Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ai obiceiuri vegetariene nesanatoase? Scapa de ele

Ai obiceiuri vegetariene nesanatoase? Scapa de ele
Cand auzi ca cineva este vegetarian, iti vine imediat in minte faptul ca acea persoana este sanatoasa. Dar nu toti vegetarienii sunt perfect sanatosi, pentru ca nu toti au principii echilibrate de alimentatie.


Vegetarienii care nu au grija la echilibrarea proteinelor, carbohidratilor si grasimilor bune sau rele ajung sa manance nesanatos, la fel ca si ceilalti muritori. Alimente care aduna calorii, cum ar fi pastele si branza, pot deveni o povara pentru acesti pseudovegetarieni, caci alegerile lor alimentare par limitate.
Vegetarienii care vor sa manance sanatos trebuie sa evite excesul consumului de urmatoarele alimente:
Tofu: Pare inlocuitorul perfect la carnii, dar prea mult tofu nu este bun pentru sistemul digestiv. Tofu este facut din boabe de soia, dar este foarte procesat. Orice este procesat din greu trebuie evitat, fie caa esti vegetariana sau nu.
Branzeturile procesate: Branza/ cascavalul sunt pline de grasimi saturate si contin ingredienti artificiali, care nu sunt buni pentru corp.
Hot dog, pateu sau sunca vegetariene: Nu te lasa pacalita de nume, caci aceste produse nu sunt facute din legume. Sunt facute din soia procesata, ingrediente si arome artificiale. Plus ca, nimic nu poate fi sanatos in carnea „artificiala”.
Paine si paste din faina alba, orez alb: Toate sunt rele pentru sanatate, pentru ca sunt foarte procesate si au o valoare nutritionala scazuta. 
Este nevoie de efort pentru a fi un vegetarian sanatos. Din moment ce acestia inlatura carnea din alimentatie, trebuie sa gaseasca alternative care su le furnizeze suficienti nutrienti. Iata ce pot manca vegetarienii pentru a se mentien la o greutate sanatoasa, cu conditia sa consume portii corecte:
Unt de arahide si unt de migdale:  sursa de proteine.
Cerealele integrale sunt mai sanatoase decat pastele si painea albe sau orezul alb. Mananca mai mult orez brun, pastele si painea integrale, quinoa si ovaz.
Fasole neagra, linte si mazare pentru a substitui carnea, caci au proteine de calitate.
Iaurtul grecesc are dublul cantitatii de proteine decat iaurtul obisnuit.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta vegetariana

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre proteine

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016