Cum sa previi migrenele prin metode simple si naturale

Durerea de cap este aproape de nesuportat. Orice miscare iti intensifica durerea. Esti sensibila la lumina puternica, ai senzatia de somnolenta... Iti sunt cunoscute aceste simptome, nu-i asa?  Si tu suferi din cauza migrenelor? Nu esti singura. Migrena se manifesta doar asupra unei jumatati a capului. In perioada menstruatiei, cand migrenele sunt mai severe, nivelul de progesteron si estrogen scade foarte mult. Stresul, oboseala, alimentatia necorespunzatoare, efortul fizic intens, nerespectarea programului de somn sunt factorii care provoaca migrenele. De ce femeile sufera de migrene mai des decat barbatii? Migrenele sunt mai dese in timpul menstruatiei si mai rare in timpul sarcinii. Femeile sunt mai vulnerabile in fata durerilor din cauza estrogenului, hormonul responsabil de aparitia migrenelor. Nu toate durerile de cap pot fi migrene. Migrenele menstruale apar de obicei cu 2 zile inainte de menstruatie. Criza dureroasa poate persista de la cateva ore la cateva zile. Nu exista nici un remediu pentru migrene. Cu toate acestea, poti reducere semnificativ durerile de cap. Pentru a reduce durerea si disconfortul stai linistita, in pat, cu lumina stinsa si incearca sa te relaxezi. Sfaturi: - Pentru a calma migrenele se pot pune comprese  cu apa rece pe frunte. - Consuma 1-2 cani pe zi de ceai de musetel. - Maseaza tamplele si a zonele dureroase. Exista riscuri pentru femeile care folosesc anticonceptionale? Riscul de a avea accident vascular cerebral este mult mai mare la femeile care folosesc contraceptive. Cel mai bun sfat pentru femeile care au migrene si folosesc contraceptive orale este de a utiliza o doza mica de estrogen.