Mierea si beneficiile sale pentru organism

Mierea a fost folosita de nenumarate culturi din intreaga lume in ultimii 2.500 de ani. Numeroasele sale beneficii pentru organism au facut-o un element important atat al remediilor traditionale, cat si al celor moderne.
 
Dar, de ce este mierea atat de populara? Probabil datorita usurintei cu care poate fi consumata. Se poate manca in stare naturala, se poate pune pe paine ca un gem, se poate amesteca cu suc sau ceai, in locul zaharului, sau cu apa calda, suc de lime si asa mai departe.

 
Iata care sunt beneficiile pentru sanatate!
 
Contribuie la pierderea in greutate
 
Mierea imbunatateste digestia, fiind o optiune excelenta daca iti propui sa pierzi in greutate.
 
Consumul de miere ajuta la reducerea greutatii statice in sistemul digestiv. De aceea, aceasta poate fi consumata dupa cina, mai ales daca ai mancat mult.
 

Ofera energie
 
O lingura de miere contine aproximativ 64 de calorii. Din acest motiv, este utilizata ca o sursa de energie. Pe de alta parte, o lingura de zahar ofera circa 15 calorii. In plus, carbohidratii din miere pot fi transformati cu usurinta in glucoza deoarece este foarte simplu pentru organism sa digere aceasta substanta naturala.

 
Imbunatateste performanta sportiva
 
Studiile arata ca mierea ajuta la imbunatatirea performantei sportive. Este o modalitate excelenta de a mentine nivelul de zahar din sange, de a proteja muschii si de a restabili glicogenul dupa antrenament, precum si de a regla cantitatea de insula din organism.
 
Mierea este bogata in vitamine si minerale
 
Aceasta contine o varietate de vitamine si minerale. Vitaminele, mineralele si cantitatea lor depind de tipul de flori folosite pentru apicultura. In mod obisnuit, mierea contine vitamina C, calciu si fier.
 
Mierea are proprietati antioxidante
 
Datorita proprietatilor antioxidante, mierea intareste sistemul imunitar al organismului.




Sursa foto: pexels.com