Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ai grija ce mananci in concediu, ca sa nu te ingrasi

Ai grija ce mananci in concediu, ca sa nu te ingrasi
In concediu suntem mai relaxate si avem tendinta sa lasam deoparte dietele; mai rau este ca, daca manacam orice in ideea de a lua vacanta si de la dieta, kilogramele pe care ni le va arata cantarul la finalul concediului ne vor stresa inutil. Legumele, fructele, carnea slaba, fructele de mare si lactatele sunt recomandate pentru a fi consumate in concediu pentru a ne mentine silueta, in timp ce prajiturile, fresh-urile de fructe si alcoolul trebuie evitate pe cat posibil in vacanta, recomanda antrenoarea de fitness Cori Gramescu.


"Suntem cu totii tentati ca in vacanta sa nu mai tinem cu dintii de dieta pe care am tinut-o pana sa plecam in concediu. Excesele din aceasta perioada isi pot pune sever amprenta asupra echilibrului organismului si, pe langa faptul ca ne putem ingrasa rapid, ne putem da peste cap metabolismul", spune Cori Gramescu.
Ea precizeaza ca meniul poate fi adaptat in functie de tara pe care o vizitezi. "Dar ceea ce o sa gasesti peste tot sunt legumele, fructele, carnea slaba, fructele de mare si lactatele. Ocazionala prajitura, tarta cu fructe sau croissantele fragede de la cafeaua de dimineata trebuie sa ramana exceptii: o data la doua zile si in cantitati moderate + putin cardio = ti-ai satisfacut pofta si silueta ta nu a fost afectata!"
DIMINEATA este recomandat sa mancam o omleta si salata, cereale integrale si cateva fructe uscate sau un bol de fructe proaspete.
La PRANZ, putem alege o salata consistenta, cu piept de pui la gratar si o supa de legume.
SEARA, putem opta pentru legume la gratar sau fierte (broccoli, fasole pastai, mazare, spanac, conopida etc) cu peste, muschi de vita sau friptura de curcan.
Foarte importanta ramane si pe perioada vacantei HIDRATAREA. Este recomandat sa bem multa apa, ceaiuri reci neindulcite si limonada cu putina miere, la care putem adauga cateva frunze de menta. Nu este recomandat sa exageram cu fresh-urile de fructe, pentru ca au un continut ridicat de fructoza.
Nici consumul de alcool nu este recomandat, pentru ca atrage implicit un consum mai mare de alimente, in toiul noptii. "E reteta clasica pentru balonarea pe care o simti a doua zi, fata obosita si aspectul nefericit al coapselor tale. Solutia in acest caz este sa bei mai putin. Ca sa nu te traga prietenii de maneca, alege un cocktail la pahar mare si o sticla de apa plata. Cand ti se face sete, bea intai cateva guri de apa, apoi incearca cocktailul. Alcoolul deshidrateaza si impiedica arderea grasimilor. Daca insa te hidratezi corespunzator, vei limita si cantitatea de alcool si efectele nocive ale acestuia", spune Cori Gramescu.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri


Solutii practice 100 eficiente pentru nota maxima la examenul de TITULARIZARE INVATATORI Subiecte REZOLVATE in conformitate cu NOUA programa M E C Va prezentam Pachetul de Teste pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar format din doua culegeri 1 Culegerea de Teste rezolvate pentru reusita la examenul de...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre apa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vacanta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre concediu

Spune-ne opinia ta despre "Ai grija ce mananci in concediu, ca sa nu te ingrasi"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 - 7 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Ai grija ce mananci in concediu, ca sa nu te ingrasi"

elena500 @ 02-Aug-2012
"Am sa incerc dar sincer, fiecare isi da cu parerea; fiecare organism este diferit; inainte slabeam cand vroiam dar acum nu reusesc deloc. Dau 1 kg jos si pun 5. Cu stima"

Cele mai citite articole

Artista a marturisit acest lucru fanilor sai de pe Instagram, unde a aratat ca renunta la a mai ...
Te simti adesea stanjenit de dantura ta plina de tartru si eviti sa zambesti? Ai obosit sa te ...
Actorul francez Gerard Depardieu revine in lumea filmelor, insa de data aceasta din Rusia!

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fanii de azi, prbabil erau la gradinita prin anul 2008 si nu îsi pot aminti de ...
Fanii de azi, prbabil erau la grădiniţă prin anul 2008 şi nu îşi pot aminti de ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0