Asa cum spuneam si in celelalte articole, broccoli nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra. Bogat in vitamine si minerale, broccoli intareste sistemul imunitar si previne bolile cardiovasculare. Din acest motiv este bine sa il includem tot mai des in alimentatie.
Ingrediente pentru budinca de broccoli:
- 2 buchetele broccoli;
- 50 g unt;
- 2 linguri faina;
- 1 cana lapte;
- 2 oua;
- 1 pahar de smantana;
- sare, piper;
- putin pesmet.
Cum se prepara budinca cu broccoli:
Se fierbe broccoli timp de 8-10 minute in apa cu sare, apoi se scurge bine. Separat se face un sos alb rumenind usor faina in untul incins si stingand cu lapte. Se adauga galbenusurile in sosul racorit, amestecand energic si smantana, apoi se incorporeaza usor albusurile batute spuma.
Intr-o forma unsa cu unt si tapetata cu pesmet se pune compozitia rezultata din amestecarea sosului alb cu bucatelele de broccoli. Se tine 20 de minute in cuptorul incins si se serveste fierbiente.
Pofta buna!
Sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!