7 moduri in care vitamina C iti poate imbunatati sanatatea

Dilateaza vasele de sange

Daca vasele de sange nu sunt dilatate pentru ca sangele sa circule cu usurinta in tot corpul exista riscul de a suferi de infarct miorcadic si accident vascular cerebral. Asadar, potrivit unui studiu recent, vitamina C reduce cu 9% riscul de insuficienta cardiaca.

Reduce colesterolul rau

Un alt beneficiu pe care vitamina C il ofera organismului este reducerea nivelului de colesterol rau.

Previne raceala si gripa

Vitamina C alunga rapid simptomele de raceala si gripa. Aceasta actioneaza ca un antihistaminic si intareste imunitatea.

Mentine sanatatea pielii

Vitamina C imbunatateste elasticitatea pielii, din acest motiv se regaseste in compozitia cremelor hidrantante.

Combate stresul

Vitamina C are mari beneficii pentru creier si sistemul nervos. Acest nutrient, de asemenea, ajuta la reglarea nivelului cortizol, principalul hormon al stresului.

Reduce simptomele astmului

Vitamina C poate ajuta persoanele cu astm. Ea are proprietati antioxidante si antihistamine, care mentin sanatatea plamanilor si imbunatatesc functionarea cailor respiratorii.

Vindeca ranile mai repede

Vitamina C imbunatateste repararea tesuturilor deteriorate. Si, dupa cum am mentionat mai devreme, imbunatateste elasticitatea pielii, prevenind formarea cicatricilor.

Putem obtine vitamina C din fructe si legume proaspete: citricele, fructe de padure, ceapa, leguminoase (fasole, mazare, naut, linte), hrisca, ardei, patrunjel, etc.

Foto: pixabay.com