru ori mai multa energie decat grasimea, asa ca incearca un atrenament de forta a cate 20 de minute, de doua pana la trei ori pe saptamana.
16. Cafeaua decofeinizata are putine calorii si este minunata cand ti-e pofta de ceva bun. In plus, are si antioxidanti.
17. Daca nu faci 10.000 de pasi pe zi, nu te misti suficient.
18. Identifica factorii de natura emotionala care te predispun la supraalimentare.
19. Persoanele care se cantaresc regulat si au un jurnal alimentar, slabesc mai mult si mai repede decat cei care nu o fac.
20. Nu manca in fata televizorului sau la film, caci vei manca mai mult.
21. Uita de bauturile carbogazoase.
22. Fii atenta la alimentele fara grasimi sau cu cu zero grasimi trans, caci s-ar putea sa aiba mult zahar.
23. Bea lapte degresat la micul dejun in loc de suc de portocale. Persoanele supraponderale care beau lapte degresat consuma mai putine calorii.
24. Guma de mestecat fara zahar poate sa-ti taie un pic apetitul.
25. Daca mancarea este singura ta sursa de placere, gaseste-ti si alte hobby-uri muzica, lectura, mersul al filme.
26. Pastreaza bucataria si masa din bucatarie pentru mancat si gatit. Altfel, daca iti vei scrie de acolo rapoartele, vei manca mai mult.
27. Uita de mancarea tip junk food. Daca vrei sa eviti tentatia, asigura-te ca ai curata frigiderul si camara de tentatii.
28. Inlocuieste cantarul cu u metru de croitorie. Talia trebuie sa-ti fie sub 82 de centimetri.
29. Mananca un mar inainte de masa, caci vei fi satula mai repede.
30. Adapteaza-ti garderoba obiectivelor tale. Pe masura ce slabesti, doneaza hainele ca metoda de recompensare ca esti pe drumul cel bun.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cum sa slabesti

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mancare

Spune-ne opinia ta despre "Trucuri de slabit de la doctor Oz"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 7 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Trucuri de slabit de la doctor Oz"

carmen @ 19-Feb-2014
"Da sunt foarte eficiente sfaturile, un articol extraordinar mai putin ultimul sfat , sa ne (donam lucrurile- off, dar traim in saraca noastra tara bogata...Sunt chiar entuziasmata, am slabit 3 kg in 2 saptamani, cu ceai pentru slabit, continut ridicat de ceai verde ,dar sa nu fie laxativ si cu uleiul de cocos, sunt acele capsule coconut slim, la mine au fost super eficiente..si am mancat asa cum ne sfatuiti in articol..Succesul e garantat!"

Cele mai citite articole

Un studiu efectuat de cercetatori din Singapore arata ca femeile pot trai maximum 150 de ani.
Cetatenii UE si Parlamentul European au decis ca filmul documentar 'colectiv' merita premiul LUX ...
Life Dental Spa, brandul care se bucura de un mare prestigiu si continua planul de extindere in ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Interesant articol. Chiar voi pune in aplicare
Bună ziua prieteni, este bine că sunteți pe punctul de a citi acest fir, deoarece se va dovedi o ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0