Categorii
Albusul de ou nu trebuie sa-ti lipseasca din alimentatie pentru ca se digera usor si este o sursa excelenta de proteine. Un ou contine aproximativ 6 g de proteine, iar 3.6 g se gasesc in albus. Fierbe-le si consuma-le dimineata la micul dejun.
Cei care isi fac probleme in legatura cu grasimile saturate sau cu colesterolul ar trebui sa manance doar albusul, scrie livestrong.com.
Branza
O alta sursa de proteine este branza de vaci. O jumatate de cana de branza contine aproximativ 15 g de proteine. Produsele din lapte de vaca au si zer, deci mai multe grasimi saturate. Prin urmare, branza este cea mai buna alegere.
Iaurt
O jumatate de cana de iaurt contine intre 4 si 6 g de proteine. Verifica eticheta produsului pentru a afla care este cantitatea exacta de proteine per portie. Unele sortimente pot contine aditivi periculosi pentru sanatate sau prea mult zahar.
Cel mai bine este sa cumperi iaurt natural. Pentru un gust deosebit, poti adauga bucati de fructe.
Soia
O sursa vegetariana de proteine este soia. O cana de lapte de soia contine 10 g de proteine si este sarac in grasimi saturate.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina IlieAlina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
