Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Vitamina A - Surse si beneficii pentru organism

de Raluca Garbea la 2018-10-18

Vitamina A, cunoscuta si sub numele de retinol, reprezinta un nutrient foarte important pentru organism. Aceasta ajuta la cresterea imunitatii organismului pentru a lupta impotriva infectiilor.

Vitamina A sau retinolul este o vitamina solubila in grasimi, care joaca un rol important in asigurarea sanatatii ochilor si a dezvoltarii osoase.

Surse importante de vitamina A

Sursele naturale de vitamina A pot fi atat vegetale, cat si animale.

Ca surse vegetale, avem - caise, pepene galben, dovleac, portocale, nectarine, mango, banane, afine, agrise, mure, cirese, macese, morcovi, spanac, salata verde, ardei gras, patrunjel, varza, broccoli, conopida, rosii, tarate si germeni de grau, praz, usturoi si asa mai departe.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI

Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI

Lucrarea Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizarea in invatamantul prescolar ofera solutii practice si punctuale cu ajutorul carora poti obtine punctaj maxim la examenul de tiltularizare Axata pe experienta examenelor de titularizare precedente procente de promovabilitate identificarea si eliminarea problemelor...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Dintre sursele animale, regasim - ficat de peste, unt, margarina, galbenus de ou, lapte si branzeturi.

Deficit de vitamina A

Simptomele majore ale deficientei de vitamina A includ - orbirea, senzatia de arsura sau mancarime la nivelul ochilor, inflamatia pleoapelor, matreata, unghiile fragile care se rup usor si modificari precanceroase in tesuturile organismului.

In plus, un deficit de vitamina A poate duce la oboseala, insomnie si depresie.

Principalele beneficii

Vitamina A este esentiala pentru un organism sanatos si are multe proprietati benefice, inclusiv cele enumerate mai jos:

Intareste imunitatea

Vitamina A imbunatateste imunitatea organismului impotriva infectiilor.

Amelioreaza vederea

Vitamina A poate ajuta la ameliorarea vederii. Aceasta permite ochilor sa se adapteze la schimbarile de lumina, mentinandu-i umezi si imbunatatind, totodata, vederea pe timp de noapte.

In plus, vitamina A poate preveni multe afectiuni, cum ar fi - ochii uscati si cecitatea nocturna, prin cresterea adaptabilitatii ochiului uman atat la lumina stralucitoare, cat si la intuneric.

Protejeaza vederea

Vitamina A te ajuta sa iti feresti corpul de radicali liberi si toxine, care iti pot afecta pielea.

Imbunatateste sanatatea oaselor

Aceasta vitamina esentiala intareste oasele si dintii.

Vitamina A ajuta la formarea dentinei, adica structura de sustinere a dintelui, caracterizata prin culoare galbuie si o elasticitate.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Beneficiile unei alimentatii sanatoase.

Sursa foto: pexels.com