Top 5 tipuri de lapte vegetal

In prezent, exista tendinta de a inlocui laptele de vaca, de capra sau de oaie cu cel vegetal, care poate fi obtinut de soia, migdale, orez sau cocos.

Laptele vegetal este indicat pentru persoanele care urmeaza un regim vegan, precum si pentru persoanele cu intoleranta la lactoza. De asemenea, laptele vegetal reprezinta o alegere foarte buna pentru cei care vor sa aiba un meniu diversificat si sa incerce ceva nou.

 

Laptele de migdale este o sursa buna de grasimi sanatoase, cum ar fi: grasimi mononesaturate si polinesaturate, precum si o sursa excelenta de proteine, fibre si vitamina E.
 

Laptele de soia contine un nivel foarte ridicat de proteine din soia si calciu.
 

Laptele de orez are un nivel scazut de alergeni si nu are in compozitie lactoza, fiind o optiune perfecta pentru persoanele care au intoleranta la lactoza.

Laptele de ovaz se remarca prin continutul mare de fibre.
 

Laptele de cocos este o sursa excelenta de vitamine din complexul B, minerale si acizi grasi esentiali.







>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Laptele si beneficiile sale pentru sanatate




Sursa foto: pexels.com