Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

7 super-alimente pentru o viata sanatoasa

de Alina Ilie la 2015-05-07
7 super-alimente pentru o viata sanatoasa
Alimentatia sanatoasa este foarte importanta deoarece intareste imunitatea organismului. Nutrientii din fructe si legume ajuta la intarirea oaselor, a muschilor si a tendoanelor.


O dieta sanatoasa previne riscul de aparitie a bolilor cardiace, a hipertensiunii arteriale, bolilor degenerative, accidentelor vasculare cerebrale si a diabetului zaharat. Atentie, un regim alimentar echilibrat presupune consumarea moderata a alimentelor!

In cele ce urmeaza, vom prezenta 7 super-alimente esentiale pentru un corp si o minte sanatoasa:

Spanac

Spanacul este o sursa excelenta de fier, care ajuta la o buna oxigenare a celulelor. Pentru ca fierul sa se absoarba usor in organism, spanacul se asociaza cu alimente bogate in vitamina C (portocale, lamaie).

Quinoa

Quinoa contine 9 aminoacizi esentiali, pe care corpul nu poate sa-i produca singur. Acestia sunt esentiali pentru sinteza proteinelor.
Astfel, va creste masa musculara si vei avea mai multa energie, spun specialistii de la Universitatea din Texas.

Rosii

Despre rosii este important sa stiti ca au in componenta lor un antioxidant numit licopen, care reduce inflamatiile de la nivelul plamanilor. Un studiu recent arata ca sucul de rosii poate combate alergiile.

Lapte

Persoanele care au deficit de vitamina D sunt mai predispuse la aparitia astmului, dar si la alergii. In afara de lapte, alte surse de vitamina D sunt tonul si somonul.

Mere

Merele contin flavonoide, antioxidanti puternici care ajuta la prevenirea alergiilor. Nutritionistii spun ca este foarte important sa le consumati cu tot cu coaja.

Fructe de padure

Fructele de padure stopeaza imbatranirea creierului. Nu ar trebui sa iti lipseasca din alimentatie. Se pot consuma atat proaspete, cat si congelate.

Oua

Galbenusul contine colina, un nutrient cheie pentru buna functionare a neuronilor. Studiile arata ca pot imbunatati memoria.


Sursa: Health.com
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.39 din 5 - 23 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre rosii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre oua

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016