SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Alimente bogate in proteine care se digera usor

de Alina Ilie la 2014-06-25

Alimente bogate in proteine care se digera usor

Proteinele, compuse din aminoacizi, sunt esentiale pentru dezvoltarea musculaturii. Din pacate, unele alimente bogate in proteine sunt greu de digerat. Cel mai bun mod de a construi masa musculara este de a le consuma pe cele care organismul le poate absorbi cu usurinta.

Albusul de ou
Albusul de ou nu trebuie sa-ti lipseasca din alimentatie pentru ca se digera usor si este o sursa excelenta de proteine. Un ou contine aproximativ 6 g de proteine, iar 3.6 g se gasesc in albus. Fierbe-le si consuma-le dimineata la micul dejun.
Cei care isi fac probleme in legatura cu grasimile saturate sau cu colesterolul ar trebui sa manance doar albusul, scrie livestrong.com.
Branza
O alta sursa de proteine este branza de vaci. O jumatate de cana de branza contine aproximativ 15 g de proteine. Produsele din lapte de vaca au si zer, deci mai multe grasimi saturate. Prin urmare, branza este cea mai buna alegere.
Iaurt
O jumatate de cana de iaurt contine intre 4 si 6 g de proteine. Verifica eticheta produsului pentru a afla care este cantitatea exacta de proteine per portie. Unele sortimente pot contine aditivi periculosi pentru sanatate sau prea mult zahar.
Cel mai bine este sa cumperi iaurt natural. Pentru un gust deosebit, poti adauga bucati de fructe.
Soia
O sursa vegetariana de proteine este soia. O cana de lapte de soia contine 10 g de proteine si este sarac in grasimi saturate.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania

Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania

De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Proteine
Branza
Iaurt
Soia
Lapte

Articole similare

Zaharul ascuns din alimentele pe care le consumam zilnic

Zaharul ascuns din alimentele pe care le consumam zilnic
Muncim din greu si renuntam la alimentele preferate pentru a arata bine si a ne mentine sanatos in fiecare zi, si parca tot nu observam rezultate ... [detalii]

Alimente care previn cancerul

Alimente care previn cancerul
Nutritionistii spun ca unele fructe si legume bogate in nutrienti pot sa previna aparitia si dezvoltarea tumorilor. Descopera in acest articol care ... [detalii]

Combinatii alimentare in functie de forma corpului

Combinatii alimentare in functie de forma corpului
Secretul pierderii in greutate poate fi aflat in anumite combinatii alimentare care au in vedere forma corpului tau, spune Dr. Oz. De aceea este mai ... [detalii]

Pierderea dintilor afecteaza memoria

Pierderea dintilor afecteaza memoria
O noua cercetare sugereaza ca pierderea dintilor duce la pierderea memoriei. Impulsurile senzoriale create de miscarea maxilarului si a dintilor ... [detalii]

Vopseaua de par: substante care pot cauza alergii, boli respiratorii si cancer

Vopseaua de par: substante care pot cauza alergii, boli respiratorii si cancer
Anumite vopsele de par folosite in prezent de milioane de femei contin substante chimice care pot favoriza aparitia cancerului. De asemenea, acestea ... [detalii]

Ultimele articole

Tratament dermatita atopica: cand pielea are nevoie de sustinere din interior

Tratament dermatita atopica: cand pielea are nevoie de sustinere din interior
Dermatita atopica este una dintre cele mai frecvente afectiuni inflamatorii ale pielii la nivel global, afectand peste 230 de milioane de persoane. ... [detalii]

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei
Un mic-dejun nutritiv si energizant, pregatit rapid, este o masa care combina proteine, fibre si carbohidrati complecsi, pentru ca dimineata ta ... [detalii]

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect

PROTEINE vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect
In ultimii ani, interesul pentru proteine vegetale a crescut semnificativ, atat in randul persoanelor care urmeaza o dieta vegetariana sau vegana, ... [detalii]

Alimentele calde de care nu ne putem lipsi iarna

Alimentele calde de care nu ne putem lipsi iarna
De cate ori ai trecut pe langa un stand cu mancare calda iarna si ai simtit ca nu poti rezista? Nu esti singura. Exista o stiinta in spatele poftelor ... [detalii]

Ce mancam iarna pentru un organism sanatos

Ce mancam iarna pentru un organism sanatos
Iarna ne schimba ritmul. Zilele sunt mai scurte, frigul ne face sa petrecem mai mult timp in casa, iar organismul pare sa ceara alte tipuri de ... [detalii]

Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Cum sa combinam alimentele, pentru a ne mentine sanatosi

Cum sa combinam alimentele, pentru a ne mentine sanatosi
De sanatatea noastra nu poate avea grija nimeni altcineva mai bine decat noi insina. Daca stim cum sa combinam corect alimentele pe care le consumam ... [detalii]

De unde iti iei proteinele daca esti vegetarian?

