Dimineata nu am chef sa mananc, asa ca “sar” masa. Stiu ca nu este chiar sanatos...
Ora 14 a venit, foamea crunta a sosit! Astazi trisez. Ah, ce fain este sa trisezi, atunci cand tii regim! Saorma este calea! Sa fie saorma! O saorma mare, dar fara maioneza si cartofi prajiti (nicio pierdere, oricum nici maioneza, nici cartofii nu imi plac). Calorii? Fara numar! Nu chiar...”doar” 1.700 – 1.800 (a fost o saorma chiar mare!).
Seara: 1 kg de cirese, adica maxim 700 de calorii.
Per total zi, m-am incadrat in cele 2.500 de calorii pe care nu trebuie sa le depasesc.
De asemenea, nu am depasit, la masa de seara, cele 700 de calorii.
Cu toate acestea, am trisat flagrant deoarece:
- structura meselor a fost total dezechilibrata: nemancatul dimineata si aportul a aproape 2.000 de calorii la o singura masa dauneaza stomacului si nu ajuta deloc slabirii;
- saorma, chiar si fara cartofi si maioneza, inseamna totusi glucide rapide (din lipie) laolalta cu proteine, combinatie care ingrasa;
- ciresele consumate seara in cantitate mare fac rau stomacului si energia continuta de ele nu mai poate fi in totalitate consumata de organism (chiar daca sunt doar 700 de calorii, este preferabil ca seara sa le luam din proteine).
Miscare: o ora de mers prin parc, 30 de minute de tenis de masa si vreo 10 minute de aerobic. La acest capitol am depasit “cerintele minime”.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
de
SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Categorii
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
