Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Sugestii de slabire marca DUKAN

Sugestii de slabire marca DUKAN
Pierre Dukan este unul dintre cei mai cunoscuti nutritionisti francezi, avand o activitate in domeniu de peste 30 de ani. Cea mai recenta lucrare a sa se numeste „Je ne sais pas maigrir” („Nu stiu sa slabesc”), carte in care prezinta o metoda eficienta si rapida de a pierde in greutate. Regimul Dukan se deosebeste de numeroase alte regimuri prin faptul ca, desi asigura o pierdere rapida in greutate, presupune si o perioada de mentinere, pe care persoana in cauza poate sa o respecte cat mai mult timp posibil.


1) Folosirea frigului in controlul greutatii

In urma multor studii si experimente, s-a ajuns la concluzia ca frigul ajuta la slabire sau la impiedicarea ingrasarii. Metodele de folosire a frigului, propuse de dr. Dukan sunt urmatoarele:
- Mancati cat mai rece posibil 
Caldura unui aliment aduce calorii in plus organismului, si de aceea o friptura calda va avea mai multe calorii decat una rece. Daca mancam insa un aliment rece, organismul va “munci” sa il aduca la temperatura corpului si acest lucru consuma calorii in plus. Aceasta metoda incetineste si digestia si deci ni se va face foame mai greu.
- Beti rece
Functionand dupa acelasi principiu ca si mancatul de alimente reci, si bautul de lichide reci ajuta la slabit. Acest lucru nu inseamna ca trebuie sa bem numai de la frigider si sa avem probleme cu gatul, ci sa alegem sa bem mai degraba un ceai rece decat unul cald.
- Delectati-va cu gheata

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2021 - Teste rezolvate de matematica pentru clasa a VIII-a


Incepand cu anul 2021 examenul de Evaluare Nationala de la finalul clasei a VIII-a se va desfasura conform noii programe aprobate de MEC prin Ordinul de ministru nr 3472 din 10 03 2020 Noua viziune precizata in documentele oficiale si exprimata in structura modificata radical a testelor pune accent pe capacitatile de tip...

Oferta Speciala
valabila 48h
Dr. Dukan recomanda pacientilor sai sa consume, mai ales pe timpul verii, 5-6 cuburi de gheata indulcita cu aspartam sau alt indulcitor si aromatizata cu vanilie si menta, zilnic, pentru a consuma ~60 de calorii in plus.
- Slabiti in timp ce va spalati
Dusurile mai reci, unde temperatura apei ar avea un max de 25 de grade(cat are si apa mari vara, cand facem baie si ni se pare calda) ajuta si ele. Daca stam cateva minute sub un astfel de jet de apa, putem consuma pana la 100 de calorii. De evitat udarea parului si a spatelui, pe cat de ineficiente, pe atat de neplacute.
- Acceptati sa va acoperiti mai putin
Iarna, putem incerca sa eliminam o plapuma prea groasa, sau lenjeria de corp sau puloverul suplimentar, pentru ca un mediu mai rece face corpul sa consume mai multe calorii, pentru a se mentine la temperatura sa normala.

2) Modificari ale comportamentului alimentar

- Mancati incet si mestecati complet alimentele
Stim deja ca mancand incet, ii oferim organismului timp suficient sa aprecieze cand suntem satui si evitam astfel sa mancam in plus. Totodata evitam si balonarea, senzatia de stomac umflat etc. ce intervin in mod obisnuit atunci cand mancam prea repede.
- Beti din abundenta in timp ce mancati
Multi dintre noi au invatat de-a lungul timpului ca nu este bine sa bem in timp ce mancam. Cu toate acestea, de multe ori este dificil sa facem acest lucru, mai ales daca mancam ceva mai uscat. Dr. Dukan ne explica insa ca acest obicei are origini neclare si in nici un caz benefic. Astfel, suntem incurajati sa bem apa in timpul mesei din mai multe motive: apa este un lichid de umplere si ajuta la senzatia de satietate; band apa intrerupem un pic procesul de ingestie a alimentelor solide si oferim astfel timp mesagerilor chimici ai satietatii sa ajunga la creier, prin intermediul sangelui, pentru a calma foamea; daca apa bauta este rece, aceasta scade temperatura globala a alimentelor din stomac. Prin reincalzirea acestora pentru a trece in sange, corpul va consuma calorii suplimentare.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dukan

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Spune-ne opinia ta despre "Sugestii de slabire marca DUKAN"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 9 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Sugestii de slabire marca DUKAN"

Radu arci @ 30-Iun-2012
"Da, e eficienta, numai sa te tii de ea. Eu am abandonat-o si am pus la loc 7 din 11 cate am slabit ."
livia felicia @ 29-Iun-2012
"am inceput dieta de 10 zile ,am slabit 5 kg,o tolerez foarte bine , sunt mai mult decat multumita ,v-o recomand !"

Cele mai citite articole

In incercarea de a-si diversifica portofoliul, Facebook se adreseaza acum celor care isi cauta ...
Daca iarna pielea sufera din cauza aerului rece si a lipsei de umiditate, vara se deshidrateaza ...
Luna martie aduce in centrul atentiei una dintre cele mai importante fiinte din viata noastra: ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
special - sa decorezi bradul in alb??? wow ..... not impressed
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0