Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Dr. Oz: 5 bauturi racoritoare pe care trebuie sa le incerci vara aceasta

de Elena Alina Constantinescu la

In sezonul cald organismul are nevoie de hidratare, ceea ce inseamna ca trebuie sa consumi multa apa si sucuri naturale. Avem pentru tine 5 bauturi racoritoare pe care le poti savura in zilele toride de vara! Iata care sunt cocktail-urile recomandate de Dr. Oz!

Racoreste-te vara aceasta cu bauturi sanatoase preparate la tine acasa! Ca sa prepari un shake ai nevoie de un blender, fructe si legume proaspete, iaurt sau lapte.
Profita de legumele de sezon (caise, mure, zmeura, afine, piersici, etc) si prepara bauturi sanatoase si racoritoare care nu ingrasa!
Daca vrei sa te racoresti cu un cocktail delicios, plin de vitamine si minerale, iti recomandam sa incerci retetele lui Dr. Oz!
1. Smoothie verde
In emisiunea sa “The Dr. Oz Show”, celebrul doctor a precizat ca prefera sa bea aceata bautura dimineata, la micul dejun.
Ingrediente pentru 3-4 portii: 2 legaturi de spanac, o jumatate de castravete, cateva frunze de telina, o jumatate de legatura de frunze de patrunjel, 4 frunze de menta, 3 morcovi, 2 mere, un sfert de portocala, zeama de la o jumatate de lamaie si cateva bucatele de ananas.
Ingredientele se pun in blender si se mixeaza cateva secunde, apoi bautura se toarna in pahar. Se serveste imediat.
2. Smoothie cu banana
Iata o bautura energizanta cu banana, foarte gustoasa si racoritoare!
Ingrediente pentru 2 portii: 2 linguri cacao, 2 linguri unt de arahide, 1 banana, un iaurt si scortisoara.
Se pun in blender toate ingredientele si se mixeaza. Bautura se toarna intr-un pahar inalt si se adauga 2-3 cuburi de gheata.
3. Smoothie de fructe
Iata un alt shake tonic si revitalizant recomandat de Dr. Oz, cu fructe pline de vitamina C.
Ingrediente pentru 2 portii: 2 portocale, o jumatate de pepene galben, 200 g capsuni.
Rezulta un smoothie cremos, destul de gros, care este senzational!
4. Smoothie cu avocado
Pentru o piele frumoasa, hidratata si sanatoasa, bea acest cocktail cu avocado.
Ingrediente pentru 2 portii: 1 piersica, o jumatate de avocado, 70 g capsuni, un iaurt degresat, 3 linguri suc de rosii.
Se amesteca toata ingredientele pana se obtine o bautura cremoasa.
5. Smoothie pentru detoxifierea organismului
Pentru detoxifierea organismului bea dimineata, la micul dejun un shake cu lapte, fructe si seminte de in.
Ingrediente pentru 2 portii: 250 ml lapte vegetal, 1 lingura cu seminte de in, 150 g zmeura, o banana, 1 legatura de spanac, o lingura cu unt de migdale, 2 lingurite cu zeama de lamaie.
Bautura se toarna intr-un pahar inalt si se serveste imediat.
Pentru un abdomen plat si tonifiat, Dr. Oz iti prezinta alte 3 retete de bauturi sanatoase!

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Franta arta de a trai bine

Franta arta de a trai bine Impresii de calatorie povestite intr-un stil absolut savuros Informatii inedite descrieri pitoresti intamplari amuzante Vei devora pur si simplu aceasta carte Cartile de calatorii au un farmec aparte Iti permit sa "calatoresti" si tu sa cunosti locuri si culturi noi sa te bucuri de frumusetile...