Apeleaza la solutii speciale, care se pot cumpara din farmacie. Aceste solutii se dau pe unghie si se spune despre ele ca functioneaza si in cazul copiilor care isi sug degetul. Lacul se aplica in fiecare dimineata, pe parcursul zilei si apoi inainte de culcare, pentru ca sa nu ajungi sa iti rozi unghiile in somn. Medicamentul nu ataca oja de unghii, deci poate fi aplicat deasupra acesteia fara nici o problema.
Oja de unghii. Daca iti fai unghiile la un salon specializat si alegi un model care iti place, poate ca, cel putin din punct de vedere psihologic, nu vei dori sa iti strici unghiile. In plus, oja de unghii intareste unghia si o face mai rezistenta; iar costul destul de piperat al unei sedinte de manichiura va fi cu siguranta inca un motiv sa te abtii de la rosul unghiilor.
Autodisciplina. Invata singura sa renunti la rosul unghiilor, stabilind termene posibile; la inceput hotaraste sa te abtii pentru o zi, apoi peste weekend, apoi o saptamana si tot asa. Mai poti incerca sa iti rozi o singura unghie, in loc de toate degetele sau buricul degetelor in loc de unghii. Procesul este de durata si poate fi destul de stresant, insa merita.
Tine-ti mereu mainile ocupate. Unul din motivele pentru care oamenii isi rod unghiile este dorinta compulsiva de a face ceva cu mainile. Daca stii ca asta e si cazul tau, nu sta prea mult cu mainile libere; gaseste un hobby care sa te tina ocupata din punctul asta de vedere: citeste o carte, joaca un joc, croseteaza, impleteste bratari, scrie mesaje pe telefon, etc.