Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Trucuri de slabit de la doctor Oz

de Alina Negrutiu la

Vrei sa slabesti si probabil ca iti doresti rezultatele cat mai rapid cu putinta. In primul si primul rand, uita de dietele foarte restrictive, caci rezultatele lor nu dureaza. Si ai la indemana optiuni mult mai sanatoase. Citeste sfaturile doctorului Oz, asumati-le si fii fericita cu imaginea ta.

1. Automatizeaza-ti mesele, programand dinainte ceea ce vei manca. In acest fel, esti mai putin predispusa sa faci alegeri nesanatoase in ultimul moment.

2. Fulgii de ovaz sunt prietenii tai! Mamanca o portie dimineata si acest lucru va preveni mancatul in exces la pranz.

3. Alimentele cu grasimi sanatoase, cum ar fi maslinele, somonul si nucile te ajuta sa te simti satula mai multa vreme.

4. Nu sari peste mese, caci organismul crede ca il infometezi, va scadea rata metabolica si iti va fi mai greu sa arzi calorii.

5. Foloseste meditatia sa faci fata stresului cronic care iti creste pofta de alimente bogate in carbohidrati.

6. Inlocuieste prajitul cu gatitul la abur, la gratar, coptul la cuptor.

7. Du-te la cumparaturi cu o lista in mana si cu o perioada dinainte stabilita de timp. In acest fel, vei sta mai putin in sectiunea de alimente procesate.

8. Nu confunda setea cu foamea. Bea un pahar de apa cand ti-e foame, pentru a vedea daca nu aveai, de fapt, nevoie de hidratare.

9. Cand mergi la restaurant, roaga-l pe ospatar sa nu-ti puna pe masa chipsuri si salsa sau o varietate de painici. Vei fi tentata sa rontai.

10. Creeaza pachetele de urgenta cu nuci, seminte sau legume feliate, pentru a nu te arunca asupra biscuitilor cand ti-e foame.

11. Sigur mananci prea repede. Incearca sa porti si o conversatie in timpul mesei, pentru a nu manca mai mult decat iti trebuie.

12. Fa o plimbare inainte de pranz sau cina. Dupa ce faci miscare, esti mai putin predispusa sa mananci nesanatos.

13. Ai cumva farfuriile prea mari? Sa stii ca farfuriile pentru copii pot fi umplute cu portii mai mult decat generoase pentru a hrani un adult.

14. Accelereaza-ti metabolismul cu ceai verde si ardei chili.

15. Muschii consuma de cel putin patru ori mai multa energie decat grasimea, asa ca incearca un atrenament de forta a cate 20 de minute, de doua pana la trei ori pe saptamana.

16. Cafeaua decofeinizata are putine calorii si este minunata cand ti-e pofta de ceva bun. In plus, are si antioxidanti.

17. Daca nu faci 10.000 de pasi pe zi, nu te misti suficient.

18. Identifica factorii de natura emotionala care te predispun la supraalimentare.

19. Persoanele care se cantaresc regulat si au un jurnal alimentar, slabesc mai mult si mai repede decat cei care nu o fac.

20. Nu manca in fata televizorului sau la film, caci vei manca mai mult.

21. Uita de bauturile carbogazoase.

22. Fii atenta la alimentele fara grasimi sau cu cu zero grasimi trans, caci s-ar putea sa aiba mult zahar.

23. Bea lapte degresat la micul dejun in loc de suc de portocale. Persoanele supraponderale care beau lapte degresat consuma mai putine calorii.

24. Guma de mestecat fara zahar poate sa-ti taie un pic apetitul.

25. Daca mancarea este singura ta sursa de placere, gaseste-ti si alte hobby-uri muzica, lectura, mersul al filme.

26. Pastreaza bucataria si masa din bucatarie pentru mancat si gatit. Altfel, daca iti vei scrie de acolo rapoartele, vei manca mai mult.

27. Uita de mancarea tip junk food. Daca vrei sa eviti tentatia, asigura-te ca ai curata frigiderul si camara de tentatii.

28. Inlocuieste cantarul cu u metru de croitorie. Talia trebuie sa-ti fie sub 82 de centimetri.

29. Mananca un mar inainte de masa, caci vei fi satula mai repede.

30. Adapteaza-ti garderoba obiectivelor tale. Pe masura ce slabesti, doneaza hainele ca metoda de recompensare ca esti pe drumul cel bun.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti

Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!