Categorii
Consumul regulat de alimente sanatoase te poate feri de o multime de boli, iar printre cele mai grave sunt: cancerul, diabetul sau diverse boli cardiovasculare. Un stil de viata sanatos, pe langa dieta alimentara corespunzatoare, include si modul de preparare al alimentelor, cat si un program zilnic de miscare si odihna.
Mai jos iti spunem care sunt cele mai sanatoase alimente din intreaga lume
Cel mai sanatos aliment - ghimbirul
Contribuie la ameliorarea starilor de greata, migrena si chiar la ameliorarea durerilor provocate de artrita. O lingurita de ghimbir proaspat are doar o calorie.
Cel mai sanatos aliment - broccoli
Consumul regulat de broccoli te fereste de cancerul mamar, iti asigura aportul necesar de vitamina C, iar o portie nu are mai mult de 25 de calorii.
Cel mai sanatos aliment - rosiile
Actioneaza ca un antioxidant si reduce riscul de aparitie al cancerului de colon si vezica urinare. O rosie contine aproximativ 25 de calorii.
Cel mai sanatos aliment - afinele
Consumul de afine previne dezvoltarea bacteriilor daunatoare si combate aparitia infectiilor urinare. Afinele sunt un puternic antiseptic intestinal, contin aproximativ 90% apa, iar o portie de afine contine 144 de calorii.
Cel mai sanatos aliment - pepene galben
Consumul de pepene protejeaza celulele impotriva radicalilor liberi si asigura aportul zilnic de vitamina A de care corpul are nevoie. Contine potasiu si contribuie la scaderea tensiunii arteriale. 100 de grame de pepene contine aproximativ 50 de calorii.
Cel mai sanatos aliment - avocado
Avocado contine acid oleic, grasime ce este responsabila pentru scaderea colesterolului rau din sange si cresterea colesterolului bun. Asigura aportul necesar de fibre alimentare, iar o felie de avocado contine aproximativ 80 de calorii.
Cel mai sanatos aliment - germeni de grau
Consumul de germeni ajuta la prevenirea aparitiei crampelor musuclare si asigura aportul zilnic de magneziu. Un pahar de germeni de grau contine 27 de calorii.
Cel mai sanatos aliment - lintea
Lintea consumata regulat contribuie la prevenirea cancerului mamar si la aparitia bolilor cardiovasculare. o cana de linte contine aproape 100 de calorii si 8 gr de fibre.
Cel mai sanatos aliment - laptele degresat
Laptele degresat imbunatateste acuitatea vizuala si amelioreaza eczemele si alergiile. Un pahar cu lapte degresat contine aproximativ 86 de calorii.
Cel mai sanatos aliment - spanacul
Caretenoizi din compozitia spanacului ajuta la prevenirea aparitiei degenerescentei maculare, principala cauza a orbirii. Un pahar de spanac are aproximativ 7 calorii.
Sursa foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt FericitaRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.5
din 5
- 8 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"