5 sfaturi pentru detoxifierea organismului

Mesele copioase ingreuneaza digestia si favorizeaza aparitia balonarii si a constipatiei. Ficatul si inima sunt suprasolicitate dupa consumul de carne grasa, alcool si dulciuri. Din aceste motive se impune o cura de detoxifiere, o modalitate excelenta de a tonifia organismul si de a te mentine in forma.

In cele ce urmeaza, iata 5 sfaturi pentru o silueta de vis:

1. Consumati smoothie-uri  verzi

Sucurile de legume pur verzi asigura energia necesara pe tot parcursul curei de detoxifiere si, in acelasi timp, ajuta organismul sa se purifice. Iata o reteta de smoothie verde recomandata de Dr. Oz>>

2. Faceti miscare

Activitatea fizica ajuta la arderea caloriilor, oxigeneaza creierul si te scapa de celulita.
Studiile efectuate de-a lungul timpul au demonstrat legatura indiscutabila dintre activitatile sportive si buna dispozitie, datorita eliberarii de endorfine. Mai mult, daca iti pui in miscare corpul de la primele ore ale diminetii, contribui la scaderea nivelului de stres.

3. Beti apa si ceaiuri

 Hidratarea este cea mai importanta cand vine vorba de detoxifiere. Beti zilnic cel putin 2 litri de ceai sau de apa minerala plata. Pentru ca regimul de detoxifiere sa aiba efect ar trebui sa renunti complet cateva zile la cafea, alcool si tutun.

4. Consumati cat mai multe fructe proaspete

Fructele constituie un adevarat medicament pentru un organism supraalimentat.
Merele curata intestinele, afinele congelate reduc inflamatiile, lamaile curata ficatul iar bananele actioneaza ca un pansament gastric.

5. Includeti in dieta lactatele

Pentru a elimina mai rapid toxinele din organism, consumati la micul dejun cereale integrale cu iaurt. Acesta contine bacterii benefice florei intestinale si imbunatateste digestia si tranzitul intestinal, iar cerealele integrale mentin senzatia de satietate mai mult timp.


Foto: pixabay.com