Alimente pentru un bronz perfect

Numeroase studii au demonstrat ca exista alimente care datorita substantelor continute, intensifica bronzul si hidrateaza pielea.
Potrivit site-ului alegesanatos.ro, alimentele de mai jos previn imbatranirea prematura a pielii si intensifica bronzul:
1. Peste
Studiile arata ca grasimile nesaturate sunt un scut de nadejde impotriva razelor nocive, mentinand bronzul timp indelungat.
2. Avocado
Pentru ca bronzul sa se mentina cat mai mult timp este bine sa incluzi avocado in dieta ta. Avocado iti hidrateaza pielea si previne imbatranirea prematura. Astfel, un consum regulat mentine bronzul mai mult timp iar pielea este hidratata.
3. Migdale
Migdalele sunt bogate in acizi grasi omega 3 si se dovedesc ideale ca gustari la plaja, pentru ca pielea ta sa fie sanatoasa si aurie. Este bine sa le incluzi in dieta ta deoarece iti protejeaza pielea de arsurile solare.
4. Mango
Mango este si el pe lista alimentelor ideale pentru protectia cutananta - iti repara celulele si este un scut de nadejde impotriva razelor nocive.
5. Rosii
Nelipsite de pe masa in timpul verii, rosiile sunt si gustoase si foarte sanatoase, iar pigmentul rosu, licopenul, este cel care te ajuta sa te bronzezi mai repede. Acest compus miraculos actioneaza ca o bariera in fata arsurilor, crescand cu o treime gradul de protectie naturala a pielii. Tot licopenul este inamicul radicalilor liberi (agresiunile externe care impiedica oxigenarea celulelor).
6. Spanac
Legumele cu frunze verzi fixeaza bronzul si hranesc pielea in profunzime. Vitamina A este prezenta in special in legumele cu frunze verzi precum spanac, broccoli, salata verde, ardei gras, patrunjel.

Sursa foto: www.sxc.hu