De unde iti iei proteinele daca esti vegetarian?
Se spune ca atunci cand vegetarian, nu mai ai de unde sa iti iei proteinele, lucru total gresit. Proteinele nu se gasesc doar in carne, oua si ... [detalii]

5 mituri despre paste in care nu ar trebui sa mai crezi

5 mituri despre paste in care nu ar trebui sa mai crezi
Ne plac pastele pentru ca se prepara usor si sunt foarte gustoase. In cele ce urmeaza, iata 5 greseli pe care sa le facem atunci cand gatim paste:[detalii]

Ce alimente sa mananci la micul dejun daca vrei sa slabesti

Ce alimente sa mananci la micul dejun daca vrei sa slabesti
"Nu sari peste micul dejun". Este sfatul pe care toti nutritionistii il dau si au dreptate. Alimentele potrivite pe care le consumi la ... [detalii]

Tort rapid cu crema de branza si capsune

Tort rapid cu crema de BRANZA si capsune
O reteta rapida, cu blat de tort din comert, pentru care nu trebuie decat sa mixezi branza, ciocolata si capsune. Un tort rapid cu crema de branza, ... [detalii]

Ultimele articole

Alimentele calde de care nu ne putem lipsi iarna

Alimentele calde de care nu ne putem lipsi iarna
De cate ori ai trecut pe langa un stand cu mancare calda iarna si ai simtit ca nu poti rezista? Nu esti singura. Exista o stiinta in spatele poftelor ... [detalii]

Revelionul in stil romanesc: traditii, preparate festive si platoul de branzeturi care aduna familia la masa

Revelionul in stil romanesc: traditii, preparate festive si platoul de branzeturi care aduna familia la masa
Noaptea de Revelion aduce cu ea emotia finalului de an, mesele festive pregatite cu grija si bucuria de a petrece timp alaturi de cei dragi. Este ... [detalii]

Secretele casului de casa, pentru un gust autentic

Secretele casului de casa, pentru un gust autentic
Casul proaspat este una dintre cele mai simple si savuroase forme de branza, cu un gust placut si o textura moale, care aminteste de traditiile de la ... [detalii]

Cum sa obtii branza perfecta acasa: alege corect formele pentru branza

Cum sa obtii BRANZA perfecta acasa: alege corect formele pentru BRANZA
Branza este un aliment de baza in bucataria romaneasca, fiind apreciata pentru gustul sau si pentru aportul nutritional bogat. Este o sursa valoroasa ... [detalii]

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou
Diminetile agitate si pauzele de pranz grabite nu trebuie sa insemne compromisuri in alimentatie. Cu putina inspiratie si cateva ingrediente simple, ... [detalii]

Mai multe articole despre branza

Articole similare

Dr. Oz: Cele mai bune bauturi racoritoare pe timp de canicula

Dr. Oz: Cele mai bune bauturi racoritoare pe timp de canicula
Vara, prin transpiratie, pierdem o multime de nutrienti. Bauturile recomandate de Dr. Oz completeaza rezervele de saruri minerale care se pierd prin ... [detalii]

Trucuri ca sa mananci mai multe legume. 10 feluri in care poti introduce mai multe legume in alimentatia zilnica

Trucuri ca sa mananci mai multe legume. 10 feluri in care poti introduce mai multe legume in alimentatia zilnica
Ca sa primim aportul necesar de vitamine si minerale, trebuie sa mancam 5-7 portii de legume, in fiecare zi. Cate dintre noi reusim insa asta? De ... [detalii]

Te trezesti obosita? Iata ce faci gresit inainte de culcare!

