3 retete gustoase cu avocado

Cel mai indicat mod de a consuma avocado este in salate, alaturi de branzeturi usoare si de legume.
Avocado este un aliment bogat in grasimi sanatoase care ajuta la mentinerea si imbunatatirea nivelului de concentrare. Persoanele care consuma cu regularitate avocado vor constata o reducere a circumferintei taliei.
Va recomandam, mai jos, 3 retete delicioase cu avocado:
1. Smoothie cu avocado, pere si vanilie
Aceasta reteta de smoothie are o textura fina si cremoasa. Pentru aceasta reteta ai nevoie de 1 avocado bine copt, 1 para curatata de coaja si taiata bucatele, 1/2 lingurita esenta de vanilie, optional - cuburi de gheata.
Ingredientele se pun in blender si se mixeaza cateva secunde pana se obtine o compozitie cremoasa. Daca e prea cremoasa, adauga putina apa sau lapte pana ajunge la consistenta dorita. Se poate servi decorat cu o felie de lamaie sau frunze de menta.
2. Salata cu avocado, papaya si menta
Iata o reteta exotica cu avocado, papaya si frunze proaspete de menta. Pentru a prepara aceasta salata vei avea nevoie de 1 avocado bine copt, papaya, cateva frunze de menta si sucul de la o jumatate de lamaie. Papaya se curata de coaja, se taie pe lungime, se scot samburii, dupa care se taie bucatele; la fel se procedeaza cu avocado. Bucatile de avocado si papaya si frunzele de menta se pun intr-un castron, se stropesc cu suc de lamaie si se amesteca usor.
3. Inghetata facuta in casa cu avocado si mango
Fructele se curata de coaja si samburi, apoi se taie cubulete si se introduc in blender; se mixeaza cateva secunde pana se obtine o compozitie cremoasa, se adauga miere (optional), se toarna in formele pentru inghetata si se da la congelator.

Sursa foto: www.sxc.hu