Cautarea dupa "toc" a returnat urmatoarele rezultate - pagina 19

In anii 70 Aaron Beck si Albert Ellis au sustinut in fata unui public tot mai numeros ca ceea ce gandim in mod constient determina in mare parte ceea ce simtim. Din aceasta teza s-a nascut o terapie care incearca sa schimbe modul in care pacientii cu depresie se gandesc in mod constient la esec, infrangere, ... [citeste mai mult]

Printre nevoile noastre relationale cele mai importante, cele de a ne exprima, de a fi intelesi, de a ne simti valorizati, nevoia de a fi recunoscut si iubit asa cum sunt in realitate, asa cum ma vad eu, pare a fi una dintre cele mai profunde. [citeste mai mult]

Daca aranjarea locuintei, ordinea si curatenia au devenit adevarate obsesii, atunci e timpul sa ne punem unele intrebari. [citeste mai mult]

Daca esti gata sa crezi ca orice problema se iveste din cauza ta si ca o sa dureze la nesfarsit, subminand tot ce faci, atunci e sigur ca te indrepti spre depresie. [citeste mai mult]

Cu cat acordam mai mult timp relatiilor noastre - cu copiii, fratii, parintii, prietenii - cu atat mai mult primim de la ei. [citeste mai mult]

Avem cu totii ca referinta ultima o imagine a propriei noastre persoane pe care am vrea ca si ceilalti sa o impartaseasca sau cel putin cei pe care ii iubim si care pretind ca ne cunosc. Este ca si cum le-am transmite urmatorul mesaj: „Trebuie sa ma vedeti asa cum ma vad eu insami.” De ... [citeste mai mult]

Distantarea Credintele tale, este esential sa intelegi acest lucru, sunt niste simple credinte. Nu corespund neaparat realitatii. Daca o rivala geloasa urla spumegand de furie ca esti o mama ingrozitoare, o egoista nesimtita si proasta, cum vei reactiona? Probabil ca nu vei da prea multa atentie acestor ... [citeste mai mult]

Sa ne ferim de credintele care ne tulbura poate fi de folos pentru inceput, dar un remediu mai de durata este sa le disputam. Ataca-le, oferind argumente. Hartuind cu perseverenta credintele care apar in urma necazurilor, poti sa iti schimbi reactia obisnuita din suparare si renuntare in buna-dispozitie. [citeste mai mult]

Acest exercitiu va oferi cu adevarat un impuls pentru fericirea si buna starea ta. [citeste mai mult]

[citeste mai mult]

Exista doua moduri generale de a face fata credintelor pesimiste o data ce ai devenit constient de ele. Primul este sa nu le dai atentie in momentul cand survin - sa incerci sa te gandesti la altceva. Al doilea este sa le disputi. Pe termen lung, disputarea este mai eficienta deoarece credintele combatute cu ... [citeste mai mult]

Gandurile negative "automate" sunt numite asa deoarece impactul pe care il au nu este niciodata bun! Intr-un fel sau altul, ele vor conduce la o stare de spirit negativa sau vor avea un impact negativ asupra a ceea ce ai putea face sau ar trebui sa faci pentru a gestiona o situatie. [citeste mai mult]

Odata ce esti capabila sa identifici gandurile negative pe masura ce apar, iti va fi tot mai usor sa le demontezi. Nu vei fi intotdeauna capabila sa opresti formarea gandurilor negative - ele sunt instinctive si automate - totusi este esential sa le pui sub semnul intrebarii, astfel incat sa poata fi ... [citeste mai mult]

Lipsa angajamentului lasa loc ezitarii, posibilitatii de a da inapoi, ineficientei. Referitor la manifestarile de initiativa si creatie, exista un adevar elementar a carui ignorare spulbera nenumarate idei si planuri geniale - faptul ca atunci cand cineva se dedica total unui obiectiv, atunci si providenta ... [citeste mai mult]

Riscurile fac viata mai amuzanta si ne aduc aminte ca putem face schimbari in orice moment. [citeste mai mult]

Pesimismul ne inconjoara din toate partile. Chiar si cei mai optimisti dintre noi sufera din cand in cand un astfel de puseu. Este pesimismul o greseala colosala a naturii sau are, dimpotriva, un rol important in desfasurarea lucrurilor? [citeste mai mult]

Fericirea este cu siguranta unul dintre cele mai dorite lucruri din lume, dar este de asemenea si unul dintre cele mai vagi. De ce, desi stim atat de multe despre variabilele-cheie care contribuie la fericirea noastra, atat de multi oameni nu nimeresc tinta? [citeste mai mult]

Se intampla uneori ca o intalnire semnificativa si structuranta, confruntarea cu o pozitionare mai clara a cuiva apropiat, evenimente dureroase care te fac sa iti reconsideri reperele, adica un demers terapeutic, sa modifice relatia unui individ cu cei din jur si sa il invite sa se defineasca prin alte ... [citeste mai mult]