Categorii
Daca sforai in mod regulat noaptea, acest lucru poate intrerupe calitatea somnului, ceea ce duce la oboseala in timpul zilei, iritabilitate si probleme de sanatate.
Ce produce sforaitul?
Fie ca nu te lasa sa te odihnesti cum trebuie, fie ca ii trezeste pe ceilalti care se afla in apropiere, sforaitul creeaza o incarcatura de tensiune.
In general, sforaitul este mai des intalnit la barbati decat la femei si tinde sa se agraveze odata cu inaintarea in varsta sau pe masura ce persoana in cauza ia in greutate.
Iata care sunt cele mai intalnite simptome!
1) Varsta
Pe masura ce ajungi la varsta de mijloc si dincolo, gatul devine mai ingust si tonul muscular din gat se diminueaza.
Exercitiile pentru gat pot ajuta la prevenirea sforaitului.
2) Greutatea in plus
Tonusul muscular slab contribuie la sforait.
Chiar daca nu esti supraponderal, excesul de grasime din jurul gatului poate provoca sforait.
Scaderea in greutate poate fi cateodata necesara pentru a diminua sforaitul.
3) Probleme nazale
Caile respiratorii blocate sau nasul infundat fac dificila inhalarea si creeaza un vid in gat, lucruri care duc la aparitia sforaitului.
4) Alcool, fumat si medicamente
Consumul de alcool, fumatul si anumite medicamente pot creste relaxarea musculara, ceea ce duce la sforait.
5) Modul de a dormi
Daca dormi pe spate, acest lucru poate relaxa gatul si, in acelasi timp, poate bloca caile respiratorii.
Schimbarea pozitiei de somn te poate ajuta sa scapi de sforait.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 intrebari simple care te vor ajuta sa cunosti mai bine o persoana
Sursa foto: pexels.com
de 
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
