SuntFericita cauta meniu
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cele mai importante vitamine si efectele lor (4)

Cele mai importante vitamine si efectele lor (4)




Vitamina C
Favorizeaza absorbtia fierului din alimente, intervine in numeroase mecanisme hormonale si joaca un rol important in eliminarea substantelor toxice din organism. De asemenea, are proprietati antioxidante, limitand astfel efectele nefaste ale radicalilor liberi.

Deficitul de vitamina C poate diminua rezistenta la infectii, dupa cum carenta grava poate provoca scorbutul, boala intalnita mai ales in mediile in care nu se consuma fructe si legume proaspete o perioada indelungata.

Alimentele cele mai bogate in vitamina C sunt:
  • ardei gras crud,
  • kiwi,
  • lamaie,
  • capsune,
  • conopida cruda,
  • portocala,
  • pepene galben.

Vitamina D

Intervine in absorbtia calciului si a fosforului, jucand un rol important in mineralizarea oaselor.

Principalele surse naturale de vitamina D sunt:
  • uleiul din ficat de cod,
  • pestele gras (macrou, hering, somon, sardine),
  • drojdia de bere.

Cantitati variabile de vitamina D se gasesc in unt, ficat, oua, lapte de vaca.

Continutul de vitamina D din alimente nu este influentat de depozitarea, conservarea sau pregatirea lor.

Carenta vitaminei D apare in cazul unui aport alimentar redus sau al expunerii insuficiente la soare. Persoanele cu pielea pigmentata mai intens au nevoie de mai multa vitamina D decat cele cu pielea alba.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate


Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima  Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina d

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Cele mai citite articole

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...
Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...
Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016