Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Vitamina A - Surse si beneficii pentru organism

de Raluca Garbea la 2021-03-23
Vitamina A - Surse si beneficii pentru organism
Vitamina A, cunoscuta si sub numele de retinol, reprezinta un nutrient foarte important pentru organism. Aceasta ajuta la cresterea imunitatii organismului pentru a lupta impotriva infectiilor.


Vitamina A sau retinolul este o vitamina solubila in grasimi, care joaca un rol important in asigurarea sanatatii ochilor si a dezvoltarii osoase.
 

Surse importante de vitamina A

 
Sursele naturale de vitamina A pot fi atat vegetale, cat si animale.
 
Ca surse vegetale, avem - caise, pepene galben, dovleac, portocale, nectarine, mango, banane, afine, agrise, mure, cirese, macese, morcovi, spanac, salata verde, ardei gras, patrunjel, varza, broccoli, conopida, rosii, tarate si germeni de grau, praz, usturoi si asa mai departe.
 
Dintre sursele animale, regasim - ficat de peste, unt, margarina, galbenus de ou, lapte si branzeturi.
 

Deficit de vitamina A

 
Simptomele majore ale deficientei de vitamina A  includ - orbirea, senzatia de arsura sau mancarime la nivelul ochilor, inflamatia pleoapelor, matreata, unghiile fragile care se rup usor si modificari precanceroase in tesuturile organismului.
 
In plus, un deficit de vitamina A poate duce la oboseala, insomnie si depresie.
 

Principalele beneficii

 
Vitamina A este esentiala pentru un organism sanatos si are multe proprietati benefice, inclusiv cele enumerate mai jos:
 
Intareste imunitatea
 
Vitamina A imbunatateste imunitatea organismului impotriva infectiilor. 
 
Amelioreaza vederea
 
Vitamina A poate ajuta la ameliorarea vederii. Aceasta permite ochilor sa se adapteze la schimbarile de lumina, mentinandu-i umezi si imbunatatind, totodata, vederea pe timp de noapte.
 
In plus, vitamina A poate preveni multe afectiuni, cum ar fi - ochii uscati si cecitatea nocturna, prin cresterea adaptabilitatii ochiului uman atat la lumina stralucitoare, cat si la intuneric.
 
Protejeaza vederea
 
Vitamina A te ajuta sa iti feresti corpul de radicali liberi si toxine, care iti pot afecta pielea.
 
Imbunatateste sanatatea oaselor
 
Aceasta vitamina esentiala intareste oasele si dintii.
 
Vitamina A ajuta la formarea dentinei, adica structura de sustinere a dintelui, caracterizata prin culoare galbuie si o elasticitate.



>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Beneficiile unei alimentatii sanatoase.




Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.56 din 5 - 16 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina a

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre surse

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016