Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Semintele de in: de ce sa le incluzi in dieta zilnica

Semintele de in: de ce sa le incluzi in dieta zilnica
Semintele de in: de ce sa le incluzi in dieta zilnica

Dintre toate alimentele consumate cel mai frecvent de oameni, semintele de in au cel mai mare continut de lignani. Acestia fac parte din categoria fitoestrogenilor, protejeaza organismul impotriva cancerului de san, colon, prostata. Semintele de in se pot adauga in painea pregatita in casa, in iaurturi, salate sau prajituri. Pot fi consumate atat intregi, cat si macinate.


Cand ne gandim la alimente bogate in antioxidanti, primele care ne vin in minte sunt legumele si fructele. Desigur, ambele grupe de alimente surse remarcabile de antioxidanti! Cu toate acestea, in conformitate cu cercetarile recente, si semintele de in sunt o sursa excelenta in antioxidanti. Atunci cand  sunt comparate cu alte alimente consumate frecvent, in ceea ce priveste continutul lor total de polifenoli, semintele de in se claseaza pe locul 9 din 100 de alimente consumate frecvent.

Beneficiile antioxidante au fost asociate cu prevenirea bolilor cardiovasculare si  scaderea rezistentei la insulina.

Semintele de in contin mai lignani, substante esentiale in combaterea cancerului de prostata si de colon. Ele au de 338 de ori mai multi lignani decat semintele de floarea soarelui si de 475 ori mai multi decat caju. De asemenea, sunt o foarte buna sursa de fibre alimentare, vitamina B1, magneziu, fosfor si seleniu.

Totodata, datorita continutului ridicat de fibre solubile, mentin senzatia de satietate mai mult timp.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a


Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...

Oferta Speciala
valabila 48h


Mai mult, studii recente au aratat ca acizii grasi omega 3 reprezinta mai mult de jumatate din continutul lor total de grasimi. Datorita acestora, semintele de in protejeaza vasele sanguine, previn bolile cardiovasculare si diminueaza inflamatiile din organsim.

Interesant este faptul ca, pe langa scaderea tensiunii arteriale si a nivelului glicemiei, semintele de in reduc circumferinta taliei. Pentru ca stimuleaza arderile grasimilor si combat retentia de apa in tesuturi, asigura succesul dietei de slabire.

Un consum frecvent de seminte de in (aproximativ 50 g pe zi) are efecte benefice pentru combaterea constipatiei. La nivel digestiv, datorita enzimelor, semintele de stimuleaza tranzitul intestinal si imbunatatesc absorbtia substantelor nutritive de organism.

Nu in ultimul rand, au efecte benefice si asupra sistemului nervos, contribuind la combaterea oboselii. Studiile in domeniu au descoperit ca semintele de in pot creste nivelul de energie.

Foto: www.wellnessbakeries.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.38 din 5 - 12 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre seminte de in

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Spune-ne opinia ta despre "Semintele de in: de ce sa le incluzi in dieta zilnica"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 8 =

Cele mai citite articole

Kilogramele in plus iti dau batai de cap? Incerci sa slabesti, insa nu reusesti? Atunci inseamna ca ...
Vitamina A, cunoscuta si sub numele de retinol, reprezinta un nutrient foarte important pentru ...
Consumul de ton ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care - reducerea tulburarilor ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0