Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Beneficiile unei alimentatii sanatoase

de Raluca Garbea la 2021-09-18
Beneficiile unei alimentatii sanatoase
O alimentatie sanatoasa aduce numeroase beneficii pentru sanatate.


Ce inseamna o alimentatie sanatoasa?


O alimentatie sanatoasa trebuie sa includa un aport echilibrat de carbohidrati, proteine si grasimi. Definitia pentru “a manca sanatos” poate fi subiectiva, insa majoritatea expertilor considera ca inseamna sa stii ceea ce trebuie sa mananci. Cu alte cuvinte, sa cunosti efectele pe care le au alimentele pe care le consumi asupra corpului tau.
 

Iata care sunt beneficiile unei alimentatii sanatoase!

 
Previne deficientele nutritive
 
Un regim echilibrat asigura nu doar energia necesara pentru fiecare zi, ci ofera si nutrientii de care organismul are nevoie pentru a-si mentine sanatatea si pentru a preveni anumite boli sau afectiuni.
 
Multi oameni prezinta deficiente in vitaminele A, B, C si E, precum si minerale, cum ar fi: zinc sau magneziu. Un regim sanatos promoveaza si o greutate corporala sanatoasa, care poate preveni multe boli ce apar la persoanele de varsta mijlocie sau in varsta.
 
Sprijina sanatatea cardiovasculara
 
Un regim bogat in legume si fructe, cu continut scazut de lactate si grasimi, contribuie la prevenirea bolilor de inima prin reducerea hipertensiunii arteriale si a colesterolului. De asemenea, ajuta la prevenirea diabetului zaharat.
 
Intareste oasele
 
Un regim bogat in calciu, cu surse adecvate de vitamina D si magneziu, este esential pentru oase si dinti puternici. In plus, ajuta la incetinirea deteriorarii oaselor, afectiune ce apare odata cu inaintarea in varsta.
 
Te ajuta sa scapi de kilogramele in plus
 
Un regim bogat in fibre reprezinta, de asemenea, o modalitate eficienta de a scapa de kilogramele in plus. Poti adauga legume si fructe, care sunt bogate in fibre, si vei ajunge cu usurinta la o greutate potrivita.




Sursa foto: pexels.com
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate


Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima  Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.88 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0