Profita de legumele de sezon (caise, mure, zmeura, afine, piersici, etc) si prepara bauturi sanatoase si racoritoare care nu ingrasa!
Daca vrei sa te racoresti cu un cocktail delicios, plin de vitamine si minerale, iti recomandam sa incerci retetele lui Dr. Oz!
1. Smoothie verde
In emisiunea sa “The Dr. Oz Show”, celebrul doctor a precizat ca prefera sa bea aceata bautura dimineata, la micul dejun.
Ingrediente pentru 3-4 portii: 2 legaturi de spanac, o jumatate de castravete, cateva frunze de telina, o jumatate de legatura de frunze de patrunjel, 4 frunze de menta, 3 morcovi, 2 mere, un sfert de portocala, zeama de la o jumatate de lamaie si cateva bucatele de ananas.
Ingredientele se pun in blender si se mixeaza cateva secunde, apoi bautura se toarna in pahar. Se serveste imediat.
2. Smoothie cu banana
Iata o bautura energizanta cu banana, foarte gustoasa si racoritoare!
Ingrediente pentru 2 portii: 2 linguri cacao, 2 linguri unt de arahide, 1 banana, un iaurt si scortisoara.
Se pun in blender toate ingredientele si se mixeaza. Bautura se toarna intr-un pahar inalt si se adauga 2-3 cuburi de gheata.
3. Smoothie de fructe
Iata un alt shake tonic si revitalizant recomandat de Dr. Oz, cu fructe pline de vitamina C.
Ingrediente pentru 2 portii: 2 portocale, o jumatate de pepene galben, 200 g capsuni.
Rezulta un smoothie cremos, destul de gros, care este senzational!
4. Smoothie cu avocado
Pentru o piele frumoasa, hidratata si sanatoasa, bea acest cocktail cu avocado.
Ingrediente pentru 2 portii: 1 piersica, o jumatate de avocado, 70 g capsuni, un iaurt degresat, 3 linguri suc de rosii.
Se amesteca toata ingredientele pana se obtine o bautura cremoasa.
5. Smoothie pentru detoxifierea organismului
Pentru detoxifierea organismului bea dimineata, la micul dejun un shake cu lapte, fructe si seminte de in.
Ingrediente pentru 2 portii: 250 ml lapte vegetal, 1 lingura cu seminte de in, 150 g zmeura, o banana, 1 legatura de spanac, o lingura cu unt de migdale, 2 lingurite cu zeama de lamaie.
Bautura se toarna intr-un pahar inalt si se serveste imediat.
Pentru un abdomen plat si tonifiat, Dr. Oz iti prezinta alte 3 retete de bauturi sanatoase!
Sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Franta arta de a trai bine
Franta arta de a trai bine Impresii de calatorie povestite intr-un stil absolut savuros Informatii inedite descrieri pitoresti intamplari amuzante Vei devora pur si simplu aceasta carte Cartile de calatorii au un farmec aparte Iti permit sa "calatoresti" si tu sa cunosti locuri si culturi noi sa te bucuri de frumusetile...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.4
din 5
- 5 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!