Ziua 13

Nu sunt genul superstitios, asa ca sper ca ziua 13 sa nu fie cu ghinion pentru regim, chiar daca ma voi abate putin de la calea cea dreapta... Ok, ideea de regim a cam inceput sa-mi preseze creierii, astazi vreau sa mananc ceva ce nu este de regim. Sa fie, oare, din nou saorma? Pentru saorma favorita trebuie sa lungesc un pic drumul cu un ocol, dar oricum m-am trezit devreme, am timp. Asadar, saorma votata cu 1 vot pentru si 0 impotriva. Micul dejun: o saorma mare, fara cartofi si fara maioneza. Asta da regim, nene, sa-l tot tii asa! Aportul caloric este de maxim 1.800 de calorii, o “nimica toata”. Pranzul. Nu-mi este foame, ma voi limita la cateva fructe. Saorma aceea chiar ca m-a ghiftuit. Mananc 2 mere si 3 caise, asta insemnand, dupa dimensiuni si socoteala mea, in jur de 350 de calorii. Ora 17: m-a luat aspru foamea, dar nu ar fi o idee buna sa mananc acum. Imi fac un ceai verde, fara zahar. Ceaiul asta ma ajuta un pic. Cina. Am trecut pe la magazinul de langa casa, pentru niste masline. Au aici masline super. Voi servi, la cina, cas de vaca, masline, rosii si ardei, combinate intr-o salata a carei anticipare deja ma face sa salivez. Imi fac repede salata si o imbogatesc cu putin otet, ulei si oregano. Demential! Si merge fain fara paine. Numar de calorii? In jur de 800. Mai mult decat ar fi trebuit la masa de seara. Aportul total de calorii al zilei: 2.950. Asta asa, numar psihologic, ca sa nu zic 3.000. Prima zi in care am incalcat restrictia celor 2.500 de calorii...si de poimaine trebuie sa limitez aportul la maxim 2.200. Miscare. Trebuie sa compensez cumva, macar partial, mancatul nesabuit de astazi. In afara obisnuitului mers pe jos, ma pun, desi este aproape de ora 21, pe exercitii mai serioase: abdomene, balansari, forfecari. 15 minute de sport la intensitate mare, din care doar 3 de pauza. Este destul de bine, trebuie sa fi consumat minim 250 de calorii.