Top 10 cele mai sanatoase alimente pentru consum zilnic

de SuntFericita.ro la 2020-02-24
Top 10 cele mai sanatoase alimente pentru consum zilnic
Un regim alimentar sanatos si o dieta echilibrata se bazeaza pe fructe, legume, fibre, proteine si vitamine. Mai jos ti-am facut o lista cu cele mai sanatoase alimente pe care este recomandat sa le consumi zilnic deoarece pot preveni aparitia mai multor tipuri de afectiuni grave.


Consumul regulat de alimente sanatoase te poate feri de o multime de boli, iar printre cele mai grave sunt: cancerul, diabetul sau diverse boli cardiovasculare. Un stil de viata sanatos, pe langa dieta alimentara corespunzatoare, include si modul de preparare al alimentelor, cat si un program zilnic de miscare si odihna. 

 
Mai jos iti spunem care sunt cele mai sanatoase alimente din intreaga lume

 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a


Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...

Oferta Speciala
valabila 48h
Cel mai sanatos aliment - ghimbirul
 
Contribuie la ameliorarea starilor de greata, migrena si chiar la ameliorarea durerilor provocate de artrita. O lingurita de ghimbir proaspat are doar o calorie.
 
Cel mai sanatos aliment - broccoli
 
Consumul regulat de broccoli te fereste de cancerul mamar, iti asigura aportul necesar de vitamina C, iar o portie nu are mai mult de 25 de calorii.
 
Cel mai sanatos aliment - rosiile
 
Actioneaza ca un antioxidant si reduce riscul de aparitie al cancerului de colon si vezica urinare. O rosie contine aproximativ 25 de calorii.
 
Cel mai sanatos aliment - afinele
 
Consumul de afine previne dezvoltarea bacteriilor daunatoare si combate aparitia infectiilor urinare. Afinele sunt un puternic antiseptic intestinal, contin aproximativ 90% apa, iar o portie de afine contine 144 de calorii.
 
Cel mai sanatos aliment - pepene galben
 
Consumul de pepene protejeaza celulele impotriva radicalilor liberi si asigura aportul zilnic de vitamina A de care corpul are nevoie. Contine potasiu si contribuie la scaderea tensiunii arteriale. 100 de grame de pepene contine aproximativ 50 de calorii.
 
Cel mai sanatos aliment - avocado
 
Avocado contine acid oleic, grasime ce este responsabila pentru scaderea colesterolului rau din sange si cresterea colesterolului bun. Asigura aportul necesar de fibre alimentare, iar o felie de avocado contine aproximativ 80 de calorii.
 
Cel mai sanatos aliment - germeni de grau
 
Consumul de germeni ajuta la prevenirea aparitiei crampelor musuclare si asigura aportul zilnic de magneziu. Un pahar de germeni de grau contine 27 de calorii.
 
Cel mai sanatos aliment - lintea
 
Lintea consumata regulat contribuie la prevenirea cancerului mamar si la aparitia bolilor cardiovasculare. o cana de linte contine aproape 100 de calorii si 8 gr de fibre.
 
Cel mai sanatos aliment - laptele degresat
 
Laptele degresat imbunatateste acuitatea vizuala si amelioreaza eczemele si alergiile. Un pahar cu lapte degresat contine aproximativ 86 de calorii.
 
Cel mai sanatos aliment - spanacul
 
Caretenoizi din compozitia spanacului ajuta la prevenirea aparitiei degenerescentei maculare, principala cauza a orbirii. Un pahar de spanac are aproximativ 7 calorii.


Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 8 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Top 10 cele mai sanatoase alimente pentru consum zilnic"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    1 + 10 =

    Cele mai citite articole

    Copiii vor fi invatati ce inseamna sa fii entomolog in cadrul proiectului "Stiinta iti da aripi".
    Te-ai decis ca a venit timpul renovarii, ai ales un stil modern si aerisit, in care ...
    E mai usor sa previi o afectiune decat sa o tratezi. Cu siguranta, ai auzit acest indemn destul de ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Am avut probleme în căsătoria mea, deoarece soțul meu de 15 ani spune că vrea un divorț ...
    Am fost în lacrimi timp de 4 săptămâni, deoarece soțul meu a spus că vrea un ...
    Aproape am renunțat în viață când soțul meu a spus că vrea divorțul pentru că a ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0
    Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
    Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie