De unde stii ca suferi de stres?

Ce se intampla cand devii stresata? Problemele minore se hiperbolizeaza; micile neintelegeri devin dusmanii serioase. Musuroaiele se transforma in munti. Cu alte cuvinte, stresul te face de cele mai multe ori sa rastorni proportia lucrurilor. Si aici incep problemele. Deci este important sa mentii o proportie corecta a lucrurilor si sa inabusi stresul din fasa.

Dar de unde stii ca suferi de stres? Te afecteaza in diferite feluri. Este evenimentul stresant temporar sau permanent? Ne stresam cu totii inaintea unei prezentari importante sau cand prezentam la termen un raport final. In general, expunerea la stres de nivel mediu sau superior pe o perioada de sase luni poate determina unul sau mai multe din urmatoarele simptome:

Simptome afective

• Pierderea increderii in capacitatea de a-ti indeplini indatoririle,
• Incapacitatea de a te concentra asupra sarcinii,
• Irascibilitate fata de colegi – poate deveni cu usurinta agresivitate sau furie,
• Hipersensibilitate,
• Nesociabila – evitarea contactului cu alte persoane,
• Letargie – pierderea energiei afective,
• Sentimentul de pierdere a controlului, te simti coplesita,

Simptome fizice

• Dureri de cap datorate stresului,
• Insomnie – somn neodihnitor,
• Pierdere sau crestere a poftei de mancare,
• Sentimentul permanent de epuizare fizica,
• Cu sufletul la gura – tensiune arteriala mare,
• Letargie – pierderea energiei,
• Atacuri de panica.