Te trezesti obosita? Iata ce faci gresit inainte de culcare!
Ti se intampla deseori sa te trezesti obosita si sa ai prea putina energie pentru a face fata provocarilor zilei? Desi incerci sa ai un program ... [detalii]

Rutina de dimineata care te ajuta sa fii mai energica: cum sa ai o zi plina de succes

Rutina de dimineata care te ajuta sa fii mai energica: cum sa ai o zi plina de succes
O rutina de dimineata bine pusa la punct poate sa faca o diferenta semnificativa in modul in care te simti pe parcursul zilei si in felul in care iti ... [detalii]

Alimente de care sa nu uiti cand mergi la piata

Alimente de care sa nu uiti cand mergi la piata
Sunt cateva alimente de care nu uitam cand mergem la piata. Poate ca te trezesti la final de luna ca nu ti-au lipsit din casa fructele si pentru asta ... [detalii]

Ultimele articole

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei
Un mic-dejun nutritiv si energizant, pregatit rapid, este o masa care combina proteine, fibre si carbohidrati complecsi, pentru ca dimineata ta ... [detalii]

Ce sa mananci pentru un metabolism rapid dupa sarbatori

Ce sa mananci pentru un metabolism rapid dupa sarbatori
Perioada sarbatorilor a fost, pentru multi dintre noi, sinonima cu mese bogate, dulciuri si mancaruri care depasesc cu mult cantitatea zilnica ... [detalii]

3 retete pentru mic dejun cu seminte de chia: Simple, nutritive si delicioase

3 retete pentru mic dejun cu seminte de chia: Simple, nutritive si delicioase
Semintele de chia au devenit in ultimul deceniu unul dintre cele mai populare ingrediente pentru mic dejun, indragite atat de cei care prefera ... [detalii]

Scortisoara: Beneficii pentru sanatate si 2 retete delicioase

Scortisoara: Beneficii pentru sanatate si 2 retete delicioase
Scortisoara nu este doar un condiment care imbogateste gustul preparatelor, ci si un adevarat aliat al sanatatii. Antioxidanta, antiinflamatoare, ... [detalii]

Sanatatea incepe din interior: 4 piloni pentru un microbiom intestinal echilibrat si o stare de bine generala

Sanatatea incepe din interior: 4 piloni pentru un microbiom intestinal echilibrat si o stare de bine generala
In ultimii ani, unul dintre cele mai fascinante subiecte din lumea sanatatii si a starii de bine este microbiomul intestinal. Considerat de multi ... [detalii]

Mai multe articole despre iaurt

Articole similare

Dieta de slabire: reguli esentiale pentru a nu va afecta sanatatea

Dieta de slabire: reguli esentiale pentru a nu va afecta sanatatea
Slabirea nu trebuie realizata cu sacrificarea sanatatii: in fapt, urmarea unui regim de slabire are ca principal scop castigul de sanatate. Greseala ... [detalii]

Un studiu APC arata de ce NU trebuie sa mai consumam parizer niciodata

Un studiu APC arata de ce NU trebuie sa mai consumam parizer niciodata
Asociatia Pro Consumatori (APC) a achizitionat din marile structuri comerciale (hipermarketurisupermarketuri) 52 tipuri de parizer, in vederea ... [detalii]

Ar trebui sa consumi produse de soia?

Ar trebui sa consumi produse de SOIA?
Inainte de anii 1920, soia nici nu era considerata aliment si potrivita pentru consumul uman. Dupa 1950, cultivarea boabelor de soia a crescut insa ... [detalii]

Poti grabi cresterea parului?

Poti grabi cresterea parului?
Nu iti place cum te-ai tuns sau te-a dezamagit rezultatul? Vrei pur si simplu par lung mai repede? Iata ce poti face pentru a obtine ceea ce-ti ... [detalii]

Care este diferenta dintre perimenopauza si menopauza

Care este diferenta dintre perimenopauza si menopauza
Menopauza este un subiect sensibil, iar multe femei evita sa vorbeasca despre aceasta etapa din viata lor. Ca sa intelegeti mai bine transformarile ... [detalii]

Ultimele articole

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect
In ultimii ani, interesul pentru proteine vegetale a crescut semnificativ, atat in randul persoanelor care urmeaza o dieta vegetariana sau vegana, ... [detalii]

Ce sunt batoanele proteice

Ce sunt batoanele proteice
Batoanele proteice sunt produse alimentare compacte, care contin o cantitate mare de proteine, de obicei intre 10 si 25 de grame per baton. Acestea ... [detalii]

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa
E bine sa stim, chiar de la inceput, ca nu exista o solutie simpla sau un aliment perfect care sa ne protejeze in totalitate de boli. Totusi, felul ... [detalii]

Cum sa adopti o dieta vegetariana: 3 retete usor de pregatit

Cum sa adopti o dieta vegetariana: 3 retete usor de pregatit
Dieta vegetariana include o varietate larga de alimente vegetale, precum legume, fructe, nuci, seminte, leguminoase, cereale integrale si produse din ... [detalii]

Ce este menopauza si cum iti afecteaza corpul?

