Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Spanac - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea la 2018-12-12

Spanac - Top 5 beneficii pentru sanatate

Spanacul reprezinta o alegere excelenta pentru organism, caci ofera numeroase beneficii pentru sanatate!

Spanac - Valori nutritionale

O cana de spanac are in compozitie:

7 calorii;
0,86 grame de proteine;
30 miligrame de calciu;
0,81 grame de fier;
24 miligrame de magneziu;
167 miligrame de potasiu;
2,813 unitati internationale (UI) de vitamina A;
58 micrograme de acid folic.

Spanacul mai contine: vitamina K, fibre, fosfor si tiamina. Majoritatea caloriilor din spanac provin din proteine si carbohidrati.

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatatea organismului!

1) Imbunatateste nivelul de glucoza din sange

Exista mai multe motive pentru care spanacul este considerat un superaliment.

O singura cana de spanac contine 40% din cantitatea zilnica recomandata de magneziu, ceea ce poate ajuta la reglarea zaharului din sange.

2) Scade tensiunea arteriala

Consumul de spanac contribuie la scaderea tensiunii arteriale deoarece contine cantitati semnificative de potasiu, acid folic si magneziu.

3) Sprijina sanatatea oaselor

Spanacul este incarcat cu calciu si vitamina K, care sprijina sanatatea oaselor.

4) Previne astmul

Spanacul reprezinta o sursa excelenta de betacaroten, nutrient care ajuta la prevenirea astmului.

5) Te scapa de constipatie

Spanacul are in compozitie fibre solubile si insolubile, care te scapa de constipatie.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Rucola - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei

In slujba coroanei

Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Spanac
Sanatate
Beneficii

Articole similare

Ingrijirea tenului pe timp de iarna: masca cu spanac si miere, pentru tenul obosit si tern

Ingrijirea tenului pe timp de iarna: masca cu SPANAC si miere, pentru tenul obosit si tern
Pentru ca tenul are nevoie de un plus de hidratare in sezonul rece, este important sa ii oferi ingrijirea necesara folosind ingrediente naturale, ... [detalii]

2 salate BIO care pun pe fuga foamea si kilogramele in exces!

2 salate BIO care pun pe fuga foamea si kilogramele in exces!
Salatele au marele avantaj ca pot face mai mult decat sa ne ofere hrana care nu ingrasa, ci ofera hrana care grabeste intregul proces de eliminare a ... [detalii]

Mananca... si iti scazi cu 40% riscul de degradare mentala si fizica

Mananca... si iti scazi cu 40% riscul de degradare mentala si fizica
Controversele in domeniul sanatatii nu se mai opresc. Unii oameni cred ca, de fapt, proteinele inmoaie oasele. Si acum vin alti "experti" ... [detalii]

Lista alimentelor organice a lui Dr. Oz

Lista alimentelor organice a lui Dr. Oz
Astazi vom vorbi despre alimentele organice care nu ar trebui sa lipseasca de pe lista de cumparaturi. Iata care sunt alimentele bio, organice, ... [detalii]

5 Vitamine de care orice femeie are nevoie

5 Vitamine de care orice femeie are nevoie
Indiferent de varsta, femeile trebuie sa acorde o atentie sporita sanatatii. Sunt recomandate periodic analizele de control, dar si adminstrarea ... [detalii]

Ultimele articole

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii
In sezonul rece, mentinerea unui sistem imunitar puternic este esentiala pentru a combate eficient racelile si gripa. O dieta bogata in vitamine si ... [detalii]

Cum sa incluzi miezul de nuca in dieta ta zilnica

Cum sa incluzi miezul de nuca in dieta ta zilnica
Miezul de nuca este o sursa excelenta de grasimi nesaturate, proteine si fibre. Acesta contine si o gama larga de vitamine si minerale, inclusiv ... [detalii]

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate
Strugurii sunt bogati in apa (aproximativ 80% din compozitia lor) si fibre, ceea ce ii face un aliment perfect pentru detoxifiere si pierderea in ... [detalii]

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci
Cartofii dulci sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre, fiind in acelasi timp extrem de versatili in bucatarie. Cu gustul lor usor ... [detalii]

Dieta vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata

Dieta vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata
Astazi, stresul este recunoscut ca generator de boli grave, unele chiar incurabile! Studii si cercetari multiple au demonstrat capacitatea unei diete ... [detalii]

Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Lista neagra a fructelor si legumelor cu cele mai multe pesticide

Lista neagra a fructelor si legumelor cu cele mai multe pesticide
Nutritionistii si endocrinologii ne avertizeaza ca pesticidele folosite in agricultura au afecte negative asupra organismului. Aceste substante se ... [detalii]

10 alimente pentru a-ti detoxifia si curata intregul organism

10 alimente pentru a-ti detoxifia si curata intregul organism
Practicata de mii de ani in toate culturile din toata lumea, detoxifierea se refera la curatarea si hranirea organismului dinauntru inspre afara. ... [detalii]

Cearta in cuplu. Ce semnifica si cum poti sa o eviti

Cearta in cuplu. Ce semnifica si cum poti sa o eviti
Exista cuplu care sa nu se certe macar o data? Noi zicem ca nu. Daca aceasta situatie conflictuala persista, atunci exista cateva lucruri importante ... [detalii]

Ceaiul de urzica: 5 beneficii incontestabile pentru organism

Ceaiul de urzica: 5 beneficii incontestabile pentru organism
Ceaiul de urzica ca este o metoda excelenta pentru vitaminizarea si mineralizarea organismului: contribuie la detoxifiere si sustine vitalitatea ... [detalii]

Cat de riscant este sa bei lapte crud

Cat de riscant este sa bei lapte crud
Una din sase persoane se imbolnaveste dupa ce consuma lapte crud, adica nepasteurizat sau nefiert, spun cercetatorii de la Departamentul de Sanatate ... [detalii]

Ultimele articole

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii
In sezonul rece, mentinerea unui sistem imunitar puternic este esentiala pentru a combate eficient racelile si gripa. O dieta bogata in vitamine si ... [detalii]

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru SANATATE
Ceaiul de macese este unul dintre cele mai apreciate remedii naturale datorita continutului sau bogat in nutrienti si antioxidanti. Ofera numeroase ... [detalii]

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta

Lintea: 7 beneficii pentru SANATATEa ta
Lintea este un superaliment accesibil si extrem de hranitor, fiind potrivita pentru toate gusturile si dietele. Datorita profilului sau nutritional ... [detalii]

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor
Sezonul rece aduce valuri de viroze, raceli si congestii nazale. Simptomele racelilor pot afecta semnificativ calitatea vietii, provocand oboseala, ... [detalii]

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica
Se spune ca adevarata bogatie este cea a spiritului. Atunci cand spiritul este linistit, calm, acesta poate deveni intelept cu usurinta, atragand ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Alimentele sanatoase care te feresc toamna de boli: ghid complet pentru o imunitate puternica

Alimentele sanatoase care te feresc toamna de boli: ghid complet pentru o imunitate puternica
Pe langa schimbarile de vreme si temperatura, toamna aduce si o serie de boli sezoniere care pot pune in pericol sanatatea noastra. Cu toate acestea, ... [detalii]

6 condimente care ofera savoare preparatelor culinare

6 condimente care ofera savoare preparatelor culinare
Condimentele imbunatatesc gustul preparatelor culinare si aduc numeroase beneficii sanatatii. Inca din cele mai vechi timpuri au fost folosite atat ... [detalii]

Fructul care ar putea revolutiona tratamentul cancerului

Fructul care ar putea revolutiona tratamentul cancerului
Ai auzit de Graviola? Este un copac vesnic tanar din regiunile tropicale. Fructul lui este lunguiet, verde, cu tepi si se pare ca are proprietatea de ... [detalii]

5 Secrete pentru a avea un zambet stralucitor intreaga zi

5 Secrete pentru a avea un zambet stralucitor intreaga zi
Indiferent de contextul in care te afli, zambetul reprezinta cartea ta de vizita. Este accesoriul pe care il porti pentru a exprima incredere in ... [detalii]

Ce se intampla in organismul tau dupa ce consumi usturoi copt

Ce se intampla in organismul tau dupa ce consumi usturoi copt
Usturoiul este un aliment care a fost utilizat de secole in tratamentul diverselor boli si afectiuni, numeroase studii demonstrand proprietatile pe ... [detalii]

Ultimele articole

4 sfaturi despre cum sa ai grija de produsele tale de skincare

4 sfaturi despre cum sa ai grija de produsele tale de skincare
Produsele de ingrijire corporala ofera o varietate de beneficii pielii tale, daca sunt aplicate corect. Printre acestea se numara: hidratarea, ... [detalii]

Pilates - cum sa te imbraci pentru exercitii? Alege haine la moda pentru pilates

Pilates - cum sa te imbraci pentru exercitii? Alege haine la moda pentru pilates
Pilates este mai mult decat o simpla forma de miscare - este o filosofie care te invata sa te conectezi cu corpul tau, sa-ti gasesti echilibrul ... [detalii]

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

Ceaiul de macese: 5 BENEFICII pentru sanatate
Ceaiul de macese este unul dintre cele mai apreciate remedii naturale datorita continutului sau bogat in nutrienti si antioxidanti. Ofera numeroase ... [detalii]

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta

Lintea: 7 BENEFICII pentru sanatatea ta
Lintea este un superaliment accesibil si extrem de hranitor, fiind potrivita pentru toate gusturile si dietele. Datorita profilului sau nutritional ... [detalii]

Remedii naturale pentru durerile de dinti: solutii pentru alinarea disconfortului

Remedii naturale pentru durerile de dinti: solutii pentru alinarea disconfortului
Durerea de dinti este una dintre cele mai neplacute si intense dureri, fiind adesea un semnal al unei probleme dentare precum cariile, inflamatiile ... [detalii]

Mai multe articole despre beneficii

Cele mai citite articole

Surse de proteine vegetale - cu ce alimente sa inlocuiesti carnea

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...

5 ceaiuri care protejeaza rinichii

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...

Top 5 condimente care te ajuta sa iti imbunatatesti digestia

Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Noiembrie

Alimente care elimina oboseala

Consumul de rodie - cele mai importante benedicii pentru sanatate

Cum sa includeti hrisca in alimentatie: beneficii si retete delicioase

Cum recunoastem deficitul de fier: cauze, simptome si solutii

TOP 10 alimente care te hidrateaza pe canicula

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit