SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Cum scapam de insomnie?

de SuntFericita.ro la

Cum scapam de insomnie?

Trec orele-n sir, dar somnul n-are de gand sa vina? Urmeaza sfaturile specialistilor si apoi te rog sa imi spui daca au avut efect asupra ta: - rezerva-ti cel putin o ora de relaxare; - inainte de a te culca fa o baie calda; - inchide telefonul si incearca sa-ti alungi din minte toate neplacerile de peste zi (chiar daca traversezi o criza acuta, amana rezolvarea ei pentru a doua zi, dimineata); - inainte de culcare bea un pahar de lapte caldut indulcit cu miere; - intinsa in pat, alege-ti un cuvant si repeta-l continuu in minte (concentreaza-ti toate gandurile numai asupra acestui cuvant); - stai intinsa si respira adanc tragand cat mai mult aer in piept; expira aerul incet-incet.

Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?

Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Miere
Lapte
Relaxare
Insomnie

Articole similare

Slabeste cu pepene galben: cum sa il incluzi in dieta

Slabeste cu pepene galben: cum sa il incluzi in dieta
Pepenele galben joaca un rol important in hidratarea si pierderea in greutate. Datorita continutului sau ridicat de apa, vitaminelor si mineralelor ... [detalii]

Acidul glicolic - arma secreta pentru un ten perfect

Acidul glicolic - arma secreta pentru un ten perfect
Un ingredient inestimabil in multe tipuri de preparate cosmetice, acidul glicolic este recunoscut pentru efectul sau antiaging incotestabil.[detalii]

Remedii naturiste pentru febra

Remedii naturiste pentru febra
Cand spunem „febra” avem in vedere o temperatura crescuta a corpului, de peste 37 de grade Celsius. Febra este modul organismului de a ... [detalii]

Masajul cu miere - efect anticelulitic

Masajul cu MIERE - efect anticelulitic
Metoda masajului cu miere vine din Tibet, fiind practicata si astazi in saloanele de infrumusetare din Rusia. Mierea contine substante biologice ... [detalii]

Momentul adevarului. Parerile unei persoane un peu rebondie, dar simpatica foc (III)

Momentul adevarului. Parerile unei persoane un peu rebondie, dar simpatica foc (III)
In privinta numarului de kilograme din dotare pe persoana fizica, oamenii se impart in categorii multiple. Sunt cei care fie ca au, fie ca nu au cine ... [detalii]

Ultimele articole

Mic dejun rapid si hranitor: 5 idei proteice pentru dimineti pline de energie

Mic dejun rapid si hranitor: 5 idei proteice pentru dimineti pline de energie
Un mic dejun echilibrat poate schimba complet ritmul unei zile. Cand alegi alimente bogate in proteine si nutrienti, senzatia de satietate dureaza ... [detalii]

3 retete de inghetata cu putine calorii pe care le vei face toata vara

3 retete de inghetata cu putine calorii pe care le vei face toata vara
Cand temperaturile cresc, putine deserturi sunt mai tentante decat o inghetata cremoasa. Problema este ca multe sortimente din comert contin ... [detalii]

Cum prepari sirop de papadie si de ce merita sa-l consumi primavara

Cum prepari sirop de papadie si de ce merita sa-l consumi primavara
Siropul de papadie este una dintre cele mai simple si accesibile preparate naturale pe care le poti face primavara, atunci cand florile sunt ... [detalii]

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei
Un mic-dejun nutritiv si energizant, pregatit rapid, este o masa care combina proteine, fibre si carbohidrati complecsi, pentru ca dimineata ta ... [detalii]

Revelionul in stil romanesc: traditii, preparate festive si platoul de branzeturi care aduna familia la masa

Revelionul in stil romanesc: traditii, preparate festive si platoul de branzeturi care aduna familia la masa
Noaptea de Revelion aduce cu ea emotia finalului de an, mesele festive pregatite cu grija si bucuria de a petrece timp alaturi de cei dragi. Este ... [detalii]

Mai multe articole despre miere

Articole similare

Beneficiile pentru sanatate ale unui smoothie verde

Beneficiile pentru sanatate ale unui smoothie verde
Un smoothie verde este o portie de sanatate la pahar. O astfel de bautura poate inlocui o masa, in functie de ingrediente are in jur de 300 calorii ... [detalii]

Cum sa obtii profit din realizarea de sapun handmade, acasa la tine!