Ce este menopauza si cum iti afecteaza corpul?
Menopauza este un proces natural prin care trece fiecare femeie la un moment dat in viata. Aceasta etapa importanta din viata femeilor marcheaza ... [detalii]

Mai multe articole despre soia

Articole similare

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci
Cartofii dulci sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre, fiind in acelasi timp extrem de versatili in bucatarie. Cu gustul lor usor ... [detalii]

Repararea unghiilor dupa manichiura cu gel: trucurile de care ai nevoie!

Repararea unghiilor dupa manichiura cu gel: trucurile de care ai nevoie!
Manichiura cu gel te-a cucerit inca de la prima vedere, insa observi ca este necesara o reparare a unghiilor dupa acest procedeu beauty? Desi ... [detalii]

Cum se face salata de icre - trucuri pentru un gust desavarsit

Cum se face salata de icre - trucuri pentru un gust desavarsit
Salata de icre este una dintre cele mai apreciate retete din bucataria romaneasca. In Romania, cele mai populare sunt icrele de crap si cele de ... [detalii]

De ce este recomandat sa consumi cacao? Iata cateva lucruri uimitoare despre acest aliment!

De ce este recomandat sa consumi cacao? Iata cateva lucruri uimitoare despre acest aliment!
Cacaua se extrage din arborele de cacao. Discutam despre un aliment foarte valoros pentru sanatatea organismului, despre un deliciu intalnit in ... [detalii]

Alimentatia in sarcina: ce sa mancati pentru a avea un bebelus sanatos

Alimentatia in sarcina: ce sa mancati pentru a avea un bebelus sanatos
Stiati ca exista riscul unui aport inadecvat de nutrienti pentru dezvoltarea fatului daca viitoarea mamica nu consuma alimente din diferite ... [detalii]

Ultimele articole

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei
Un mic-dejun nutritiv si energizant, pregatit rapid, este o masa care combina proteine, fibre si carbohidrati complecsi, pentru ca dimineata ta ... [detalii]

3 retete pentru mic dejun cu seminte de chia: Simple, nutritive si delicioase

3 retete pentru mic dejun cu seminte de chia: Simple, nutritive si delicioase
Semintele de chia au devenit in ultimul deceniu unul dintre cele mai populare ingrediente pentru mic dejun, indragite atat de cei care prefera ... [detalii]

10 Idei creative de petrecut timpul cu copiii in casa, cand ploua

10 Idei creative de petrecut timpul cu copiii in casa, cand ploua
Zilele ploioase pot parea uneori mohorate si lipsite de distractie pentru copii. Dar adevarul este ca ploaia poate fi o ocazie minunata de a petrece ... [detalii]

Cum afecteaza zaharul corpul tau si de ce e bine sa-l inlocuiesti

Cum afecteaza zaharul corpul tau si de ce e bine sa-l inlocuiesti
Multi oameni se confrunta cu dificultati atunci cand incearca sa reduca zaharul din alimentatie. Te intalnesti zilnic cu tentatii dulci, fie ca ... [detalii]

Lapte proaspat direct de la tonomat, o alegere simpla si la indemana

LAPTE proaspat direct de la tonomat, o alegere simpla si la indemana
Laptele proaspat este un aliment valoros in alimentatia zilnica. Pentru multe dintre noi, nu este doar o sursa accesibila de calciu, ci gustul sau ne ... [detalii]

Mai multe articole despre lapte

Cele mai citite articole

Otet de mere - 5 beneficii pentru sanatate

Alimentatia joaca un rol extrem de important asupra starii generale de sanatate. Pe langa ...

Stresul si tiroida: care este legatura dintre ele?

Localizata la baza gatului, glanda „fluture” - tiroida - produce hormoni care controleaza marea ...

Ce mancam iarna pentru un organism sanatos

Iarna ne schimba ritmul. Zilele sunt mai scurte, frigul ne face sa petrecem mai mult timp in casa, ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Martie

Generatia TikTok: Cum sa recastigi legatura cu copilul tau fara certuri si tensiuni in familie

Retete de post simple si gustoase pentru Postul Pastelui

Clasa 0 fara lacrimi - Ghid practic pentru parinti: Cum ne pregatim copilul pentru scoala

Ce este dermatita atopica: Simptome si remedii naturale pentru scalp

Reteta bomboane Rafaello - desertul iubit de toata familia

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit