Categorii
1. Mananca cina de pe o farfurie de salata, nu de pe o farfurie normala. Nu vei mai avea loc sa pui tot ce vrei acolo, plus ca o farfurie incarcata iti pacaleste creierul ca mananci mult, mult.
2. Uita-te pe meniul online al restaurantului, inainte de a iesi in oras. Daca stii deja ce iei, nu va mai trebui sa te uiti in meniu si nu te vei mai simti tentata sa iei cartofi prajiti din impuls.
3. Din moment ce majoritatea restaurantelor servesc portii uriase, cere, de la bun inceput, o cutie in care sa pui jumatate din portie. Te vei salva astfel de la amanca in exces, ca si-asa mancarea este in farfurie, dar vei avea ce manca si a doua zi la pranz.
4. Scrie intr-un carnetel tot ce vei manca in cursul unei saptamani. Asa vei constientiza cate prostii bagi in gura fara a te gandi si vei putea sa elimini mai usor partile inutile, cum ar fi a treia ceasca de cafea din cursul zilei sau bolul de cereale fix inainte de culcare.
5. Cand iesi sa bei ceva, renunta la al doilea pahar de alcool si alege apa minerala cu lamaie. Zero calorii.
6. Nu-ti mai lua cafea cu frisca, ci cu spuma de lapte. Te scutesti de 100 de calorii.
7. Plimba-te in jurul cladirii dupa ce iesi de la serviciu. Chiar si 10 minute de sport sunt suficiente sa-ti puna sangele in miscare si poate scapi de dorinta de a manca ceva dulce, dulce.
8. Bea un pahar de apa inainte de pranz si cina. Vei fi mai hidratata (ceea ce scade senzatia de foame), dar vei lasa si mai putin loc in stomac cand vei manca.
9. Nu manca in portii uriase. Da, pieptul de pui nu are multe calorii, dar, daca mananci cinci portii, nu vei slabi. Exemple: bucata de pui trebuie sa aiba marimea unei carti de joc, branza sa fie cat trei zaruri mai maricele, bucata de paine cat o caseta etc.
10. Cand intri intr-un erstaurant, nu fi prea curioasa. Majoritatea poftelor apar dupa ce am tras cu ochiul in farfuriile altora. Mai bine concentreaza-te pe o conversatie spumoasa cu partenerul tau.
11. Tine un mar in geanta. Fructele bogate in fibre iti consuma timp al mestecat si te fac si sa te simti satula. Ce-ai vrea mai mult de la o gustare?
12. Dormi cel putin opt ore pe noapte. In cele opt ore nu vei manca, dar iti vei si lasa organismul sa se odihneasca, sa se recupereze.
13. Tine in frigider iaurt pentru desert. Daca ai pofta de inghetata, mananca iaurt. Daca ai pofta de tort, mananca iaurt.
14. Spala-te pe dinti imediat dupa cina. Aroma mentolata a pastei alunga amintirea gustului unei bombe calorice nocturne.
15. Nu mai sta pe Pinterest cand esti la birou. Pe bune! Cand vezi toata ziua briose frumos colorate, vei iesi de la birou si-ti vei cumpara, ce crezi, briose.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
