Categorii
Vegetarienii care nu au grija la echilibrarea proteinelor, carbohidratilor si grasimilor bune sau rele ajung sa manance nesanatos, la fel ca si ceilalti muritori. Alimente care aduna calorii, cum ar fi pastele si branza, pot deveni o povara pentru acesti pseudovegetarieni, caci alegerile lor alimentare par limitate.
Vegetarienii care vor sa manance sanatos trebuie sa evite excesul consumului de urmatoarele alimente:
Tofu: Pare inlocuitorul perfect la carnii, dar prea mult tofu nu este bun pentru sistemul digestiv. Tofu este facut din boabe de soia, dar este foarte procesat. Orice este procesat din greu trebuie evitat, fie caa esti vegetariana sau nu.
Branzeturile procesate: Branza/ cascavalul sunt pline de grasimi saturate si contin ingredienti artificiali, care nu sunt buni pentru corp.
Hot dog, pateu sau sunca vegetariene: Nu te lasa pacalita de nume, caci aceste produse nu sunt facute din legume. Sunt facute din soia procesata, ingrediente si arome artificiale. Plus ca, nimic nu poate fi sanatos in carnea „artificiala”.
Paine si paste din faina alba, orez alb: Toate sunt rele pentru sanatate, pentru ca sunt foarte procesate si au o valoare nutritionala scazuta.
Este nevoie de efort pentru a fi un vegetarian sanatos. Din moment ce acestia inlatura carnea din alimentatie, trebuie sa gaseasca alternative care su le furnizeze suficienti nutrienti. Iata ce pot manca vegetarienii pentru a se mentien la o greutate sanatoasa, cu conditia sa consume portii corecte:
Unt de arahide si unt de migdale: sursa de proteine.
Cerealele integrale sunt mai sanatoase decat pastele si painea albe sau orezul alb. Mananca mai mult orez brun, pastele si painea integrale, quinoa si ovaz.
Fasole neagra, linte si mazare pentru a substitui carnea, caci au proteine de calitate.
Iaurtul grecesc are dublul cantitatii de proteine decat iaurtul obisnuit.
Sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