Cum sa obtii profit din realizarea de sapun handmade, acasa la tine!
Afacerile simple si care necesita capital de investitii minim sunt la mare cautare printre romani. Nu trebuie sa iti dedici foarte mult timp si ... [detalii]

Ce trebuie sa stii despre salvie

Ce trebuie sa stii despre salvie
Denumirea de "salvie" provine din cuvintul latinesc "salvare” care inseamna a vindeca, a insanatosi. Virtutile salviei au fost ... [detalii]

Ce trebuie sa stii despre ginko biloba?

Ce trebuie sa stii despre ginko biloba?
Ginko biloba este una dintre cele mai vechi specii de plante din lume. Discutam despre un nume cunoscut pentru toata lumea, deja faimos pentru ... [detalii]

Alimentatia BIO cu Goji! Beneficii, utilizari si retete!

Alimentatia BIO cu Goji! Beneficii, utilizari si retete!
In fiecare zi am vrea sa stim ca mentinem un stil de alimentatie Bio de top. Vrem sa consumam fructe si legume de provenienta BIO si totul devine un ... [detalii]

Ultimele articole

Cum se prepara laptele de migdale: Reteta pas cu pas si beneficii

Cum se prepara LAPTEle de migdale: Reteta pas cu pas si beneficii
Laptele de migdale este una dintre cele mai populare bauturi vegetale din ultimii ani, apreciat atat de persoanele care urmeaza o dieta vegana, cat ... [detalii]

Mic dejun rapid si hranitor: 5 idei proteice pentru dimineti pline de energie

Mic dejun rapid si hranitor: 5 idei proteice pentru dimineti pline de energie
Un mic dejun echilibrat poate schimba complet ritmul unei zile. Cand alegi alimente bogate in proteine si nutrienti, senzatia de satietate dureaza ... [detalii]

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei
Un mic-dejun nutritiv si energizant, pregatit rapid, este o masa care combina proteine, fibre si carbohidrati complecsi, pentru ca dimineata ta ... [detalii]

3 retete pentru mic dejun cu seminte de chia: Simple, nutritive si delicioase

3 retete pentru mic dejun cu seminte de chia: Simple, nutritive si delicioase
Semintele de chia au devenit in ultimul deceniu unul dintre cele mai populare ingrediente pentru mic dejun, indragite atat de cei care prefera ... [detalii]

10 Idei creative de petrecut timpul cu copiii in casa, cand ploua

10 Idei creative de petrecut timpul cu copiii in casa, cand ploua
Zilele ploioase pot parea uneori mohorate si lipsite de distractie pentru copii. Dar adevarul este ca ploaia poate fi o ocazie minunata de a petrece ... [detalii]

Mai multe articole despre lapte

Articole similare

Metoda antica japoneza care te scapa de toate durerile din corp

Metoda antica japoneza care te scapa de toate durerile din corp
Jean Shin Jyutsy este o metoda antica japoneza care se bazeaza pe masarea degetelor mainilor si echilibrarea energiei corpului, foarte importanta ... [detalii]

11 locuri din Romania pe care n-ar trebui sa le ratezi vara asta

11 locuri din Romania pe care n-ar trebui sa le ratezi vara asta
Inca nu ti-ai facut planurile pentru concediu? Daca n-ai avut pana acum timp sau inspiratie, iti venim in intampinare cu cateva propuneri pe care ... [detalii]

Sfatul nutritionistului: Top 5 alimente imunostimulatoare

Sfatul nutritionistului: Top 5 alimente imunostimulatoare
Toata lumea din jurul nostru este din ce in ce mai agitata, mai nervoasa, mai obosita. Si este normal daca ne gandim ca generatia noastra munceste ... [detalii]

Cum sa faci masaj la picioare: vezi harta punctelor de reflexoterapie!

Cum sa faci masaj la picioare: vezi harta punctelor de reflexoterapie!
Masajul realizat la picioare nu este o simpla tehnica de relaxare, ci o metoda de prevenire si vindecare a anumitor afectiuni. Specialistii in ... [detalii]

Plimba-te in parc si vei fi si mai relaxata, si mai desteapta

Plimba-te in parc si vei fi si mai relaxata, si mai desteapta
Cercetatorii americani spun ca 20 de minute in aer liber au acelasi efect ca o ceasca de cafea buna. Acelasi efect inviorator. Acesta este doar ... [detalii]

Ultimele articole

Secretul unui colt de beauty profesionist chiar la tine acasa: 5 idei practice

Secretul unui colt de beauty profesionist chiar la tine acasa: 5 idei practice
Amenajarea unui spatiu dedicat ingrijirii personale este una dintre cele mai bune investitii pe care le poti face pentru confortul tau psihic. Nu ai ... [detalii]

Importanta organizarii spatiului de locuit pentru un stil de viata echilibrat

Importanta organizarii spatiului de locuit pentru un stil de viata echilibrat
Modul in care ne amenajam locuinta influenteaza considerabil nivelul de stres si claritatea mentala. O casa ordonata, unde fiecare obiect are un loc ... [detalii]

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea
Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. Acest lucru se aplica, desigur, si in cazul ... [detalii]

Avantajele de a rezerva o vacanta printr-o agentie de turism: de ce este mai sigur?

