Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Vitamina E: beneficii pentru sanatate si ce alimente o contin

de Alina Ilie la 2024-02-08
Vitamina E: beneficii pentru sanatate si ce alimente o contin
Vitamina E este un nutrient esential cu numeroase beneficii pentru sanatate. Este o vitamina solubila in grasimi, cunoscuta si sub denumirea de alfa-tocoferol, care serveste mai multor scopuri in organismul uman.


Vitamina E - beneficii pentru sanatate
 

Vitamina E este un antioxidant puternic, ceea ce inseamna ca protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ si a deteriorarii cauzate de radicalii liberi. Aceasta este doar una dintre functiile sale esentiale, iar beneficiile sale se extind intr-o varietate de aspecte ale sanatatii umane:
 
Protejarea celulara: Antioxidantii, cum ar fi vitamina E, protejeaza membranele celulare impotriva deteriorarii oxidative. Acest lucru este esential pentru sanatatea generala a organismului si poate juca un rol in prevenirea bolilor cronice, cum ar fi cancerul si bolile de inima.
 
Sanatatea pielii: Vitamina E este adesea utilizata in produsele de ingrijire a pielii datorita capacitatii sale de a hidrata si proteja pielea impotriva radicalilor liberi si a deteriorarii UV. Iata top 6 cele mai bune vitamine anti-imbatranire >>
 
Sanatatea ochilor: Aceasta vitamina poate juca, de asemenea, un rol important in mentinerea sanatatii ochilor. Studiile sugereaza ca vitamina E poate ajuta la prevenirea degenerarii maculare legate de varsta si a altor probleme de vedere.
 
Sanatatea inimii: Vitamina E poate ajuta la mentinerea sanatatii inimii prin reducerea oxidarii colesterolului LDL („colesterolul rau”) si a inflamatiei in artere.
 
Sistem imunitar: Un alt beneficiu major al vitaminei E este sustinerea sistemului imunitar. Antioxidantii ajuta la intarirea sistemului imunitar, protejand astfel organismul impotriva infectiilor si a bolilor.

Surse alimentare de vitamina E
 

O dieta echilibrata poate furniza suficienta vitamina E pentru a satisface nevoile organismului. Iata cateva surse alimentare bogate in vitamina E:
 
Nuci si seminte: Migdalele, semintele de floarea-soarelui, semintele de dovleac si nucile de macadamia sunt toate surse excelente de vitamina E.
 
Uleiuri vegetale: Uleiurile vegetale, cum ar fi uleiul de grau, uleiul de germeni de grau si uleiul de masline, sunt bogate in vitamina E.
 
Fructe si legume: Avocado, spanac, broccoli si kiwi sunt cateva exemple de fructe si legume care contin vitamina E.
 
Cereale integrale: Cerealele integrale, precum orezul brun, ovazul si quinoa, sunt, de asemenea, surse bune de vitamina E.

Foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina e

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii pentru sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre

Cele mai citite articole

Pentru multi dintre noi, aceasta perioada poate fi insotita de oboseala si lipsa de energie, ...
Aspectul vestimentar cu care te prezinti la un eveniment este important. In functie de natura ...
Ficatul este un organ esential in corpul nostru, indeplinind numeroase functii vitale, cum ar fi ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0