"Cu cat ne hranim mai mult si mai bine, cu atat ne daramam viata mai repede", spunea Hipocrate. Un regim sanatos asigura o hrana completa pentru mentinerea energiei organismului, in timp ce alimentatia dezechilibrata constituie principala cauza a bolilor grave care apar in prezent.
Iti doresti sa iti imbunatatesti alimentatia? Iata care sunt regulile de care trebuie sa tii cont!
1) Fii atenta la continutul nutritional al produselor cumparate
Nu doar continutul caloric al alimentelor conteaza, ci si cel de zahar, sare, coloranti si conservanti. Vei fi surprinsa ca multe dintre alimentele pe care le considerai sanatoase contin de fapt cantitati mari de zahar sau grasimi saturate. Prin urmare, inainte de a alege un aliment, verifica continutul nutritional pentru a fi sigura ca optezi pentru cele mai bune produse!
2) Alege intotdeauna portii mici
Pentru a te bucura de un stil de viata sanatos, alege intotdeauna portiile mici.
3) Elimina din alimentatie carnea procesata
Carnea procesata necesita un timp indelungat pentru a putea fi digerata de stomac, insa nu acesta reprezinta cel mai mare pericol asupra sanatatii. Carnea procesata nu contine un aport nutritional bun, neavand fibre, iar consumul ei, in timp, poate duce la aparitia problemelor cardiovasculare.
4) Consuma mai putine dulciuri
Nu manca multe dulciuri. Daca simti nevoia de ceva dulce, indreapta-ti atentia catre alti indulcitori naturali, cum ar fi mierea.
5) Nu bea alcool
Consumul de alcool este, in general, cunoscut ca fiind un factor major de risc in dezvoltarea de boli hepatice, afectiuni cardiace si anumite tipuri de cancer. De aceea, este bine sa eviti consumul de alcool.
6) Alege cu grija alimentele pe care le cumperi
Asa cum probabil stii deja, esti ceea ce mananci! Pornind de la aceasta premisa, este bine sa inlocuiesti mancarea nesanatoasa, de tip fast food, cu alimente bogate in vitamine si nutrienti.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Rucola - Cele mai importante beneficii pentru sanatate
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!