Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Spanac - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea la 2018-12-12

Spanac - Top 5 beneficii pentru sanatate

Spanacul reprezinta o alegere excelenta pentru organism, caci ofera numeroase beneficii pentru sanatate!

Spanac - Valori nutritionale

O cana de spanac are in compozitie:

7 calorii;
0,86 grame de proteine;
30 miligrame de calciu;
0,81 grame de fier;
24 miligrame de magneziu;
167 miligrame de potasiu;
2,813 unitati internationale (UI) de vitamina A;
58 micrograme de acid folic.

Spanacul mai contine: vitamina K, fibre, fosfor si tiamina. Majoritatea caloriilor din spanac provin din proteine si carbohidrati.

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatatea organismului!

1) Imbunatateste nivelul de glucoza din sange

Exista mai multe motive pentru care spanacul este considerat un superaliment.

O singura cana de spanac contine 40% din cantitatea zilnica recomandata de magneziu, ceea ce poate ajuta la reglarea zaharului din sange.

2) Scade tensiunea arteriala

Consumul de spanac contribuie la scaderea tensiunii arteriale deoarece contine cantitati semnificative de potasiu, acid folic si magneziu.

3) Sprijina sanatatea oaselor

Spanacul este incarcat cu calciu si vitamina K, care sprijina sanatatea oaselor.

4) Previne astmul

Spanacul reprezinta o sursa excelenta de betacaroten, nutrient care ajuta la prevenirea astmului.

5) Te scapa de constipatie

Spanacul are in compozitie fibre solubile si insolubile, care te scapa de constipatie.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Rucola - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Spanac
Sanatate
Beneficii

Articole similare

Surse vegane de acizi grasi omega 3

Surse vegane de acizi grasi omega 3
Acizii grasi omega 3 sunt grasimi esentiale, pe care organismul nu le poate produce si pe care le obtine din alimentatie. Deoarece asigura buna ... [detalii]

Rulouri cu spanac

Rulouri cu SPANAC
Reteta pe care ti-o propunem acum este preferata familiei mele. Este simpla, aratoasa si tare gustoasa. Poate fi tinuta la frigider si, cand o ... [detalii]

Postul Craciunului: alimente hranitoare si 3 idei de meniuri

Postul Craciunului: alimente hranitoare si 3 idei de meniuri
Alegerea alimentelor potrivite este esentiala pentru a asigura un aport nutritiv adecvat in Postul Craciunului. Prin adoptarea unor alegeri ... [detalii]

Legume care te ajuta sa slabesti

Legume care te ajuta sa slabesti
Legumele trebuie in mod obligatoriu sa faca parte din alimentatia ta zilnica datorita beneficiilor pe care le aduc. Multe dintre ele ofera si o ... [detalii]

Alimentatie bio cu 3 surse importante de Omega 3!

Alimentatie bio cu 3 surse importante de Omega 3!
Majoritatea lumii considera ca acizii grasi omega 3 se gasesc doar in produsele din carne de peste. Fals! Acizii omega 3 se regasesc si in numeroase ... [detalii]

Ultimele articole

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat
In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar benefice pentru sanatate, ci si usor de digerat. O ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Doua salate de primavara cu ridichi rosii
Ridichile rosii sunt o alegere excelenta pentru consumul zilnic datorita beneficiilor lor nutritionale si versatilitatii in bucatarie. Iata cateva ... [detalii]

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi raspunsul perfect. Acest regim alimentar se bazeaza ... [detalii]

Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Cum sa inveti sa iti cresti increderea in sine in ciuda sindromului impostorului?

Cum sa inveti sa iti cresti increderea in sine in ciuda sindromului impostorului?
Sindromul impostorului este un fenomen psihologic care afecteaza increderea in sine si impiedica realizarea potentialului maxim. Daca simti ca nu ... [detalii]

Dieta cu mere: cea mai rapida solutie de a pierde kilogramele in plus

Dieta cu mere: cea mai rapida solutie de a pierde kilogramele in plus
Doriti sa pierdeti rapid cateva kilograme, fara sa apelati la produse costisitoare si mai putin recomandate pentru sanatatea dvs.? Dieta cu mere te ... [detalii]

Jogging-ul: 5 beneficii pentru sanatate

Jogging-ul: 5 beneficii pentru SANATATE
Cand vrei sa te relaxezi si sa-ti antrenezi cele mai importante grupe musculare, poti sa faci jogging. Alergatul in aer liber este deosebit de ... [detalii]

Exercitii de slabit in doar 7 minute

Exercitii de slabit in doar 7 minute
Cercetatorii sustin ca 7 minute de exercitii fizice efectuate in fiecare dimineata pot fi mai eficiente decat ore intregi de alergat sau de ridicat ... [detalii]

Mananci des la fast-food? Stii ce contin nuggets-urile de pui?

Mananci des la fast-food? Stii ce contin nuggets-urile de pui?
Cercetatorii din Statele Unite au examinat nuggets-urile care se vand in doua restaurante fast-food din SUA si au ajuns la concluzia ca acestea ... [detalii]

Ultimele articole

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat
In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar benefice pentru sanatate, ci si usor de digerat. O ... [detalii]

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei
Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce secretarea hormonilor. Drept urmare, apar semnele de ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru SANATATE si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru SANATATEa oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale
Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Heringul si beneficiile sale pentru organism

Heringul si BENEFICIIle sale pentru organism
Heringul reprezinta o alegere excelenta pentru o alimentatie sanatoasa deoarece ofera beneficii uimitoare pentru organism, cum ar fi - imbunatatirea ... [detalii]

Salariile in mediul privat ar putea creste cu 6,8% in 2012

Salariile in mediul privat ar putea creste cu 6,8% in 2012
Salariile din mediul privat au crescut in medie cu 5,1% in 2011, mai mult decat in 2010, dar sub estimarile de la inceputul anului, cand companiile ... [detalii]

Prajelile nu sunt neaparat daunatoare

Prajelile nu sunt neaparat daunatoare
Mancarea prajita in ulei de floarea soarelui sau de masline poate sa nu fie daunatoare pentru inima, ceea ce nu este insa valabil si pentru ... [detalii]

Vrei sa ai un abdomen plat? Iata ce alimente trebuie sa consumi

Vrei sa ai un abdomen plat? Iata ce alimente trebuie sa consumi
Cea mai buna metoda de eliminare a grasimii din jurul taliei este efortul fizic, insa si alimentatia are un rol important. Expertii in nutritie ... [detalii]

Ceai de galbenele - Indicatii si beneficii

Ceai de galbenele - Indicatii si BENEFICII
Ceaiul de galbele este considerat unul dintre cele mai eficiente si rapide remedii naturiste.[detalii]

Ultimele articole

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?
In fiecare etapa a vietii, femeile se confrunta cu schimbari hormonale semnificative, iar una dintre cele mai notabile este menopauza. Aceasta ... [detalii]

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale
Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de ... [detalii]

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 BENEFICII asupra sanatatii
Rodia este un fruct delicios si nutritiv cu o istorie bogata si origini stravechi. Desi poate parea doar un fruct obisnuit, rodia ascunde un adevarat ... [detalii]

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina
Vinul rosu este bogat in substante naturale, cum ar fi antioxidantii, polifenolii si resveratrolul, care sunt considerate responsabile pentru multe ... [detalii]

Mai multe articole despre beneficii

Cele mai citite articole

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce ...

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar ...

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

In cautarea unei diete echilibrate si sanatoase, fulgii de ovaz sunt un aliat de nadejde pentru cei ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Cum imbunatatim productivitatea la birou: 7 alimente recomandate

Cu cat mai multe mese impreuna, cu atat mai bine pentru toata familia!

3 alimente care te ingrasa in loc sa te slabeasca

5 trucuri pentru a pierde in greutate

5 beneficii incredibile ale apei cu lamaie

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

'De dor de sufletul lui Andersen', o comoara literara ascunsa. Descopera texte unice din arhiva personala a poetului Nichita Stanescu!

Cum sa scapi de stres: 8 modalitati de a te relaxa in doar 5 minute

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0