In al doilea rand, sunt bogate in lignani, substante cu proprietati antioxidante.
Mai au in compozita lor mucilagii, care, in contact cu apa, formeaza un gel care ofera sprijin la nivelul tractului intestinal.
Aceasta combinatie de acizi grasi omega 3, lignani si mucilagii reprezinta un factor cheie pentru sanatatea noastra.
1. Mentin sanatatea inimii
Lignanii protejeaza vasele de sange de inflamatii, reduc stresul oxidativ, scad colesterolul rau si mentin tensiunea arteriala la limite normale.
2. Intaresc imunitatea organismului
Stresul oxidativ (care este adesea legat de deficitul de substanțe antioxidante) si inflamatie excesiva sunt factori de risc pentru diverse probleme de sanatate. Acestea includ dezvoltarea rezistentei la insulina, diabetul de tip 2, astm, obezitate si sindrom metabolic. Exista dovezi ca aportul de seminte de in poate reduce aceste riscuri gratie proprietatilor antiinflamatorii si antioxidante.
3. Previn cancerul
Tot datorita proprietatilor antiinflamatorii si antioxidante sunt de mare ajutor in prevenirea cancerului.
Trei dintre lignani - secoisolariciresinol, matairecinol si pinoresinol-pot fi convertiti de bacteriile intestinale in enterolactona si enterodiol. Dovezile preliminare arata ca aceste substante au efecte directe asupra echilibrului hormonal si in acest fel joaca un rol deosebit de important in distrugerea celulelor canceroase.
In plus, s-a dovedit ca lignanii stimuleaza procesul de detoxifiere.
4. Stimuleaza digestia
Prin continutul de fibre ajuta la absorbtia intestinala a tuturor nutrientilor. Liganii protejeaza colonul.
Foto: www.shedoesthecity.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei
Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.45
din 5
- 11 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!