Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Somnul, cel mai pretios aliat al frumusetii tale

Somnul, cel mai pretios aliat al frumusetii tale
Iata aici cele 14 reguli de aur ale somnului: Oricat de mult ai munci, oricat de mult ai vrea sa te distrezi, trebuie sa tii seama ca un regim de viata  fara somn iti influenteaza frumusetea si santatea. Oboseala nu se combate cu cafea, ci cu somn. Somn reparator. Exista cateva norme esentiale pe care, daca le respecti, poti face din somn un aliat al sanatatii si frumusetii tale. Iata aceste norme: 1. Tine seama ca fiecare organism are un orologiu intern care-i regleaza viata. Fa efortul sa te culci, in acceasi zi, la aceeasi ora. 2. Fereste- te de cinele copioase pentru ca vei avea un somn greu si agitat. Seara trebuie sa mananci cu moderatie, evitand alcoolul si cafeaua. Studii recente arata ca o cafea bauta dupa pranz creeaza dificultati de adormire, iar o cafea dupa cina produce insomnie in zori. 3. Cel mai bine este sa dormi intr-o camera cu temperatura de 18-20 ° C. Bine ar fi ca, in fiecare seara, sa-ti aerisesti dormitorul. 4. E o idea gresita ca “te poti obisnui cu zgomotul”. Daca adormi cu televizorul aprins sau daca ai prin preajma o sursa de zgomot, vei adormi agitata si vei avea un somn obositor. In schimb, un fond sonor cu o muzica placuta poate favoriza adormirea si calitatea somnului. 5. Multi oameni, mai ales celibatarii, au obiceiul sa adoarma cu lumina aprinsa. E un obicei ostil odihnei. 6. E foarte important pe ce dormi. O saltea veche influenteaza in rau odihna. Chiar si cearceafurile au rolul lor. N-ati observat ca, dupa ce  ati schimbat asternutul, dormiti mai bine? 7. Somnul partenerului e un element essential al odihnei. Daca sotul sau sotia au un somn agitat, ai toate sansele sa nu dormi bine. 8. Evita ca, in fiecare seara, sa mananci un iaurt sau mar. 9. Ideal ar fi ca, inainte de culcare, sa bei sa o infuzie de ceai. 10. Este excelent sa faci miscare in fiecare zi ( dupa ora 18 nu e recomandat sa faci gimnastica). 11. Daca ai posibilitatea, orienteaza patul spre nord. 12. Nu dormi inconjurata de plante verzi si de buchete mari de flori. Ele iti consuma oxigenul. 13. Nu ezita ca, inainte de a te culca, sa pui pe perna cateva picaturi de esenta de musetel. 14. Maseaza-ti talpile cu o crema in care a fost adaugata esenta de musetel.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE invatatori


Subiecte definitivat invatatori 2020 - Teste rezolvate la limba si literatura romana si matematica - metodica predarii acestora in invatamantul primar Sa dati… sau sa luati DEFINITIVATUL  Dvs ce v-ati propus “Sa iau Definitivatul inseamna sa-mi implinesc visul din copilarie acela de a deveni omul care formeaza copiii de la...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.63 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cina

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ceai

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cafea

Spune-ne opinia ta despre "Somnul, cel mai pretios aliat al frumusetii tale"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 - 5 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Somnul, cel mai pretios aliat al frumusetii tale"

stf @ 22-Feb-2012
"12. Nu dormi inconjurata de plante verzi si de buchete mari de flori. Ele iti consuma oxigenul. Din cate stiu eu ele consuma dioxidul de carbon nu oxigenul."
iolanda @ 25-Dec-2011
""Evita ca, in fiecare seara, sa mananci un iaurt sau mar."- Chiar asa?"

Cele mai citite articole

Fostul conducator al Formulei 1, Bernie Ecclestone, a devenit tata la varsta de 89 de ani si spune ...
Palatul Cotroceni va fi deschis copiilor pasionati de arta si muzeologie in cadrul programului ...
Ati incercat sa slabiti in ultima vreme folosind diete care va forteaza sa consumati doar cateva ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Prima data sa-l citesc
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0