Avantajele de a rezerva o vacanta printr-o agentie de turism: de ce este mai sigur?
Planificarea unei vacante ridica aproape mereu aceeasi dilema: rezervi totul singur sau apelezi la o agentie de turism? Ambele variante pot ... [detalii]

Cum transformi o duminica banala intr-o aventura de familie in aer liber

Cum transformi o duminica banala intr-o aventura de familie in aer liber
Dupa o saptamana plina la birou si drumuri nesfarsite prin trafic, tentatia de a ramane pe canapea toata duminica este uriasa. Totusi, parca nimic nu ... [detalii]

Mai multe articole despre relaxare

Articole similare

Depresia si influenta ei asupra vietii de cuplu

Depresia si influenta ei asupra vietii de cuplu
Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburari psihologice care afecteaza starea de sanatate. Este o boala tratabila care se manifesta prin ... [detalii]

Dr. Oz: 3 remedii naturiste pentru sanatatea femeilor

Dr. Oz: 3 remedii naturiste pentru sanatatea femeilor
O alimentatie sanatoasa, bazata pe legume si fructe proaspete, iti va aduce aportul de vitamine si antioxidanti necesar pentru a avea o piele fina si ... [detalii]

Ce simptome indica deficienta de magneziu in organism

Ce simptome indica deficienta de magneziu in organism
Magneziul participa la peste 300 de reactii enzimatice in corpul uman. Prin urmare, trebuie sa cunoasteti cele mai frecvente simptome care indica ... [detalii]

Vitamina A - Surse si beneficii pentru organism

Vitamina A - Surse si beneficii pentru organism
Vitamina A, cunoscuta si sub numele de retinol, reprezinta un nutrient foarte important pentru organism. Aceasta ajuta la cresterea imunitatii ... [detalii]

Cretisoara, remediu naturist pentru afectiunile ginecologice

Cretisoara, remediu naturist pentru afectiunile ginecologice
Numita si Planta Doamnelor sau Iarba Maicii Domnului, cretisoara este, alaturi de coada soricelului, un medicament minune pentru majoritatea ... [detalii]

Ultimele articole

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu
Termenul “wellness” a fost folosit atat de mult in ultimii ani incat a inceput sa-si piarda greutatea. A ajuns sa insemne orice, de la o ... [detalii]

Plante medicinale pentru menopauza: 7 intrebari esentiale despre solutii naturale si echilibru hormonal

Plante medicinale pentru menopauza: 7 intrebari esentiale despre solutii naturale si echilibru hormonal
Menopauza este o etapa naturala in viata fiecarei femei, dar schimbarile hormonale care o insotesc pot aduce o serie de simptome neplacute, precum ... [detalii]

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea
Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. Acest lucru se aplica, desigur, si in cazul ... [detalii]

Tulburarile de somn: 6 probleme majore care le pot cauza

Tulburarile de somn: 6 probleme majore care le pot cauza
Somnul este unul dintre cele mai importante procese fiziologice ale corpului uman. In timpul somnului, organismul se regenereaza, creierul proceseaza ... [detalii]

Alimente care provoaca insomnie: Ce sa eviti pentru un somn linistit

Alimente care provoaca INSOMNIE: Ce sa eviti pentru un somn linistit
Somnul este un pilon esential al sanatatii, la fel de important ca alimentatia sau exercitiile fizice. Lipsa odihnei afecteaza negativ memoria, ... [detalii]

Mai multe articole despre insomnie

Cele mai citite articole

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. ...

Cum poti trai fericita alaturi de familia ta: Sfaturi pentru o viata armonioasa

Familia este acel loc in care ne simtim in siguranta, unde iubirea si sprijinul ne fac sa ne simtim ...

Ce sunt taratele de psyllium si cum actioneaza in organism?

Taratele de psyllium sunt considerate astazi una dintre cele mai eficiente surse naturale de fibre ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Iunie

Cum ajuta merele digestia si sanatatea intestinala: 3 beneficii importante

Cum arata Franta atunci cand o descoperi cu adevarat

Cum se prepara laptele de migdale: Reteta pas cu pas si beneficii

Ce poti manca seara? Retete simple si echilibrate pentru o masa usoara

Salate cu fructe: Retete simple, racoritoare si delicioase pentru zilele calduroase

© 2026 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit