SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Inlocuieste untul cu...

de SuntFericita.ro la

Inlocuieste untul cu...

O felie proaspata de paine unsa cu unt din belsug pe care poti turna apoi miere sau pe care poti asterne un strat indraznet de gem de caise... Delicios, insa nu si foarte sanatos. Nu ne oprim acum asupra zaharului, supranumit si „moartea alba”, ci asupra untului. Acesta are o concentratie mare de grasimi saturate si colesterol, deci nu este foarte bun pentru inima ta.

Exista si alternativa, fructe care pot fi transformate in piure, paste si uleiuri pe care poti miza pentru a avea o sanatate mai buna.

1. Uleiul de masline

Il poti folosi la salate sau la gatit. Pune ulei de masline in loc de unt la paste, de exemplu. Uleiul acesta are acizi grasi, niste grasimi sanatoase, prietenoase cu inima.

2. Uleiul de nuca de cocos

Ai tot auzit de el in ultima vreme si, sa, are multe grasimi saturate, excelente pentru sanatate. Stimuleaza metabolismul si imbunatateste sistemul imunitar.

3. Ulei de rapita sau de canola

Reduce colesterolul si este o sursa inestimabila de acizi grasi omega-3.

4. Avocado

Ia fructul bine copt (testul este urmatorul: preseaza-l in pumn si ar trebui sa iasa samburele singur), scoate-i continutul si paseaza-l. Adauga condimente. Vei avea parte de fibre, vitamina C, potasiu si grasimi bune. Te va ajuta sa scapi de grasimea abdominala.

5. Pasta de susan

Pasta de susan sau tahini este gustoasa, contine calciu, poate fi intinsa pe paine si folosita la gatit. Contine si omega-3, dar si omega-6, plus potasiu, calciu, fier, magneziu, vitamina E, vitamina C dar si vitamine din grupul B.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Lupta impotriva Cancerului

Lupta impotriva Cancerului

Medicamentele NU sunt mereu raspunsul Industria farmaceutica este declarata cea mai profitabila industrie la nivel mondial in ultimii 3 ani Aceasta nu ar exista fara un "public tinta" Chimistul Shane Ellison afirma ca interesul producatorilor de medicamente este sa trateze simptomele nu bolile dar si sa inventeze noi afectiuni...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Dieta
Sanatate
Unt
Grasimi saturate
Avocado

Articole similare

Ziua 54

Ziua 54
Micul dejun Incep cu un suc de mere verzi diluat cu apa (23 suc si 13 apa). Pun apoi pastele integrale la fiert (o patrime din pachetul de 400 g). ... [detalii]

Cum arata un meniu sanatos pentru perioada Sarbatorilor de Paste

Cum arata un meniu sanatos pentru perioada Sarbatorilor de Paste
Pastele este o sarbatoare simbolica, a reinnoirii si improspatarii. Postul este si el parte din acest proces, reprezentand din punct de vedere ... [detalii]

Ce alimente pot ameliora anxietatea si atacurile de panica

Ce alimente pot ameliora anxietatea si atacurile de panica
Nutritionistii recomanda persoanelor care sufera de atacuri de panica sa consume alimente care au efect linistitor. Trebuie urmata o dieta sanatoasa ... [detalii]

7 beneficii ale branzei feta

7 beneficii ale branzei feta
Branza feta este o sursa excelenta de proteine, calciu si fosfor. Iata 7 beneficii pe care le ofera sanatatii:[detalii]

Dieta cea mai eficienta: Alege sucurile de fructe si legume

DIETA cea mai eficienta: Alege sucurile de fructe si legume
Probabil ca cea mai eficienta dieta este cea bazata pe sucuri de fructe si legume.[detalii]

Ultimele articole

Investeste in sanatatea ta de Black Friday: Reduceri de pana la 80% la cele mai apreciate lucrari despre stil de viata echilibrat!

Investeste in sanatatea ta de Black Friday: Reduceri de pana la 80% la cele mai apreciate lucrari despre stil de viata echilibrat!
Unele lucruri nu pot fi evaluate in bani - iar sanatatea este, fara indoiala, unul dintre ele. Totusi, acum ai ocazia sa investesti inteligent in ... [detalii]

Dieta la menopauza: Top 4 sfaturi pentru echilibru hormonal, silueta si energie

DIETA la menopauza: Top 4 sfaturi pentru echilibru hormonal, silueta si energie
Menopauza reprezinta o etapa naturala, dar complexa din viata fiecarei femei. De obicei apare intre 45 si 55 de ani, marcand sfarsitul perioadei ... [detalii]

7 motive pentru care merita sa mananci linte mai des

7 motive pentru care merita sa mananci linte mai des
Daca esti in cautarea unui aliment sanatos, hranitor si usor de gatit, lintea ar trebui sa fie in topul listei tale. Mica si adesea trecuta cu ... [detalii]

Ce sa mananci ca sa slabesti: Alimente cu proteine multe si putine calorii

Ce sa mananci ca sa slabesti: Alimente cu proteine multe si putine calorii
Alimentele bogate in proteine si sarace in calorii sunt esentiale pentru oricine doreste sa isi mentina greutatea, sa slabeasca sau sa dezvolte masa ... [detalii]

Cum afecteaza zaharul corpul tau si de ce e bine sa-l inlocuiesti

Cum afecteaza zaharul corpul tau si de ce e bine sa-l inlocuiesti
Multi oameni se confrunta cu dificultati atunci cand incearca sa reduca zaharul din alimentatie. Te intalnesti zilnic cu tentatii dulci, fie ca ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta

Articole similare

6 beneficii ale uleiului din nuca de cocos

6 beneficii ale uleiului din nuca de cocos
Desi este mai putin cunoscut, uleiul de cocos este un remediu natural pentru aproape toate problemele legate de sanatate si frumusete. Din compozitie ... [detalii]

Junk food duce la obezitatea copiilor, chiar daca fac sport

Junk food duce la obezitatea copiilor, chiar daca fac sport
Chiar dac au activitate fizica regulata, copiii si adolescentii care mananca nesanatos continua sa se ingrase, sugereaza o noua cercetare citata de ... [detalii]

Va puteti imbolnavi copii de cancer daca...tipati

Va puteti imbolnavi copii de cancer daca...tipati
Obisnuiti sa aplicati copiilor cate o corectie fizica sau tipati la ei? Stiati ca datorita acestor actiuni, copilul vostru risca sa dezvolte cancer, ... [detalii]

Schimbarile mici atrag rezultate mari

Schimbarile mici atrag rezultate mari
Renunta cu totul la carbohidrati. Redu numarul de calorii la jumatate. Poate crezi ca singurul mod de a ajunge la rezultatele pe care ti le doresti ... [detalii]

Ce spune cafeaua preferata despre personalitatea ta

Ce spune cafeaua preferata despre personalitatea ta
Tipul de cafea pe care il savurezi in fiecare dimineata iti poate reflecta personalitatea. Potrivit studiilor, iata ce putem afla despre o persoana, ... [detalii]

Ultimele articole

Investeste in sanatatea ta de Black Friday: Reduceri de pana la 80% la cele mai apreciate lucrari despre stil de viata echilibrat!

Investeste in SANATATEa ta de Black Friday: Reduceri de pana la 80% la cele mai apreciate lucrari despre stil de viata echilibrat!
Unele lucruri nu pot fi evaluate in bani - iar sanatatea este, fara indoiala, unul dintre ele. Totusi, acum ai ocazia sa investesti inteligent in ... [detalii]

7 motive pentru care merita sa mananci linte mai des

7 motive pentru care merita sa mananci linte mai des
Daca esti in cautarea unui aliment sanatos, hranitor si usor de gatit, lintea ar trebui sa fie in topul listei tale. Mica si adesea trecuta cu ... [detalii]

Cum sa-ti echilibrezi mintea si emotiile prin schimbari simple

Cum sa-ti echilibrezi mintea si emotiile prin schimbari simple
Sanatatea mentala este unul dintre cele mai importante aspecte ale bunastarii generale, influentand modul in care gandim, simtim si ne comportam in ... [detalii]

Varza: Proprietati nutritive, beneficii si o reteta usor de preparat

Varza: Proprietati nutritive, beneficii si o reteta usor de preparat
Varza face parte din familia cruciferelor, alaturi de broccoli, conopida si varza de Bruxelles. Aceasta leguma versatila nu doar ca adauga savoare ... [detalii]

Retete cu nuci - idei delicioase pentru mese sanatoase si aromate

Retete cu nuci - idei delicioase pentru mese sanatoase si aromate
Nucile sunt printre cele mai valoroase si versatile ingrediente din bucatarie. Bogate in grasimi sanatoase, proteine, vitamine si antioxidanti, ele ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ce spune luna in care te-ai nascut despre sanatatea ta

Ce spune luna in care te-ai nascut despre sanatatea ta
Cercetatorii de la Centrul Medical al Universitaţii Columbia din Statele Unite ale Americii sustin ca exista o stransa legatura intre ziua nasterii ... [detalii]

Poti sa ai dinti mai albi, fara sa mergi la medic

Poti sa ai dinti mai albi, fara sa mergi la medic
Vrei sa ai un zambet perfect dar nu esti multumita de culoarea dintilor tai? Ai incercat zeci de paste de dinti, dar nici una nu si-a dovedit ... [detalii]

12 semne ca pisica te insala

12 semne ca pisica te insala
O alinti cu Pufosila, Inimioara, Tigrut si alte dragalasenii. Are intotdeauna cea mai buna mancare, este periata si mangaiata, nu sta singura decat ... [detalii]

5 mituri despre mancatul sanatos

5 mituri despre mancatul sanatos
Am auzit recent ca mancatul sanatos inseamna sa fii la dieta. Fals. Acestea sunt doua lucruri diferite.[detalii]

De ce o buna functionare a rinichilor este vitala? Afla aici!

De ce o buna functionare a rinichilor este vitala? Afla aici!
Rinichii sunt organe vitale pentru buna functionare a organismului, pentru supravietuirea omului. Mai precis, lor le datoram filtrarea sangelui de ... [detalii]

Ultimele articole

Investeste in sanatatea ta de Black Friday: Reduceri de pana la 80% la cele mai apreciate lucrari despre stil de viata echilibrat!

Investeste in sanatatea ta de Black Friday: Reduceri de pana la 80% la cele mai apreciate lucrari despre stil de viata echilibrat!
Unele lucruri nu pot fi evaluate in bani - iar sanatatea este, fara indoiala, unul dintre ele. Totusi, acum ai ocazia sa investesti inteligent in ... [detalii]

Comparatie intre cele mai populare anotimpuri pentru a vizita Coreea de Sud

Comparatie intre cele mai populare anotimpuri pentru a vizita Coreea de Sud
Planifici sa explorezi Coreea de Sud, dar nu stii care sezon ti se potriveste? Fiecare dintre cele patru anotimpuri iti ofera motive diferite pentru ... [detalii]

Ghidul parintelui ocupat: 5 moduri prin care sa marchezi momentele pretioase din viata copilului

Ghidul parintelui ocupat: 5 moduri prin care sa marchezi momentele pretioase din viata copilului
Viata de parinte seamana adesea cu un tren de mare viteza. Intre deadline-uri la birou, sedinte, proiecte noi si responsabilitatile de acasa, zilele ... [detalii]

De ce felul in care mergi si te incalti iti influenteaza succesul si starea de spirit

De ce felul in care mergi si te incalti iti influenteaza succesul si starea de spirit
Increderea in sine nu este doar o stare mentala, ci o manifestare fizica. Felul in care mergi, in care stai in picioare si in care te prezinti lumii ... [detalii]

Ce se poarta toamna aceasta si cum alegi manichiura potrivita pentru tine

Ce se poarta toamna aceasta si cum alegi manichiura potrivita pentru tine
Toamna nu e doar despre pulovere cozy si pumpkin spice latte. E despre o resetare. E momentul ala din an cand ne reevaluam garderoba, ne setam noi ... [detalii]

Mai multe articole despre unt

Articole similare

Smoothie cu afine si banane

Smoothie cu afine si banane
Aceasta bautura delicioasa si racoroasa se prepara foarte usor si este perfecta pentru o zi torida de vara. Acest smoothie de fructe contine doza de ... [detalii]

Alimente bogate in proteine care se digera usor

Alimente bogate in proteine care se digera usor
Proteinele, compuse din aminoacizi, sunt esentiale pentru dezvoltarea musculaturii. Din pacate, unele alimente bogate in proteine sunt greu de ... [detalii]

3 alimente care te tin departe de dormitor

3 alimente care te tin departe de dormitor
Oricine si-a petrecut macar o data in viata duminica intr-o stare de coma indusa de briose sau biscuiti cu ciocolata stie ca exista o legatura clara ... [detalii]

O inima tanara incepe in farfurie

O inima tanara incepe in farfurie
Este oare adevarat ca esti ceea ce mananci? Cand vine vorba de sanatatea inimii, raspunsul este un rasunator DA. Sa mananci corect nu inseamna a tine ... [detalii]

Tanar la 60 de ani: 15 Sfaturi pentru o sanatate durabila. Partea intai

Tanar la 60 de ani: 15 Sfaturi pentru o sanatate durabila. Partea intai
Nu stim daca sfaturile prezentate in continuare va vor ajuta sa traiti minimum 100 de ani, dar, in mod cert, respectandu-le veti putea sa ... [detalii]

Ultimele articole

Hepatita: ce alimente trebuie evitate?

Hepatita: ce alimente trebuie evitate?
Daca suferi de hepatita, este extrem de important sa acorzi o atentie deosebita alegerilor alimentare. Consumul de alimente nepotrivite poate avea un ... [detalii]

Beneficiile pranzurilor livrate la birou: economiseste timp si imbunatateste sanatatea

Beneficiile pranzurilor livrate la birou: economiseste timp si imbunatateste sanatatea
Intr-o lume tot mai agitata, in care timpul pare sa fie mereu insuficient, gasirea unui echilibru intre munca si un stil de viata sanatos poate ... [detalii]

Colon iritabil: ce alimente sunt interzise?

Colon iritabil: ce alimente sunt interzise?
Sindromul de colon iritabil (SCI) este o afectiune gastrointestinala frecvent intalnita, caracterizata printr-o serie de simptome inconfortabile, ... [detalii]

Scaderea colesterolului prin alimentatie: TOP 12 sfaturi

Scaderea colesterolului prin alimentatie: TOP 12 sfaturi
Ce sunt bolile de inima? Desi aceste afectiuni sunt cunoscute in limbajul obisnuit drept „boli de inima”, denumirea oficiala (si mai ... [detalii]

TOP 5 cele mai valoroase tipuri de nuci folosite in alimentatia vegeariana

TOP 5 cele mai valoroase tipuri de nuci folosite in alimentatia vegeariana
In cele ce urmeaza va prezentam cele mai valoroase nuci folosite in alimentatia vegetariana![detalii]

Mai multe articole despre grasimi saturate

Cele mai citite articole

Zodiile cele mai incapatanate, care cred ca intotdeauna au dreptate

De cate ori nu ti s-a intamplat sa te contrazici ore in sir cu o persoana doar pentru ca nu voia sa ...

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile

Dieta la ore fixe este o metoda eficienta de a-ti imbunatati stilul de viata fara restrictii ...

Produse alternative pentru consumul de unt

Un stil de viata dezechilibrat format din exces de grasimi si alimente procesate poate duce la ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Noiembrie

Deficitul Caloric – Ce este, de ce avem nevoie de el pentru a slabi si 3 retete sanatoase

Dieta anti-cancer: Ce alimente combat inflamatia si protejeaza celulele

Dieta cu pepene: Cum slabesti rapid si sanatos in sezonul cald

Dieta vegetariana: Retete sanatoase pentru mic dejun, pranz si cina

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele

De ce colagenul este cheia pentru oase puternice si articulatii fara dureri

Dieta la menopauza: Top 4 sfaturi pentru echilibru hormonal, silueta si energie

Investeste in sanatatea ta de Black Friday: Reduceri de pana la 80% la cele mai apreciate lucrari despre stil de viata echilibrat!

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit