Sistem digestiv sanatos - cum sa nu ai probleme cu stomacul

In momentul in care sistemul imunitare este slabit, starea genereala de sanatate nu este deloc una buna. Acelasi lucru se intampla si cu sistemul digestiv atunci cand sufera de afectiuni precum balonarea, constipatia, arsuri sau chiar voma. Pentru ca este imperios necesar ca organismul sa functioneze foarte bine, iata ce sa faci. Ce poti cosnsuma si la ce trebuie sa renunti!
 

Consuma fibre. Sistemul digestiv devine cu mult mai sanatos in momentul in care consumi fibre.  Fibrele te vor ajuta sa digeri mult mai bine alimentele pe care le consumi si iti asigura o miscare sanatoasa a alimentelor in organism. Totodata, consumul de fibre te va ajuta sa elimini toxinele din corp, prevenind constipatia. 
 

Consuma probiotice. Sunt suplimente digestive care te vor ajuta sa iti echilibrezi si sa iti restabilesti nivelul bacteriilor bune din organism. Probioticele ajuta ca intestinele sa functioneze normal indiferent de alimentatia pe care o ai. Probioticele sunt recomandate si pentru persoanele care nu consuma carne sau produse lactate deoarece asigura necesarul de care corpul are nevoie.
 

Renunta la medicamente. Pastilele luate in exces nu fac altceva decat sa afecteze starea generala de sanatate a ficatului si inclusiv sistemul digestiv. Antibioticele in special sunt genul de medicamente care distrug orice forma de bacterie buna din organism. Acestea perturba ecosistemul din intestin lasand adevarate urme in corpul norstru. Dupa ce ai urmat o cura cu antibiotice, organismul tau are nevoie de o perioada de refacere, pentru a-si restabili productia de bacterii bune.
 

Renunta la stres. Da, stresul este una dintre cele mai grave afectiuni cu care ne confruntam si care ne poate aduce o multime de alte probleme la nivelul corpului. Sistemul digestiv este primul care sufera daca nivelul nostru mental este afectat. Stresul poate provoca si inflamatii la nivelul intestinelor, stari de nervozitate, anxietate, dureri de stomac, senzatii de arsuri si greata. 
 

Odihneste-te suficient. Orice activitate pe care o desfasori are o legatura directa cu sistemul digestiv. Daca nu reusesti sa te odihnesti suficient, corpul simte, iar sistemul digestiv este primul afectat. Respecta programul de 8 ore de somn pe noapte, chiar si o ora in timpul zilei daca ai posibilitatea.
 

Renunta la alimentele nocive. Bauturi acdulate, alimente prajite in exces, dulciuri, paste fainoase, toate iti afecteaza in mod direct sistemul imunitar, asa ca incearca pe cat posibil sa renunti la ele. Pe termen lung, consumul acestor alimente nu va face altceva decat sa iti atace fiecare organ vital al corpului.

Sursa foto: pixabay.com