Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

8 alimente pentru un abdomen plat

de Sunt Fericita la

Multe femei isi doresc un abdomen plat si de aceea tin numeroase diete care promit sa le scape de grasimea inestetica din jurul taliei. Cea mai buna metoda de eliminare a excesului de tesut adipos este efortul fizic, insa si alimentatia are un rol important.

Pentru a avea un abdomen plat trebuie sa consumi cat mai multe fructe si legume proaspete. Expertii in nutritie recomanda cateva alimente care, consumate constant, ii asigura organismului proteinele si vitaminele de care are nevoie, usureaza digestia si combate astfel senzatia de balonare.
Iata alimentele pe care trebuie sa le consumi daca vrei sa ai un abdomen plat si foarte sexy:
1. Nucile sunt surse excelente de omega 3. Consumate cu moderatie, mentin senzatia de satietate pentru mai mult timp si ofera organismului nutrienti importanti, care ajuta intensificarea procesului de ardere a grasimilor.
2. Migdalele contin fibre si proteine care cresc senzatia de satietate. Au capacitatea de a bloca absorbtia caloriilor.
3. Merele sunt sarace in calorii, dar bogate in fibre si apa care contribuie la mentinerea senzatiei de satietate. Mai mult, merele au in componenta o substanta numita quercitina care lupta contra celulelor canceroase si reduce colesterolul rau. Pot fi mancate cu 30-60 de minute inainte de masa propriu-zisa, pentru a te ajuta sa digeri mai usor.

4. Iaurtul contribuie la o buna digestie prevenind balonarile si constipatia. Bacteria probiotica din majoritatea iaurturilor ajuta la digestie, reducand balonarea. Trebuie sa consumi iaurt natural, degresat. Sunt contraindicate iaurturile care contin fructoza.
5. Ceaiul verde contine antioxidanti care stimuleaza arderea grasimilor din organism. Bea 3 cani de ceai verde pe zi pentru a-ti revigora organismul.
6. Afinele nu trebuie sa va lipseasca din meniu. Sunt bogate in fibre, contin vitaminele A, C si substante oxidante. Puteti amesteca afinele cu iaurt obtinand astfel un desert delicios.
7. Persoanele care consuma cu regularitate avocado vor constata o reducere a circumferintei taliei.
8. Grapefruitul are proprietati diuretice ajutand corpul sa elimine surplusul de apa.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu

Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.36 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!