Pune-ti gandurile sub semnul intrebarii

Ai discutat vreodata in contradictoriu cu cineva la o cina? S-a intamplat vreodata sa nu fii de acord cu cineva la o intalnire? Ai pus vreodata la indoiala un lucru facut de partener sau de un prieten, ceva cu care tu nu ai fost in totalitate de acord? Daca ai raspuns „Da” la oricare dintre aceste intrebari, ai deja abilitatile necesare pentru a-i contesta pe ceilalti. Gandeste-te acum la procesul de a-ti pune propriile ganduri nefolositoare sub semnul intrebarii ca la o dezbatere interioara – nu este deloc diferita de contrazicerea altcuiva.

Daca ai auzit vreodata ca a vorbi cu tine insati este un semn de nebunie, ar trebui sa-ti scoti repede nerozia asta din cap – n-are nici o baza. De fapt, a vorbi cu tine insati intr-un mod constructiv este o cale spre o minte sanatoasa si spre fericire.

Pe masura ce devii mai constienta de gandirea ta si devii mai buna in identificarea gandurilor negative, reaminteste-ti de multe ori ca nu toate gandurile tale sunt folositoare si realiste si, ca atare, s-ar putea sa nu te ajute sa fii atat de fericita pe cat ai putea sa fii. Pune-ti sub semnul intrebarii aceste ganduri asa cum ai pune sub semnul intrebarii opiniile altora cu care nu esti in totalitate de acord. Aminteste-ti ca primul gand nu este intotdeauna si gandul corect.