Cum sa nu ai pielea uscata in sezonul rece

Cu putin mai multa grija si cateva remedii naturale, poti sa uiti de problemele sezonului rece: pielea uscata si crapata.
Cel mai bun mod de a combate pielea uscata este sa tratezi problema din interior, prin alimentatie.
APA. Corpul uman este alcatuit din apa intr-un procent de peste 70%, asa ca primul pas spre prevenirea uscarii pielii in sezonul rece este cresterea consumului de apa. Bea mai multa apa decat de obicei, mai ales daca bei cafea, bauturi alcoolice sau sucuri carbogazoase.
GRASIMI SANATOASE. Pentru a combate uscarea pielii, pe timp de iarna trebuie sa mananci grasimi sanatoase, cunoscute si drept acizi grasi esentiali. Include in alimentatie mai mult peste gras precum somonul, macroul sau tonul ori prepara salatele cu ulei de canepa sau de in presat la rece.
VITAMINE. Ca sa scapi de pielea uscata si crapata, trebuie sa consumi suficienta vitamina A, E si D. Vitamina A se gaseste din plin in legume precum morcovii, cartofii dulci, varza, salata. Surse bune pentru vitamia E sunt semintele si nucile crude si nesarate precum semintele de dovleac, de floarea soarelui, nuci, migdale alune sau in cerealele integrale. Vitamina D se obtine prin expunerea la soare, insa cum pe timp de iarna soarele isi face rar aparitia, se poate obtine si din semintele de floarea soarelui, cartofii dulci, peste, oua si vlastari.
CREME SI MASTI. Cele mai bune creme hidratante pentru sezonul rece sunt cele care contin cele mai putine elemente chimice nocive, emulsificatori, conservanti si alcool, pentru toate acestea nu fac altceva decat sa irite pielea si asa uscata. Desi firmele de cosmetice tin mortis sa ne spuna ca produsele lor sunt naturale, numai o mica parte indeplinesc adest criteriu. Fii foarte atenta cand iti cumperi cremele de fata si citeste bine ingredientele. Ideale sunt cremele hidratante pe baza de uleiuri, care sa contina si vitaminele A, E si D. O alta varianta, mult mai naturale, sunt uleiurile presate la rece: ulei din seminte de struguri, ulei de avocado, ulei de canepa, de migdale sau de alune.