Mai adauga un an (sau doi) la viata ta

Stai in picioare in timp ce citesti acest articol sau in timp ce te uiti la televizor.
Cercetatorii australieni au stabilit ca fiecare ora pe canapea in fata televizorului ne mananca 28,1 minute din viata.

Inscrie-te la un curs de incepatori pentru mandarina sau japoneza.

Oamenii de stiinta canadieni au folosit scanari CT pentru a compara activitatea cerebrala a pacientilor cu Alzheimer monolingvi sau bilingvi si au descoperit ca cei care vorbesc mai multe limbi sunt mai agili cognitiv mai multa vreme. Beneficiile protectoare incep din copilarie, dar cercetarile arata ca, daca inveti o limba straina acum, te vei proteja de dementa mai tarziu.

Umple-ti cana cu ceai.

Intr-un studiu efectuat in randul a peste 40.500 de japonezi, barbati si femei, s-a descoperit ca cei care beau peste cinci cani de ceai verde in fiecare zi au cel mai mic risc de probleme cardiace sau de atac cerebral. Alte studii arata efecte similare si in cazul ceaiului negru. Fii atenta insa: daca adaugi lapte, anulezi beneficiile cardiovasculare. Indiferent de culoarea ceaiului pe care il alegi, bea-l simplu sau cu miere si lamaie.

Mananca afine la micul dejun.

Aceste fructe sunt pline de vitamine si fibre si sunt o sursa surprinzatoare de mangan, cel care joaca un rol important in sanatatea oaselor si a metabolismului. 

Nu mima orgasmul.

Sunt multe studii care arata ca o viata mai lunga este strans conectata cu sexul de calitate. Nu s-a identificat daca sexul extinde durata vietii sau cei care au o viata amoroasa sanatoasa au, in general, o viata mai sanatoasa, dar sexul regulat ne face sa aratam cu 7 ani mai tineri.

Mananca peste la cina.

Un studiu efectuat de cercetatorii de la Universitatea din Ohio a descoperit xa acizii grasi omega-3 ne lungesc teleomerii, capetele de la sfarsitul cromozomilor care se micsoreaza cu varsta. Asta inseamna ca o dieta regulata cu peste (sau chiar suplimente cu ulei de peste) pot scadea riscul bolilor asociate varstei inaintate, cum ar fi cele de inima, diabetul de tip 2, artrita si Alzheimer.

Sursa foto: www.sxc.hu