Sforait - Care sunt cele mai intalnite cauze?

Daca sforai in mod regulat noaptea, acest lucru poate intrerupe calitatea somnului, ceea ce duce la oboseala in timpul zilei, iritabilitate si probleme de sanatate.

Ce produce sforaitul?

Fie ca nu te lasa sa te odihnesti cum trebuie, fie ca ii trezeste pe ceilalti care se afla in apropiere, sforaitul creeaza o incarcatura de tensiune.

In general, sforaitul este mai des intalnit la barbati decat la femei si tinde sa se agraveze odata cu inaintarea in varsta sau pe masura ce persoana in cauza ia in greutate.

Iata care sunt cele mai intalnite simptome!

1) Varsta

Pe masura ce ajungi la varsta de mijloc si dincolo, gatul devine mai ingust si tonul muscular din gat se diminueaza.

Exercitiile pentru gat pot ajuta la prevenirea sforaitului.

2) Greutatea in plus

Tonusul muscular slab contribuie la sforait.

Chiar daca nu esti supraponderal, excesul de grasime din jurul gatului poate provoca sforait.

Scaderea in greutate poate fi cateodata necesara pentru a diminua sforaitul.

3) Probleme nazale

Caile respiratorii blocate sau nasul infundat fac dificila inhalarea si creeaza un vid in gat, lucruri care duc la aparitia sforaitului.

4) Alcool, fumat si medicamente

Consumul de alcool, fumatul si anumite medicamente pot creste relaxarea musculara, ceea ce duce la sforait.

5) Modul de a dormi

Daca dormi pe spate, acest lucru poate relaxa gatul si, in acelasi timp, poate bloca caile respiratorii.

Schimbarea pozitiei de somn te poate ajuta sa scapi de sforait.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 intrebari simple care te vor ajuta sa cunosti mai bine o persoana

Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul  |  Detalii si Cuprins

de Viorica Ghinea
 

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016