Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Adevarul despre metabolism

de Alina Negrutiu la

Daca ai incercat vreodata sa slabesti, probabil ti-ai dorit sa-ti pui metabolismul pe viteza a cincea pentru a arde mai usor caloriile. Programele de slabire promit adesea sa-ti ofere secrete in acest sens, dar ar trebui sa stii ca multe dintre acestea sunt pacaleli. Exista un singur mod corect prin care iti poti accelera metabolismul. Afla ce functioneaza si ce nu.

Multe teorii despre metabolism pornesc de la ideea falsa ca exista anumite mancaruri si bauturi care iti cresc in mod magic abilitatea de a arde calorii. Desi multi nutritionisti sunt de acord cu faptul ca mesele compuse din cereale integrale si proteine slabe sunt o alegere sanatoasa, aceasta abodare nu te ajuta sa arzi mai repede calorii. Si nici grapefruitul sau varza nu o vor face.

Din nefericire, nu exista vreo mancare ce va topi kilogramele in plus. Iata care este adevarul despre teoriile privind accelerarea metabolismului:

1. Nu manca inainte sa adormi. Poate ti s-a spus sa nu mananci inainte de a merge la culcare, pentru ca metabolismul incetineste in timpul noptii si tot ce consumi acum se depune sub forma de grasime. Dar adevarul este ca numarul total de calorii din timpul unei zile este important, fie ca mananci dimineata, fie seara. Problema cu mancatul tarziu este ca tinzi sa mananci mai multe calorii si iti ingreunezi sistemul digestiv.

2. Daca bei apa, iti accelerezi metabolismul. Sunt nenumarate motive pentru care este bine sa bei apa, dar asta nu-ti afce organsimul sa arda mai reepde calorii. Te poate ajuta sa te simti satula, ceea ce iti domoleste unele pofte. Dar efectul nu dureaza foarte mult. Un lucru care ajuta este sa mananci supa inainte de masa, caci iti reduce numarul de calorii pe care le mananci mai tarziu.

3. Mananca la aceeasi ora mereu pentru a arde calorii. Unele diete recomanda sa mananci la doua ore, altele iti spun sa mananci de 3 sau 5 ori pe zi. Respectarea unui plan te ajuta sa te tii de dieta, dar nu si sa arzi calorii.

4. Daca mananci micul dejun, iti accelerezi metabolismul. Este important pe durata lunga sa mananci micul dejun pentru a slabi, pentru ac iti imbunatateste metabolismul. Cei care mananca o singura data pe zi isi opresc metabolismul. Deci micul dejun te ajuta sa nu mananci mult in cursul zilei.

5. Fa-ti masa musculara. Realitatea este ca exista o singur metoda pentru a amplifica rata metabolica: dezvoltarea unei mase musculare.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...