5 alimente care iti imbunatatesc starea de sanatate

Cateva ore de sport pe saptamana si un meniu alimentar corect si echilibrat ne ajuta sa ne mentinem sanatosi, sa evitam imbatranirea prematura si sa combatem aparitia mai multor boli.

Iata cateva dintre alimentele care contribuie la prevenirea maladiilor cardiace, cancer sau infarct:

Afine: contribuie la mentinerea sanatatii inimii, ochilor, imbunatatesc functiile neurorenale si previn cancerul, datorita continutului bogat de antioxidanti, vitamine si minerale.

Seminte de dovleac: contribuie la cresterea imunitatii, cresterea celulara, sanatatea ochilor si a pielii si asigura o odihna si o stare de spirit mai buna, datorita proteinelor pe care le contin, fibrelor si magneziului.

Visine: imbunatatesc calitatea somnului si ajuta la refacerea si recuperarea rapida in urma inflamatiilor, durerilor musculare sau accidentelor usoare, datorita antioxidantilor pe care ii contin.

Avocado: ajuta la scaderea colesterolului rau si contribuie semnificativ la reducerea riscului de infarct sau accident cerebral, datorita cantitatii de grasimi monosaturate pe care le contine.

Merisoare: imbunatatesc sanatatea inimii si previn mai multe tipuri de cancer si riscuri de infectii, fiind bogate in polifenoli, care ai calitati antiinflamatoare si antioxidante.