Spuneti Nu durerii! 5 Sfaturi pentru a preveni litiaza biliara

Litiaza biliara este afectiunea provocata de calculii biliari. Acestia se formeaza de obicei ca urmare a excesului de colesterol la nivelul vezicii biliare sau din cauza reducerii activitatii vezicii biliare (dischinezie biliara). Mai rar, cauza poate fi excesul de bilirubina (calculii pigmentari, cauzati de excesul bilirubinei, sunt mici si de obicei nu cauzeaza probleme semnificative). Calculii biliari pot cauza crize biliare in care durerea este de obicei intensa si de durata mare (in general intre 45 de minute si 6 ore) si pot chiar obtura canalele de scurgere a bilei. Riscul de litiaza biliara este mai mare la femei si creste odata cu varsta. Exista si o serie de factori de risc care pot fi evitati. Ce aveti de facut pentru a preveni aparitia calculilor biliari? 1)    Evitati postul sever si dietele stricte, intinse pe durate mai mari de timp, deoarece pe perioada acestora activitatea vezicii biliare este mult mai putin stimulata (iar bila “se leneveste”; apare dischinezia biliara care creste semnificativ riscul litiazei biliare); 2)    Excesul de grasimi (indiferent ca vorbim despre grasimi saturate sau grasimi nesaturate) nu este indicat. Consumul de grasimi trebuie sa fie unul ponderat pentru a reduce riscul litiazei biliare; 3)    Obisnuiti-va sa luati mese mai dese si nu foarte consistente, astfel incat graficul secretiei vezicii biliare sa fie unul normal pe durata zilei (fara “varfuri inalte” urmate de perioade lungi de inactivitate); 4)    Tineti masa corporala sub control: obezitatea creste probabilitatea aparitiei calculilor biliari; 5)    Faceti miscare in mod regulat: miscarea actioneaza foarte eficient in privinta diminuarii riscului de litiaza biliara, deoarece reduce nivelul de colesterol si, in acelasi timp, stimuleaza activitatea vezicii biliare.