Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Spanac - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea la 2018-12-12
Spanac - Top 5 beneficii pentru sanatate
Spanacul reprezinta o alegere excelenta pentru organism, caci ofera numeroase beneficii pentru sanatate!


Spanac - Valori nutritionale

O cana de spanac are in compozitie:
 

  •     7 calorii;
  •     0,86 grame de proteine;
  •     30 miligrame de calciu;
  •     0,81 grame de fier;
  •     24 miligrame de magneziu;
  •     167 miligrame de potasiu;
  •     2,813 unitati internationale (UI) de vitamina A;
  •     58 micrograme de acid folic.


Spanacul mai contine: vitamina K, fibre, fosfor si tiamina. Majoritatea caloriilor din spanac provin din proteine si carbohidrati.

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatatea organismului!

1) Imbunatateste nivelul de glucoza din sange

Exista mai multe motive pentru care spanacul este considerat un superaliment.

O singura cana de spanac contine 40% din cantitatea zilnica recomandata de magneziu, ceea ce poate ajuta la reglarea zaharului din sange.

2) Scade tensiunea arteriala

Consumul de spanac contribuie la scaderea tensiunii arteriale deoarece contine cantitati semnificative de potasiu, acid folic si magneziu.

3) Sprijina sanatatea oaselor

Spanacul este incarcat cu calciu si vitamina K, care sprijina sanatatea oaselor.

4) Previne astmul

Spanacul reprezinta o sursa excelenta de betacaroten, nutrient care ajuta la prevenirea astmului.

5) Te scapa de constipatie

Spanacul are in compozitie fibre solubile si insolubile, care te scapa de constipatie.






>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Rucola - Cele mai importante beneficii pentru sanatate




Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Copii nascuti sub o stea norocoasa


Ai copii Ai rude prieteni care sunt parinti Perfect esti de-al nostru Respectiv ai si griji si bucurii si prea putin timp ca sa le rezolvi pe primele pentru a te dedica celorlalte Eu am gasit o solutie pe care ti-o ofer din toata inima in cartea "Copii nascuti sub o stea norocoasa" Tot mai multi parinti se straduiesc sa...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii

Spune-ne opinia ta despre "Spanac - Top 5 beneficii pentru sanatate"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 5 =

Cele mai citite articole

Pictorul roman Adrian Ghenie face din nou valuri pe scena internationala de arta, dupa ce un tablou ...
Academia Suedeza de Stiinte a confirmat ca premiul Nobel nu va fi niciodata acordat in functie de ...
Arhicunoscutul erou Superman a avut un copil care i-a luat rolul. Acesta este acum bisexual.

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fanii de azi, prbabil erau la gradinita prin anul 2008 si nu îsi pot aminti de ...
Fanii de azi, prbabil erau la grădiniţă prin anul 2008 şi nu îşi pot aminti de ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0