Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Trucuri pentru a te tine de dieta si in vacanta

Trucuri pentru a te tine de dieta si in vacanta
Trucuri pentru a te tine de dieta si in vacanta

Este mult mai usor sa te tii de dieta atunci cand controlezi complet procesul de gatit. Dar, cand mergi in vacanta, te rupi de stilul de viata strict. Chiar daca iti pare rau. Chiara daca risti sa te ingrasi si sa-ti strici buna dispozitie. Dar lucrurile nu trebuie sa stea chiar asa.


Fa niste cercetari inainte sa pleci.
Multe site-uri ale unor lanturi de restaurante ofera informatii despre meniuri. Poti gasi chiar si continutul caloric al unora dintre produse. Afla ce trebuie sa eviti si noteaza-ti preferintele si ce poti include in dieta ta. In cazul celorlalte restaurante, uita-te in meniu la sectiunea „produse dietetice” sau „produse vegetariene”.
Ia-ti cu tine in bagaj gustari sanatoase.
Fa-ti plinul de batoane de cereale si de alte gustari care te satisfac. Daca tu conduci masina, pune fructe intr-o cutie sau bucati de legume (gulie, morcovi, telina), pentru a rontai pe drum si pentru a evita tentatia sandvisurilor din benzinarii.
Ia-ti pranzul la aprozar.
Sigur vei gasi pe unde mergi un aprozar sau un magazin cu fructe, iaurturi si batoane de cereale. Unele au chiar salate.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE invatatori


Sa dati… sau sa luati DEFINITIVATUL  Dvs ce v-ati propus “Sa iau Definivatul inseamna sa-mi implinesc visul din copilarie acela de a deveni omul care formeaza copiii de la primii pasi in scoala ” mi-a raspuns o tanara de 24 de ani care-si lua notite despre programa definitivat 2019 Daca vreti… sa va pregatiti...

Oferta Speciala
valabila 48h
Fii atenta cand comanzi salate.
Salatele sunt privite ca alternativa slab calorica, dar uita-te cu atentie la adaosurile de sosuri care aduc si foarte multe calorii. In plus, puiul prajit are mai multe calorii decat cel la gratar. Salatele taco au fasole prajita si exista si unele salate care au branza cu mucegai (cu multe calorii).
Alege produse care sunt gatite sanatos.
Opteaza pentru carne, fructe de mare sau legume la gratar, nu trase la tigaie. Fii atenta la sosuri: orice sos alb sau unul descris ca fiind „cremos” are mai multe grasimi decat un sos pe baza de rosii. Cere sa ti se schimbe garnitura de cartofi cu legume.
Redu portiile.
Cand mananci la restaurant, exista cateva strategii pentru a reduce portiile: incearca sa comanzi un aperitiv ca fel principal. Iar felul de mancare imparte-l cu altcineva. Planifica-ti dinainte sa mananci jumatate din ce ti se pune in fata si cere erstul la pachet.
Alege bauturi noncalorice.
Cere bauturi dietetice, ice tea neindulcit, apa rece cu lamaie. Economiseste caloriile din pahar pentru un fel de mancare. La restaurant, paharele sunt mari si contin, de obicei, mai mult de o portie si ti le mai si umplu apoi, asa ca ajungi usor la cateva sute de calorii.
Fii atenta la alcool.
Inainte sa ceri un cocktail, trebuie sa stii ce continut caloric au bauturile care-l compun. Unele au 500 de calorii pe pahar, altele mult mai putin.
Fa o plimbare.
Trezeste-te devreme si plimba-te prin statiune. Exploreaza imprejurimile.
Da-ti voie sa si gresesti putin.
Esti in vacanta doar. Da-ti voie sa mananci o masa, doua fara a te mai gandi la dieta.

Sursa foto: www.sxc.hu



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vacanta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alcool

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Spune-ne opinia ta despre "Trucuri pentru a te tine de dieta si in vacanta"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 7 =

Cele mai citite articole

Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...
Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
E usor sa faci sirop de trandafiri. Ai doar 9 pasi de respectat si te vei putea bucura pentru un ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0