Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Dieta ketogenica - plusuri si minusuri

de Sunt Fericita la 2019-10-21
Dieta ketogenica - plusuri si minusuri
Ai epuizat toate metodele de slabit si nu mai stii ce sa faci? Ei bine, incearca dieta ketogenica sau dieta keto, ce este bazata pe grasimi si nu pe proteine.


Dieta ketogenica se bazeaza pe grasimi pentru a induce starea de cetoza, ce apare atunci cin glucoza lipseste din organism, dar ”apeleaza” la depozitele de lipide pentru a sustine functiile vitale. Cu alte cuvinte, grasimea este defalcata in energie, asa numitele cetone. Aces proces este, potrivit expertilor, ”orchestrat de glicemie, insulina si glucanon, fapt pentru care apare fie atunci cand tii post negru, fie cand urmezi aceasta dieta.
 
Ca sa ajungi, insa, la cetoza, nu trebuie doar sa renunti la carbohidrati, ci si sa consumi o cantitate de proteine mai mica.
 
Asadar, descopera ce alimente iti sunt permise in dieta ketogenica, mai jos:
  • carne, mezeluri, foie gras
  • peste si fructe de mare, inclusiv speciile de peste gras
  • oua
  • branza, unt, smantana
  • ulei de nuca, rapita, masline, nuca de cocos
  • avocado, masline, migdale, nuci, fistic
  • legume (150 g/masa)
  • fructe usor dulci (50 g/zi): lamaie, fructe rosii, papaya, pepene verde
  • ciocolata neagra cu peste 85% cacao.
 
In timpul dietei ketogenice nu ai voie sa consumi:
  • paine, produse de patiserie, cereale, biscuiti
  • paste, orez, cartofi, grau, porumb, quinoa, hrisca
  • fast-food
  • ciocolata cu mai putin de 85% cacao, dulciuri, gem, miere
  • fructe, cu exceptia celor putin dulci
  • sucurile, cu exceptia celor cu 0% zahar
 
Nu uita! Indiferent de dieta pe care o urmezi, hidratarea, miscarea si un somn odihnitor sunt esentiale! 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar   Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre plusuri

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi

Cele mai citite articole

Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0