Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

2 retete delicioase cu putini carbohidrati

de SuntFericita.ro la

Daca esti adepta unei diete sarace in carbohidrati, asta nu inseamna ca trebuei sa elimini si varietatea. Sunt nenumarate retete delicioase pentru micul dejun, praz, cina si desert care respecta regula limitarii carbohidratilor. Iti propunem si noi trei dintre ele.

SALATA CALDA CU PUI SI SOS VINAIGRETTE

Informatii nutritionale (pe portie)

Calorii 290

Grasimi totale 10g

Grasimi saturate --

Colesterol --

Sodiu --

Total carbohidrati --

Fibre dietetice --

Zaharuri --

Proteine --

Calciu --

Portii: 4

Timp total de pregatire: 40 min

Timp de coacere: 15 min

Ingrediente

• 3/4 cani de sos de salata (ulei si otet de masline)

• 4 puple de pui dezosate sau jumatati de piept de pui

• 1 1/2 cani de rosii taiate in cubulete

• 1 ceapa mare taiata in felii

• Salata verde

• 1/2 castravete feliat subtire

Cum se prepara

1. Pune 1/3 cana dressing peste pui si marineaza pentru 15 minute. Pune restul de dressing peste rosii si lasa amestecul deoparte.

2. Preincalzeste cuptorul. Toarna un pic de ulei peste ceapa si caleste-o, intorcand feliile o singura data. Pune ceapa pe farfurie. Prajeste puiul 5-7 minute pe fiecare parte.

3. Inainte de servire: aranjeaza pe farfurii castravetele si slata, pune ceapa calita peste verdeturi si apoi sosul vinaigrette. Abia apoi vine randul puiului.

COTLETE DE PORC CU ROZMARIN

Aceasta reteta este de inspiratie italieneasca si te va face, cu siguranta, vedeta familiei, caci este foaret gustoasa. Si se face si repede.

Informatii nutritionale (pe portie)

Calorii 321

Grasimi totale 19g

Grasimi saturate --

Colesterol --

Sodiu --

Carbohidrati totali 1g

Fibre dietetice --

Zaharuri --

Proteine 36g

Calciu --

Portii: 4

Timp total de pregatire: 21 min

Timp de coacere: 11 min

Ingrediente

• 4 cotlete de porc dezosate

• 3/4 lingurite de sare de mare

• 1/2 lingurite de piper proaspat macinat

• 1 lingurita de ulei de canola

• 2 lingurite de unt nesarat

• 1 lingurita de rozmarin proaspat taiat

• 1 catel de usturoi taiat fin

Cum se prepara

1. Pune sare si piper pe carnea de proc.

2. Intr-o cratita mare, incalzeste uleiul la foc mediu. Adauga carnea si prajeste-o 4 minute pe fiecare parte. Redu focul si adauga untul, rozmarinul si usturoiul. Intoarce ocazional carnea de porc, si lasa totul sa se patrunda cateva mintele. Cand da bine in clocot, da la o parte de pe foc, acopera tigaia cu un capac si las-o sa se odihneasca 5 minute. Nu uita sa pui sosul din tigaie deasupra carnii.

sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti

Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.62 din 5 - 13 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!